pestek

kupiłem mix olejow w butelce, z pestek winogron, rzepakowy i jakis jeszcze i ma on w sobie omega3 i Wit. E ale czy podczas smażenia te tłuszcze zginą czy nie?

[...] 400kcal w 200g , a przeciez nikt nie powie - łosoś tuczy. Podobna sprawa z orzechami - 650kcal w 100g , a przeciez podobno nawet odchudzają. Lepiej stosować zdrowej oleje (z pestek winogron,ryżowy) zamiast oleju zwykłego, podczas gdy kalorycznosc podobna. Jak to w końcu jest? Teoretycznie jestem w stanie ułozyć posiłki z taką samą ilością [...]

Witam przedstawie przepis ciasteczek owsianych doskonałe śniadanie np przy redukcji :) SKŁADNIKI : -½ SZKLANKI PŁATKÓW OWSIANYCH -1 BANAN -1 ŁYŻKA OLEJU KOKOSOWEGO ( 20g ) -1 ŁYŻKA PESTEK Z DYNI LUB SŁONECZNIKA Banany miksujemy blenderem. Dodajemy do tego oleju kokosowego, płatki owsiane i pestki dyni. Wszystko mieszamy dokładnie i odstawiamy na [...]

[...] mg L-leucyna, L-lizyna, L-walina, L-fenyloalanina, L-izoleucyna, L-metionina, L-treonina, L-histydyna, L-tryptofan Super Antioxidant Matrix : 60 mg Ekstrakt z pestek winogron, pTeroPure (pterostilbene) Mental Focus Matrix: 210 mg Siemię lniane, kwas alfa-liponowy (ALA), Ginko Bilboa Liver Detoxification Matrix : 135 mg [...]

[...] g (białko głównie z ryb, piersi kurczaka i białek jaj) WEGLOWDANY: 200g (głównie ryż i makaron pełnoziarnisty) TLUSZCZ: 90 g (+/- 10 gram dziennie głównie orzeczy i olej z pestek winogron) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: Siłownia 5xTydzień, Aeroby 3xTydzień PON. Plecy, przyciąganie sztangi do brzucha (wiosłowanie sztangą) [...]

[...] dżem/owoc odżywka białkowa Chleb pełnoziarnisty– 3-4 kromki Ser twarogowy chudy (50g) +dżem/warzywa owoc - Jogurt naturalny z dodatkiem dżemu, siemienia lnianego, pestek słonecznika, orzechów włoskich + płatki żytnie (30g) - Jaja kurze całe (150g) - Płatki owsiane (100g) -omlet z dowolnymi dodatkami - ser twarogowy chudy tyle, ile [...]

[...] dzisiaj: I posiłek OWSIANKA - 80 g płatków owsianych - 40 g odżywki białkowej - 30 g orzechy - dowolne owoce II posiłek - 80 g makaronu - 150 g twarogu półtłustego - 30 g pestek dyni/słonecznika - 2 Ł jogurtu III posiłek - 80 g ryżu - 120 g kurczaka/indyka/wołowiny - 15 g oliwy - warzywa IV posiłek po treningu II - 300 g ziemniaków - [...]

[...] B 3 T 5.kurczak z warzywami 455 kcl 78 W 21 B 3 T 6,twarog chudy 100 kcl 20 B 3032 kcl 396 W 70 T 130 B w pracy mam niezla bieganine i spalam tam na bank duzo kalori i waga ustała,chce podwyzszyc kalorie, czy moge dodać 500 -1000 kcl z oliwy oleju z pestek winogron,nie chce za bardzo pakowac w siebie kolejnych workow ryzu ; / bo ile to mozna

[...] leczenie, reguluje hormony stresu) - zarządzanie stresem (cokolwiek pomoże: suplementy, hobby) - można również zastosować dobrej jakości probiotyk - unikać: przypraw, ziół, pestek, nabiału, cukru, słodyczy, soji, słodzików - jeść 3 posiłki dziennie (a nie 5 małych) - nie pić w trakcie jedzenia - pić 2,5 - 3 l wody dziennie - suplementy: [...]

