pieczarki

Dziś to dopiero mnie wszystko boli. Trening będzie jutro, przynajmniej taki jest plan ;). Rano 40 minutowy marsz zaliczony. Miska, do tego pomidor, pieczarki, sałata /SFD/2017/6/28/ade90729b32c47c1b848e0e2c6ffa68a.jpg Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-06-28 14:44:54

[...] na kolację żeby nie powtarzać - np. jajek lub mięsa dlatego celowałem w kefir lub ser wiejski etc. Oczywiście racja ciężko to zjeść ale np do kaszy dodaje jeszcze gotowane pieczarki i duszona paprykę podobnie w kanapkach przez to nie jest ona sucha, to samo robię z ryżem. Dodałbym więcej mięsa ale jeżeli dam 150g do obiadu i do kanapek 100 to [...]

[...] gotuję podobnie, również nie widzę problemu żeby polać kaszę czy kurczaka olejem lubianym. Sam tak robię A piersi w 99% robię gotując z przyprawami. Osobiście wywalam pieczarki dodaję pomidora, sałatę I pietruszkę, sól i pieprz polewam olejem ewentualnie łyżeczka octu jabłkowego i super surówka. Do popicia woda kocham wodę ewentualnie sok [...]

U mnie nuda. 6 jajek boczek lub szynka cebula papryka pieczarki zielenina: kielki, rzezucha maslo no i pomidory, czosnek

[...] - ryż jaśminowy 40 gr - pomidory w puszcze 200 gr - mieszanka chińska 250 gr KCAL: 424/ B 37/ T 6,3/ WW 52,7 5. Posiłek V - jaja kurze M 170 gr - kabanosy wieprzowe 60 gr - pieczarki 60 gr - cebula 60 gr - pomidor 60 gr - ogórek 60 gr KCAL: 591/ B 41,1/ T 41,9/ WW 16,2 SUMA: KCAL 2612 B 186,7 T 96,5 WW 16,2 INNE Na dniach mam urodziny, [...]

[...] 15 gr -twaróg chudy 150 gr - mleko 1,5 % 50 ml KCAL 370/ B 32,1/ T: 12,7/ WW 34,3 4. Posiłek VI - chleb tostowy pełnoziarnisty 105 gr - jaja kurze 200 gr - cebula 80 gr - pieczarki 120 gr - szczypior 20 gr - ogórek 50 gr - pomidor 60 gr - masło klarowane 5 gr KCAL: 685/ B 39,7/ T 27,6/ WW 70,2 5. Posiłek V - ryż jaśminowy 40 gr - polędwiczka [...]

[...] z orzechów archaidowych 40 gr - serek wiejski 50 gr - kawka ze słodzikiem i 1,5 % mleka 100 ml 4. posiłek IV - chleb tostowy pszenny pełnoziarnisty 55 gr - jaja 100 gr - pieczarki 50 gr - pomidor 50 gr - ogórek 80 gr - sos bbq 30 gr - pestki dyni 10 gr - pestki słonecznik 5 gr 5. Posiłek V szejk - serek wiejski 150 gr - wpc 10 gr - mleko [...]

[...] skośny 4x1min/strona Cardio 40 minut cardio Suplementacja Standardowo to co zwykle :) DIETA 1. Śniadanie pre workout - spaghetti -mięso z piersi kurczaka 150 gr - cebula/pieczarki/papryka 200 gr - sos pastani 100 gr - makaron durum 100 gr 2. Posiłek potreningowy - płatki owsiane 70 gr - żurawina suszona 10 gr - skórka pomarańczy 10 gr - mleko [...]

[...] - keczup 25 gr - kawka ze słodzikiem 2. Posiłek II przedtreningowy -schab wieprzowy bez kości 100 gr - makaron spaghetti 100 gr - sos spaghetii samoróba: cebula, papryka, pieczarki, pasatta pomidorowa Fajny solidny objetościowo posiłek :) 3. Posiłek III potreningowy - el clasico własny serniko - spód: banan 40 gr, jajo 20 gr, owsiane 35 gr - [...]

