pieczarki

[...] dziś: 7:20 102g jabłko, starta marchew 10g słonecznika 153g, 3 szt. jajek na twardo 21.8/19.5/15.6 314 (nie wliczałam marchewki) 10:30 72g schabu 10g oliwy cebula czerwona, pieczarki - wszystko duszone z octem balsamicznym i przyprawami 15.0/17.2/0 203 (warzyw nie wliczałam) 13:30 - 14:00 141g pomarańczy 10g migdałów podprażonych 3.27/5.5/18.5 [...]

[...] mięso wygląda tak dobrze,bo mama robiła Robiła niedzielną karkówkę z przyprawami, pieczarkami, cebulą i serem, a ja podrzuciłam do tego pierś z kurczaka i poprosiłam tylko o pieczarki i cebulę. Dzisiaj robiłam sama taką pierś, dodałam te same przyprawy i nie wyszła już taka dobra, za bardzo wysuszona Pitt Bull - bo na zdjęciu już jest faktycznie [...]

[...] i jeden zrobiony na zapas: PP+zarzut (ale bez brzuchow) dieta ok. 1900kcal wyjdzie (zamiast 2100) 1. wol, 1 jajko, grejpfrut, jablko 2. wol, 2 jablka, grejpfrut 3. losos, mnostwo szpinaku 4. podudzie inyka, oliwa, pieczarki 5. chude miesko lub odzywka - bedzie + skorki z 2 jablek salatkowych Zmieniony przez - agak w dniu 2010-03-28 20:11:54

[...] uwagi : przy przysiadach trochę dziwne ciężary ale przy 2 serii miałam asekuranta więc nie bałam się zrobić o 1 powt więcej, a przy 3 stwierdziłam ostatnia seria dam radę. Dieta : 1. owies ,jajka, pieczarki, por 2. kurczak, jabłko 3. jajka, ogórki zielone, olej lniany, 4. ryba, warzywa, olej lniany 5. serek wiejski, orzechy, warzywa

[...] 16.10 100g filetu z piersi kurczaka, sałatka z liści sałaty i rzodkiewek (łącznie 200g), 10 ml oleju lnianego IV posiłek – 20.00 Trzy białka, jedno całe jajo, pieczarki (100g), papryka (50g), cebula (50g) – jajecznica V kolacja – 22.30 100g twarogu półtłustego, 10 ml oliwy, ogórek i pomidor TRENING Jak już [...]

Jednak przed chwilą wpadła inna szama : makaron durum, kura, pieczarki, warzywa, migdały i do tego truskawki(mały cheat a jak cieszy ) LIONS Akurat trafiłem na promocje - cena 3,49 za 2 opakowania (2gie gratis) Skład: mąka z pszenicy durum, woda. Hakla Haha no przeyebane jest bo 90% zamrażalki zajmują moje rzeczy (ryby, warzywa i mięso) i [...]

[...] na boki,brak sił, od razu usiadłam i minęło ponad 10 min zanim się ruszyłam bosko się biegało. Dieta: 1. jajka, olej lniany, ogórki zielone 2. jabłko ,białko 3. kurczak, pieczarki, olej lniany 4. jajka,kurczak, olej lniany, warzywa 5. serek wiejski, migdały,warzywa Elaina mój trening w porównaniu do twoich to coś lajtowego :D Bachman z [...]

[...] 26 marca: trening: aero na swiezym powietrzu ok. 43min bieg ok. 5,5-6km +30 przysiadow z wyskokiem (mocno bolaly uda) +rozgrzewka, cool down i rozciaganie dieta ok. 2100kcal: 1. 4 jajka 2. udko kury, warzywa, orzechy wloskie 3. piers kury, warzywa, pieczarki, migdaly, pomarancz 4. udko kury, warzywa, orzechy brazylijskie 5. losos, 6. losos

[...] : ja daje pieprz naturalne przyprawy , troche granulowanego czosnku i chili ;> Formujemy niewielkie kuleczki ( dla osób lubiacych pitrasic mozna w srodek włozyc kawałek pieczarki papryczki lub ogórka ) i ukladamy na parowarze w niewielkich odstepach od siebie. Całosć około 15-20 min parujemy. Sosik : bardzo dobrze podchodzi z sosem [...]

[...] wczorajszy dzień (bo najbliższe będą podobne) 6.00 Pobudka - kreatyna 6.20-7.20 - rower 7.30 - jajecznica z 3 jajek /szczypiorek/plasterek sera żółtego/plasterek szynki/2 pieczarki/ 1/4 cebuli 9.20 - jabłko + czerwona herbata 11.00 - kanapka z bułki "czarnej" z szynką i kapustą pekińską 13.30 - potrawka z kurczaka z warzywami [...]