[...] jem bardzo mało ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 1: 30g płatków owsianych, 30g białka, pol banana, łyżka pestek dyni 2: warzywa na patelnie 150g, jajo całe 3: 30g razowca, 30g avocado 4: 100g sera tofu, 100g marchew CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] chromu) 12 mcg 30% Wapń (Węglan wapnia) 245 mg 31% Magnez (Węglan magnezu) 115 mg 31% Bromelaina (1200 GDU/g) 50 mg Ekstrakt z Imbiru (5% Gingerolu) 50 mg Ekstrakt z pestek winogron (95% Proantocyjanidyny) 50 mg Ekstrakt z Wierzby białej (25% Salicyny) 50 mg Ekstrakt z Cytryńca chińskiego (1% Schizandrolu) 50 mg Ekstrakt z kory [...]

[...] (chyba nie powinno się) węglowodanów czy tłuszczy na noc. Pytanie, czy odpuścić wtedy ten posiłek i iść po prostu spać? Bo gdybym liczył białko z jajek, mleka, kurczaków, pestek dyni etc. Tego białka wyszłoby mniej, miałbym miejsce na tuńczyka przed snem:) PS. Mam trening 3x w tygodniu, typowo na masę na poziomie [...]

[...] AKTYWNE Pro Bcaa Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 68 kcal Sód 104 mg Witamina C 180 mg 225% Mieszanka aminokwasów: 13 g Glutamina 5 g BCAA: 8 g - L-leucyna 4 g - L-izoleucyna 2 g - L-walina 2 g Ekstrakt z pestek winogron 115 mg Wyciąg ze skórek winogron 25 mg Bioflawonoidy cytrusowe 20 mg

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C 40 mg Witamina E 6 mg Niacyna 8 mg Witamina B6 0,7 mg Witamina B12 1,25 µg Magnez 27,5 mg Beta alanina 1500 mg Jabłczan kreatyny 1500 mg alfa-ketoglutaran L-argininy 1000 mg Jabłczan L-cytruliny 1000 mg Tauryna 500 mg L-tyrozyna 250 mg Kofeina 100 mg Ekstrakt z pestek winogron 50 mg

[...] płatków owsianych zmiksowanych na sypko 2 miarki białka (u mnie whey czekoladowe FA) po 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia i sody mokre: 2 jajka L 2-3łyżki oleju (u mnie z pestek winogron) 2/3 szklanki mleka (u mnie sojowe) mały banan +2 rządki gorzkiej czekolady 85% nie dodaję w ogóle cukru (ew brązowy na wierzch do posypania) bo czekladowy [...]

[...] 60g 4. 50g 25g 50g Białko: drób, twaróg, ryby, orzechy, nasiona, wpc, jajka, soczewica (sporadycznie) Tłuszcze: jajka, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona. olej z pestek winogron, olej rzepakowy, masło orzechowe węglowodany: ryż (brązowy, paraboiled, basmati), makaron (brązowy pełnoziarnisty), płatki owsiane górskie, kasze (jaglana, [...]

Witam chciałem zapytać ile kosztuje kg pestek z dyni i gdzie je kupujecie :D

Prócz oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, tłustych ryb(kolacja) oraz orzechów co jeszcze jest istotnym źródłem tłuszczy u ektomorfika? W marketach stoi pełno olei- sezamowy, z pestek winogron, ale wszystkie są odradzane....

[...] kcal b: 33 g ww: 70 g tł: 31 g Płatki owsiane górskie - Melvit 100 g 343 kcal b: 13 g ww: 60 g tł: 6 g Jajo kurze całe 3 szt. 218 kcal b: 20 g ww: 1 g tł: 15 g Olej z pestek winogron 10 g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Kakao Puchatek 10 g 38 kcal b: 0 g ww: 9 g tł: 0 g POSIŁEK 535 kcal b: 28 g ww: 46 g tł: 27 g Chleb żytni z 7 ziarnami - [...]

[...] w:451g t:109g Dodałem 300 kcal i wychodzi mniej więcej: 3580 kcal b:160g w:480g t:110g 1 posiłek zamiennie z owsianką (100g owsianych, 200 ml mleka, 30g odżywki WPC, 30g pestek słonecznika) lub jajeczniczą (3 jaja całe, 4 kawałki chleba żytniego pełnoziarnistego) Pierś z kurczaka zamiennie z wątróbką, piersią z indyka, filetem z mintaja Do [...]