[...] wyżej jajecznica z 4 jaj, dwie grahamki i pomidory :) Posiłek przedostatni to dwie buły hot dog, mięso mielone z indyka podpieczone, pomidor, ogórek, kapusta pekińska, pieczarki i cebulka podpieczone i do tego keczup :D Posiłek przed snem - 300 gram brokuła i indyk - może dorzucę makaron orkiszowy do tego, ale zobaczę czy wciśne :) WAGA [...]

Na jutro mam ryż, mięso mielone z szynki, cukinia pieczarki i passata do tego, dzisiaj miałem serek wiejski z warzywami, wczoraj kanapkę z piersią.

[...] sprawdzam czy jest jeszcze woda, jak nie ma to dolewam. W międzyczasie na drugiej patelni smażę pociętą w drobną kostkę cebule, następnie dodaję posiekany czosnek, pokrojone pieczarki i pomidory w oleju. Doprawiam to solą, pieprzem i sporą ilością słodkiej papryki. Gdy woda z pieczarek odparuje dolewam śmietanę 30%. W ostatnim kroku przelewam sos [...]

no, po napchaniu się tłustym wysokobiałkowym żarciem samopoczucie znacznie się poprawiło, doskwiera jedynie być może brak jakiejś pieczarki na deser hrhr no ale nie wymagajmy od życia zbyt wiele gdyż los może się zemścic na niewdzięcznikach .... hehe

[...] cykoria, endywia, grzyby, imbir, kalarepa, kiełki lucerny, kapusta pekińska, kolendra, koper, koper włoski, ogórki, pędy bambusa, por, radicchio, rzepa, rzodkiew japońska, pieczarki, sałata, seler, szczaw, szparagi, szpinak, trybula ogrodowa, rzeżucha, wodorosty NIEWSKAZANE: awokado, dynia, karczochy, kiełki fasoli mung, kiełki rzodkiewki, [...]

Bachman a jak proponujesz przyrzadzic te pieczarki na CKD? Ssmazone na smalcu? moze czasem na grilu by sie udało około skrzydełek i do bilansu je traktowac jako pomidory ogórki sałata itp? Odin jak przetrwam ten tydzien to potem te kolejne dwa jakos zleca pogoda daje troche w kosc, teraz przed kompem siedze i sie ciezko dyszy

[...] drążku 4x30 22min rowerka micha: 1.4jajka+pomidor+jabłko 2.200g piersi z kurczaka+50g kaszy gryczanej+ogórki TRENING 3.200 g piersi+50g kaszy+ogórki 4.4jajka+boczek+cebula+pieczarki+ogórki 5. j/w 6.wejda 3 jajka+siemie a co do tego aero po treningu to jak narazie zostawic to 20min rowerka? bo juz drugiej sesji nie bede robił bo trzeba powoli [...]

najpierw wszystko podsmazylam na teflonie mieso, cebulke, pieczarki pod dodaniu miazszu z cukini dusilam ok 7-10min, przyprawilam do smaku, nadzialam cukinie i do piekarnika temp. 190, pieklam az sie zrumienily

Katja - serca przyrządzam bardzo prosto. Oczyszczam, gotuję w wodzie kilkanaście minut, w tym czasie na patelni sobie podsmażam warzywa - cebulkę, paprykę, pieczarki, co tam chcesz. Dodaję ugotowane serca, smażę trochę razem, potem całość polewam np. przecierem pomidorowym, dodaję zioła, przyprawy :) I wsio.

[...] na 15:30. Swoją drogą strasznie dużo węgli w tej pizzy. Grzybki na pizzę to była mieszanka podgrzybków i prawdziwek (miałam zamrożone). PYTANIE: Tak się zastanawiam, czy pieczarki są zdrowe, czy nie za bardzo (mieliśmy kupić, żeby jeszcze nie korzystać z zamrożonych, ale dzisiaj sklepy zamknięte). Do warzyw z miski możnaby w sumie dopisać [...]

to ćwicz spróbujemy pózniej inaczej z dieta i ćwiczeniami to rozegrac A pieczarki jedz, w koncu nawet jak grzyby)moze prócz shitake) nie sa z założenia szczytem zdrowia to ile sie ich je??? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-12 08:48:51