pieczarki

[...] pycha :-P Tyłek tak mnie boli, że nie mam siły. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo, babka jajowata. warzywa: Cebula, kapusta kiszona, pieczarki, zupa jarzynowa-1 talerz, marchew + jakieś warzywa jeszcze (ale nie wiem jakie) napoje: woda - 1,5 litra, kawa, ziółka różne. [...]

[...] technikę. Arphiel dzięki Ci za ten filmik odnośnie box squat. Mogłam wziąć więcej w przysiadach @-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran. warzywa pieczarki, kapusta kiszona i jeszcze coś. Nie wiem jeszcze co napoje woda - 2 litry, kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a626975689e647eaac2dfc1742414cef.png Kiepski dzień do żarcia [...]

Miska czysta :-) Warzywa: salata lodowa, pomidor,ogorek, papryka, pieczarki, brokul, cebula Napoje: woda,herbata zielona Suple: tran, chrom Micha na jutro: Wszelkie wskazowki mile widziane a wrecz oczekiwane:-):-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db2e9c1874c4e95a68640c62728fb4f.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-09 09:10:44

[...] w poniedziałek wrócę do ćwiczeń. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC. warzywa pieczarki, cebula, marchew, kabaczek, papryka, kala.ior napoje woda - 2 litry, kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77d03962bfb04c8bb978531c7b2ac28e.png

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cbc46e4650f4a5eb51df61329f80f63.JPG suple-omega3, tran, kozieradka, melisa, probiotyk warzywka-pomidory, papryka, pieczarki, cukinia, brokuly, fasolka szparagowa woda2l, herbata zielona z mieta, biala, pokrzywa, kawa, mniszek przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, czosnek Zmieniony przez - [...]

[...] glutenu. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC. warzywa pieczarki, cebula, marchew, kabaczek, papryka, fasola szparagowa napoje woda - 2 litry, kawa. Kurczak w ramach obiadu u teściowej ;-) [...]

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_16.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_17.png suple: brak warzywa: kalarepa, rzodkiewka, kalafior, pieczarki, kapusta biała picie: woda, kawa, herbata Stwierdzam, że na wyjeździe ciężko dobić do 140g białka :> ale z dnia na dzień coraz lepiej mi to szło. Póki co nic nie [...]

[...] Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo: rutinoscorbin, immunoINFEC. warzywa kapusta, cebula, marchew, kapusta kiszona, papryka, pieczarki. napoje woda - 1 litr, kawa, rooibos, zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b96927c85c546aaabf8ea13781d090f.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-18 19:15:02

[...] tran rano, omegi w kapsułkach ok obiadu warzywa: kapusta pekińska, rzodkiewki, ogórek, pomidor, cebulka czerwona, kawałek papryki, łyżka kiełków brokuła. Do obiadu: pieczarki, mix sałat, cebulka czerwona Suma dobowa: 1926kcal, 131g (27%) białko, 76g (36%) tłuszcze, 190g (39%) węglowodany [...]

Dzisiaj cały dzień poza domem, przed chwilą powrót i szybka spowiedź... Warzywa: - pomidor 280g - fasolka szparagowa 500g - pieczarki 170g RAZEM: 950g ---> całkiem przyzwoicie Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - [...]

[...] 2xkiwi, jabłko, gulasz z żołądków z papryką pieczarkami i sosem pomidorowym. 16:00 ryż brązowy, schab w sosie, ogórek kwaszony, szklanka rosołu. 20:00 ryż brązowy, pieczarki, cebula, sarnina. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 3 litry, kawa rozpuszczalna, ziółka na nerwy, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz [...]

[...] 17 kg :-D Póki co progres tylko minimalnie w ilości powtórzeń 6,7. Nadal próbuję opanować 2x4kg. Coraz lepiej ale do "dobrze" to jeszcze trochę Warzywa: - pomidory 400g - pieczarki 300g - cebula 50g - papryka 100g RAZEM: 850g :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 [...]

Znalazłem programik do układania diety, wybrałem redukcyjną. Przygotowałem dietę na pierwszy dzień. Proszę o porady czy idę w dobrym kierunku. 1 posiłek: 2 kromki ciemnego chleba z goudą i pomidorkiem Serek wiejski 200g Białko: 41g Tłuszcze: 24g Węgle: 38g 2 posiłek: Jogurt naturalny 2% tłuszczu Kotlety z kurczaka smażone saute 1 tabletka VIGOR-u [...]

Obli... Wiem wiem, że to może być na okres... na to liczę ;-D Warzywa: - pieczarki 150g - zestaw surówek 100g - papryka 20g RAZEM: marne 270g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Zaczynam 3 tydzień - wow :-) Tabelka: [...]

[...] je opanowałam :-> Micha dzisiejsza 1500 BWT 40/40/20: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_14.png picie: woda, kawa,pokrzywa. suple: tran, vitamin olimp warzywa: pieczarki, kapusta, kalarepa Trening dzisiejszy - dostępne są filmiki z ćwiczeń, ale linki dla chętnych ślę na priv bo twarz widać i nie tylko moją :-P [...]

[...] z techniką, ale jest coraz to lepiej! Micha na dzisiaj: 1) zrobiłem chili con carne z piersi kurczaka + makaron durum rurki. 250g cyca 250g makaronu durum +sos z torebki 4 pieczarki 2 cebule 2) Naszło mnie na jakąś rybkę, więc postanowiłem kupić wędzoną makrelę, zjadłem około 140g, tak tylko dla smaku. 3) Placek owsiany: 150g płatków 3 jajka [...]

nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale muszę zrobić pizzę dziewczynie ;D składniki: szynka, pieczarki, ser, kurczak. Ja nie pamiętam jak dokładnie się robi, mogli byście napisać prosty przepis ?

siema pieczarki https://www.youtube.com/watch?v=TmR4_yKSskI

[...] leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, wapn+D, selen picie: zielona, kombucha, 2 filizanki kawy, mate z guarana warzywa: rukola, pomidor, ogorki kiszone, papryka, pieczarki Nie daje rady jesc 1500kcal w dni treningowe. Zostaje wiec na 1300. Dokladnie za 2 tygodnie mam wizyte u endo i moze dostane to tyroksyne i cosik sie poprawi z [...]

[...] 4 obwosy burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek przysiady - 30sek 30 sek przerwy do miski: pomidor, ogorek, rukola, papryka, pieczarki leki: chinskie, kortzon, quensyl suple: zapomnialam wziazc picie: zielona, kombucha, kawa, pokrzywa, na tarczyce [...]