pepka

Wrzucam nareszcie pomiary, trochę mniej jest w obwodzie na wysokości pęka, w talii od kilku tygodni tyle samo, nie mam pojęcia dlaczego %-) zawsze najszybciej chudła mi własnie talia, hehhh... Uda, łydki, ramiona więcej o 1 cm niż wyjściowe z przed 8 tygodniu, zanim nie zaczęłam trening siłowy dla początkujących }:-( ale i tak to jest mniej niż [...]

pas to nie to samo co talia. w pasie mam 82 około. Pas jest poniżej pępka, natomiast talia wychodzi tak centymetr nad.

Witam Cię, Ruda:) Dzięki, że trzymasz rękę na pulsie. Jedyne, co mnie zastanawia, to wzrost cm w talii. Z pępka się rusza, co mnie cieszy, a talia rośnie? Dziwne to. A najbardziej oczy rozdziabiam, widząc wzrost pod biustem:) Czyżby trening z ciężarkami dał taki szybki efekt? Wow. PS. mogę prosić o ocenę filmików, które wysłałam do Ciebie w pt? [...]

Podsumowanie 11 tygodni redukcji Nie jest to oczywiście końcówka redukcji, jest to bardziej podgląd postępów. Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Wracam po urlopowej przerwie, przez ostatnie 2 tygodnie miałam wolne od treningów oraz nie liczyłam miski, starałam się jeść czysto,ale przyznam się że było kilka odstępstw (lody x2, piwo x 4, oraz odrobina białego pieczywa). Wczoraj zrobiłam pomiary, prawie się nie zmieniły: Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8; 57,5; -; 57; -; - Obwód w biuście: 79; [...]

POMIAR Z DZIŚ, OBWODY CIAŁA NA LUŹNO: WAGA:85,5 OBWÓD BARKÓW:141 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 125 (115) OBWÓD KARKU: 46 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 37(43)– napięte 46 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 51,5 OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM [...]

Wczorajsza miska i trening Jka zwykle na silce byla moja "ulubiona" parka, wiec z planowanego treningu wyszla Wielka Improwizacja. Nie wiem ile przede mna zaczeli trening ale ja zrobilam swojego 45 minut jak oni postanowili w koncu zwolnic wciag na ktorym chcialam przysiady cwiczyc. A ze nie mam tyle czasu zeby czekac na nich to postanowilam uzyc [...]

Obwody 12 tydzień: WAGA CIAŁA: 79,5-->78,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,0-->30,5 OBWÓD BICEPSU: 38,5-->38,0 OBWÓD ŁYDKI: 37,5-->37,5 OBWÓD UDA: 58,5-->58,5 OBWÓD BIODER: 93,0-->92,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 76,5-->76,0 OBWOD WOKÓŁ PASA: 84,5-->83,5 Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-08-04 08:58:31

No i wzięłam się za czytanie o rekompie. Znalazłam (L)natasza i biorę się w garść. Wiem już mniej więcej o co chodzi i czas zacząć na razie na własną rękę, na zielono :P Podaję dokładne info i btw na „od jutra„: wiek:21 waga:58 wzrost:167 obwód w biuście: 84 obwód talii w najwęższym miejscu: 67 obwód na wysokości pępka: 72 obwód bioder: 79 obwód [...]

to co może czasem mnie mapi.erdalac 5cm po lewej strony od pępka? I co z tą lecytyna, dobry zamiennik?

Wow! Obwód na wys. pępka pięknie Ci poleciał. Zgapię od Ciebie tabelkę - można??

Ruda U Rarity w sprawie spadku kilku cm z pępka w tydzień to w porządku? Bo mi zeszło 5 w pępku właśnie i byłam przekonana, że to błąd pomiaru, bo nawet ja się tak zesrać nie umiem :)

Weekend pracowity, cięcie żywopłotu z grabów - moje ręce wołały o odpuszczenie. Trzymanie piły spalinowej (a nie była zbyt lekka) cały czas i ciągłe ruchy lewo, prawo góra, dół... nie mogłam ręki podnieść. Sobotnie pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 62,8 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 [...]

Witam.Mam problem z rzuceniem tłuszczu z dolnej partii brzucha(od pępka w dół).Ćwiczę etapami od użytkownika ronnie220,minęło prawie pół roku a ja zrzuciłem tylko 4%BF.Potrzebuję jeszcze z 8

Wiek : 24 Waga :88 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne [...]

No więc dzisiejsze pomiary - tak jak sądziłam ... Dzisiejsze pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 64,3 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88 90 92(+2) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78 77 78(+1) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 [...]

Załączam również dzisiejsze pomiary: Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8; 57,5; -; 57; -; - 57,7 Obwód w biuście: 79; 78; 77, 77; 77; 75, 75; 74; 74,5; 74,5 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70, 70; 71;70; 70; 71; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65, 65; 65; 65; 64,5; 64,5; 64 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5; 68; 70; 69,5; [...]

Płeć :M Wiek : 17 w październiku Masa ciała : 93 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : na wysokosci pępka 101 Obwód uda : 66 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : tak jak w pierwszym poscie Aktywność niezwiązana z treningami : w pierwszym poscie Cel : redu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Wrzucam tabelkę pomiarową /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9733ea1c5704fec8ed632b449865440.png Co mnie zaskoczyło, to to, że w zasadzie przez ten tydzień nie odnotowałam spadków w cm, natomiast waga wróciła w zasadzie do startowej. Najbardziej cieszy mnie odwód na wys. pępka, poleciało 10 cm ;-D już nie czuję się jak balon. Uda jak skały, ale tu nie [...]

[...] piersiowej - przyrosty w pasie hehe. Klatka: 110 cm Obwod barkow: 131 cm Biceps: L: 38 cm P: 39 cm Przedramie: L: 30 cm P: 30 cm Nadgarstek: L: 18 cm P: 18 cm Pas (wokol pepka): 97 cm Udo: L: 59 cm P: 60 cm Lydka: L: 40 cm P: 40 cm Waga: 92,50 kg Wzrost: 180 cm http://www.youtube.com/watch?v=_Hw3FsZE6p8 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]