pieczenie w łydkach

[...] że chodzone są strasznie ciężkie, jednak miałem lekki zapas. 3.Syzyfki 4x15 ccx15/2,5x15/5x15/5x15 ccx15/2,5x15/5x15/7,5x15 2,5x15/5x15/7,5x15/7,5x15 Masakra jak zwykle, pieczenie ogromne. 4a Prostowanie 3x12 4b Uginanie 3x12 25x12+28x12/30x12+31x12/30x12+31x12 25x12+28x12/30x12+31x12/35x12+34x12 /30x12+31x12/30x12+34x12/35x12+37x12 Poszło [...]

[...] leżąc na ławeczce 29, 29, 29, skręty 34, 34, 34, Podsumowanie: Trening bardzo udany. Miło mi się ćwiczyło. Zwracałem większą uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Czułem pieczenie trona w przedramionach i łydkach. Na przedramie, ostatnie powtórzenia w serii robiłem powoli i tak bolało że hej Łydki to samo... W dodatku robiłem jakieś strasznie [...]