[...] trudno było tyle upchnąć 1. 4 jajka 2. orzechy włoskie i migdały 3. udko kury, warzywa, orzechy wloskie 4. poudzie indyka, cykoria, migdaly 5. udko kury, warzywa, pieczarki <- na orzechy już nie mogłam patrzec 6. losos świeży, jabłko 7. makrela wedzona, jabłko rower 10km/30min &#8211; rekreacyjnie trening: 1. push press 5x5 [...]

[...] (jakieś 600 kcali na 100 g) nawet jak zeżrę pół słoika tego masła (czyli jakieś 1500 kcali), ale to akurat rzadko mi się zdarza, to nie idzie w dupę. Te jajka + ser oraz pieczarki to znowu też nie jest tak dużo, same jajka to lekki posiłek, nawet sześć sztuk w jajecznicy + 150 g sera, no, a same pieczarki to też nie jest znowu jakaś afera, [...]

nie no, ja tu piszę o takim jednodniowym soczku, w sklepie są takie i to nie jest jakiś "kubuś" czy inne g... tylko normalny sok wyciśnięty z jabłka no i dietetycy takie soki czy to warzywne czy owocowe to zaliczają do posiłków. urozmaicona to ta dieta chyba jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w [...]

[...] - wędzony łosoś - 150 g czwartek - sos pomidorowy - 190 g piątek - pstrąg wędzony - 125 g sobota - jajka (sześć) + ser żółty (150 g) + olej rzepakowy + przyprawa niedziela - pieczarki (500 g) + olej rzepakowy + przyprawa 13:00 - lunch w pracy - dwa soczki jabłkowe jednodniowe (Marwit) 18:00 - kolacja - masło orzechowe (graal), tu już dowolne [...]

[...] oraz zjadlam sliwkę(wszystko wliczone w dietę) bo bylam w parku trochę poskakałam i spalilam troszke kcal III Wieprzowina, karkówka 300 kapusta kwaszona 150 g Cebula 50 pieczarki 60 g Oliwa z oliwek 13 IV tilapia 200 kapusta kwaszona 150 g V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 razem B162 T89 W64 kcal 1706 DZISIAJ AZ MNIE ENERGIA NOSI!!!!! [...]

[...] czuję się coraz częściej głodny, podczas posiłku zjadam większe ilości jedzenia, ogólnie jest coraz lepiej. Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, marchew i pory, oliwa. 3. Mięso wołowe, kasza, ogórki, ser żółty, pieczarki, cebula, oliwa. 4. Kura, kasza, marchew i pory, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, oliwa - ZMA.

[...] 4 Posiłek Schabowy z kaszą w sosie grzybowym Zrobiłem to tak iż pierw schaby roztłukłem trochę żeby były cieńsze i posypałem przyprawą do mięs Następnie obrane i pokrojone pieczarki usmażyłem na smalcu wraz z tymi schabami, zalałem wodą, podgotowałem, dodałem soli, pieprzu, łyżkę ciemnej mąki razowej, 2łyżki mleka i wyszły smaczne 5 Posiłek Ser [...]

[...] (nie dziękujcie chłopaki za reklamę) Robiłem już drugi raz tą pizzę i wyszła jeszcze lepsza. Dochodzę do perfekcji Skład tego co na pizzy: -kukurydza -papryka żółta -pieczarki -sos -300g kurczak piersi -curry Pizze podzieliłem na 3 kawałki, przed, po treningu a 3 kawałek na jutro mam. Każdy kawałek ma w przybliżeniu -40g białka, ok 20g [...]

Debee - nic nie wiem bo mam robiła ciasto, ja wiem tlyko ze był kurczak pieczarki kukurydza i papryka chyba, była pyszna hehehe ! A tak pozatym to dziś sie woziłem z kolegą na motorku na Hondzie CBR 600! Masakra ! Piękna szma***ta ! Szybko nie jechaliśmy tylko 200km/h bo był boczny wiatr pozatym kolega wazy ponad 100kilo i ja ok 100 takze cięzar [...]

[...] tabletkę na ciśnienie aby podwyższyć po godz miałam 105/60 i już w miarę ok się czuję. Trening: 45 min rowerka stacjonarnego. ćwiczenia na brzuch. Dieta: 1.sałatka:jajka,pieczarki,pora,cebula, plaster kurczaka,olej lniany 2.wątróbka,jabłko,migdały 3.tuńczyk, warzywa , olej lniany 4.serek wiejski, warzywa, olej lniany 5.odżywka białkowa + [...]