pieczywo

Chicken84: coraz lepiej z Twoją dietą. Sugeruję zastąpić pieczywo pszenne jakimś pełnoziarnistym. Oprócz tego wcześniej spożywać ostatni posiłek i koniecznie dodać jakieś warzywa (w ogóle coś ich nie widzę u Ciebie).

Jasne pieczywo ma zbyt duzy wspolczynnik IG, poza tym jest robiony najczesciej z maki pszennej chlebowej o typie 850. Ciemne z kolei o typie 2000, jak sie nie myle. Jedzac biale pieczywo codziennie do posilkow, szybciej odlozy Ci sie tkanka tluszczowa.

bułek nie wywale ,ponieważ jestem wtedy w szkole.Podroby czyli kurczak? Zamienie pieczywo zwykłe na razowe ;p Zmieniony przez - Piotr4224 w dniu 2013-02-10 23:50:57

Nie wiem ja przestałem patrzeć na te oleje ich ilości itd. tak samo na węgle i białko, jem na oko to na co mam ochote i efekty uzyskuje lepsze, mam ochote na pieczywo to kupuje sobie chleb żytni czy bułki razowe, zjem sobie garsc czy dwie orzechow, oliwe dodam do warzyw albo miesa itp, patrze tylko, żeby w kazdym posiłku zjesc dobre białko, do [...]

[...] tak więc z góry sory :). Staram się jeść ok. 3 normalnych posiłków dziennie oraz między posiłkami jakieś przekąski jak owoce lub szejk i stąd parę pytań. Rano wiadomo jem pieczywo razowe (co powiecie o tych steropianach, nie jestem pewny czy jest to na dłuższą metę warte jedzenia), warzywa, jakieś białko ewentualnie owoce, obiad różne ryby, [...]

a tak wogole to co powoduje ze kajzerki nei stosuje sie do diety a jezeli juz to tylko np pieczywo palnoziarniste zytnie (wiem ze jest zdrowsze i ma błonnika duzo) i to robi taka duza roznice ?

/SFD/Images/2015/12/31/7787b30a590645698c0835977f74ed5f.jpg 09.02.2013 - SOBOTA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.twaróg z kefirem (szybki szejk rano) 02.pieczywo z indykiem, porcja C-6 03.troche zupy warzywnej, pierś z kurczaka, ziemiaki, surówka 04.ryż, udziec z indyka, brukselki **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: [...]

[...] Carbo 60g 19:10 kajzerka 3 jajka jabłko 22:00 Szejk białkowy 40g tabela kalorycznosci nie chciało m isie przepisywac :) http://images.tinypic.pl/i/00324/kmfkmntdn5yp.jpg wiem ze pieczywo powinno byc jakeis zytnie pełnoziarniste ale poprosty nie znosze :D i czy kajzerka nie nadaje sie do diety i dlaczego ? dzieki za pomoc :)

Ciezko mi ostatnio dostac chleb razowy,przezucilem sie na pumpernikiel,kurcze mam juz go dosyc,a pieczywa sobie nie odmowie bo lubie...chociaz raz dziennie musi byc,nieraz czesciej,teraz sobie podjadam 5 zboż,ale to nie to co powinno byc.Jest jeszcze jakas alternatywa jesli chodzi o pieczywo?

pieczywo pszenne aut podroby aut

Nie wiem ja przestałem patrzeć na te oleje ich ilości itd. tak samo na węgle i białko, jem na oko to na co mam ochote i efekty uzyskuje lepsze, mam ochote na pieczywo to kupuje sobie chleb żytni czy bułki razowe, zjem sobie garsc czy dwie orzechow, oliwe dodam do warzyw albo miesa itp, patrze tylko, żeby w kazdym posiłku zjesc dobre białko, do [...]

Co do wegli to ryz brazowy lub bialy, lepszy jest brazowy, kasza, makaron razowy, ciemne pieczywo zamiast grahamek

poszukaj, moze znajdziesz cos w podobnej cenie, a bedzie to ciemne pieczywo

/SFD/Images/2015/12/31/f36abbadedfb4dff886882609f4eaa74.jpg 08.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo, warzywa 02.schab z ryzem i warzywami **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.pyzy ziemiaczane, porcja C-6 04.kostka twarogu, dwie [...]

rano powinies zjesc bardziej wartosciowy posilek niz musi i owoce. Jedz jaczecznice 4-5 jaj do tego ciemne pieczywo. Na przerwe w robocie wez tunczyka z ryzem i warzywami, bez tych serkowi twarozkow

DZIEN2 Dieta posilek 1.Po treningu 150g kaszy jęczmiennej 550g piersi z kurczaka po hinsku salatka posilek 2. 5 kaps omega3 witaminy pieczywo 200g 2x serek wiejski 50g szynki z indyka kalorie okolo 2200 bialko okolo 200g TRENING FBW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4x max UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 12kg STOJĄC PODCHWYTEM 1xmax UGINANIE [...]

[...] czymś zastąpić ten chleb, żeby do obiadu móc zjeść więcej ryżu albo ziemniaka ale znowu jak jem jajecznice bez chleba to sie nie najadam. Co powiecie na te całe wazy i inne pieczywo chrupkie? Ze trzy te kromeczki do przygryzania zastapiłyby normalny chleb i mają znikome ilości węgli ale znowu to cukry proste i ponoć IG wysokie. Powiedzcie co o [...]

[...] się schodki: wrzody+refluks, czyli dieta lekkostrawna - nie powinnam jeść rzeczy zawierajacych dużo błonnika, szkodzi mi pełnoziarnisty makaron i w większości ciemne pieczywo, problem jest z surowymi warzywami Stan zdrowia: dobry, podejrzewam, że kręgosłup jest krzywy, ale jest tak dobry, że nie daje żadnych objawów, to żyjemy w [...]

Platki zastap platkami owsianymi, makaron raczej ryzem, a mieso piersia z kurczaka, chyba za duzo owocow, twarog zamiast tego sera gouda, bulki na pieczywo razowe Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-09 09:07:07

[...] insulinę masz po prostu trzymać miskę jak najczyściej. Ot i póki co cała filozofia. Faktycznie póki co odbiegasz jeszcze od swojego rozkładu. Do tej sałatki można było dodać pieczywo. Dodać węgli do kolacji. Owoc jakiś po cwiczeniach też mile widziany A tego domowego musli coś w misce nie widać :> Ale nie martw się, prawie kazdy tu na początku [...]