Bodzio to dobre pytanie do Bryana BTW pierwsza fala jego odpowiedzi juz w najblizszym numerze Perfect Body A z mojej strony przyzwczajenie do bodzcow treningowych wystepuje zawsze Wiec....?
odpowiem na razie za Bryana cwiczenia zlozone NIE naleza do zasad HST wiekszosc cwiczacych stosuje je jako najlpeszy przelicznik efekt/ wysilek wlozony nie moge nie polecic serii artykulow w Perfect Body (pisane specjalnie dla nas) zwlaszcza numer poprzedni i obecny - jesli chodzi o ukkladanie wlasnego programu co do podstaw HST - poprzednie [...]
hej! Na siłowni oczywiście ćwiczę - nawet wczoraj z braku laku i ze względu na pogodę byłam troszkę poruszać powietrzem na pakerni. Rozgrzewka aero 20min, Część główna 60min( 5-6 stacji, 4-5 serji po 15-18powt), jeśli mam ochote to na końcu rower 10x 1min. siła. Na dobicie :) Potem ew. sauna - 1-2x w tygodniu. To w okresie październik - marzec. W [...]
Witam Mam pytanie odnosnie artykulu opisanego w 6 numerze Perfect Body, Manipulowanie weglowodanami. Czy w dni High Carbs ww zwiekszaja się na rzecz tluszczy??
Witam imienniczkę :) Po lekturze Twojego artykułu w najnowszym Perfect Body zastanawiam się nad wrzuceniem węgli do posiłku przed snem. W artykule sugerujesz przeniesienie węglowodanów z posiłku nr 1 do ostatniego. Dotychczas mój posiłek nr 1 wyglądał tak: 100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja odżwyki białkowej (ok. 25g białka), 150ml [...]
prosze pamietac ze w Perfect Body ukazala sie do tej chwili pierwsza czesc cyklu o ww przed snem w kolejnym dokonczenie - jestem pewien ze wtedy bedzie wiecej jasne wiec Karolina nie moze zbytnio odkryc wszystkich kart
Dzięki za wszystkie odp i za zainteresowanie tematem, nie mogłem w ostatnich dniach tu zajrzeć bo byłem bardzo zajęty. Co do "Perfect Body" też mam zamiar zacząć go czytać tym bardziej, że cena nie jest wygórowana Jeszcze mam pytanie odnośnie ciężaru w poszczególnych mikro cyklach Np. mój max dla 15 powtórzeń na klatkę wynosi 72, nie [...]
[...] Piotra Gluchowskiego jak zawsze znajdziesz w magazynie Perfect Body i na naszej stronie :-) a w sprawie stawow prosze poczytaj artykuly Piotra Kaczki rowniez :-) np http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/218/Chrzastka-stawowa----budowa-biomechanika-i-etiologia-powstawania-uszkodzen.html oraz [...]
nie wiem, czy powinnam zakładać osobny temat, ale jako, że nieco nawiązuje do powyższego, napiszę tutaj. w ostatnim numerze Perfect Body bardzo zainteresował mnie artykuł o NEAT, konkretnie o wpływie NEAT na redukcję tk. tłuszczowej oraz to, jak poszczególne formy spędzania czasu wolnego od aktywności fiz. mogą, zarówno wspomóc, jak i utrudniać [...]
o najprostszym a jednoczesnie jednym z najlepszych sposob kontroli wlasciwosci dzialan dietetycznych pisalismy w numerze Perfect Body nr 22 :-) odsylam do lektury :-) w skrocie powiem - nie przejmuj sie jednodniowymi wynikami :-)
i o zielonej kawie bedzie traktowal artykul Slawka Ambroziaka w nastepnym (27) numerze Perfect Body ale na szybk opowiem ze jeden z wnioskow tego artykulu mowi wlasnie o spalaniu tluszczu w organizmie
Skoro nie l-karnityna to co zamiast tego i jakiej firmy? Czy ten Fat Burner HiTeca bedzie dobry???? Podobno niszczy istniejace komorki tluszczowe perfect body - that's the purpose