paski

[...] 2 ćw łączone wyciskanie hantlami pozioma 10powt 25kg + "Masti row" 6/5/5 i 4,5 ;-) 100kg- przerwy też 2min Trochę oszukana seria bo w 3 puścił mi chwyt i wziąłem na ostatnią paski. Dawno bardzo nie używałem i pomotałem się z zawijaniem ostro :-DD https://youtu.be/EfhcHHcHeyg CARDIO: wieczorem 45min rowerek DIETA: 0. przed treningiem 40g daktyli [...]

To ostatnie ćwiczenie daje mega popalić czy 100 czy 60 odbiera dużo zdrowia haha to już łatwiej i przyjemniej się wiosłuję :-) ode mnie też szacun za 100 :-) ja bym paski już dawno wywalił i bez zrobił hehe opanowanie było u ciebie :-)

davidooo Jeśli nigdy nie stosowałeś magnezji to nigdy nie dowiesz się jak jest bardzo przydatna i jak jej brak bardzo ogranicza siłę chwytu...a to wpływa bezpośrednio na ciężar jakim jesteś w stanie wykonać wiele ćwiczeń np. wiosłowanie, martwy ciąg, podciąganie itd. Musisz koniecznie spróbować, a uwierz mi, że już więcej nie zrobisz treningu bez [...]

Jsk to nie na raz :p jeszcze SFD POWER się znalazło, więc tęż będzie testowana,zamiast czystej kofeiny. Niestety zaginęły paski od MC a sztanga gładka, więc nie ma szans utrzymać,pojawia się wątpliwość co do treningu, no trudno.... taka fajna torba treningowa była,maszyna w ruch zaraz będą nowe paski. Masti przykro mi,niestety nie mogę w tym [...]

Jakiej odpowiedzi można się spodziewać od powerliftera najwyższych lotów Magnezja jak najbardziej. Paski raczej nie, dobry przechwyt lub zamek wystarczy

[...] informacji dzisiaj PLECY + BICEPS (oraz 3x obwód brzuch +10' interwały na bieżni dla ogólnego rozruchu po długim czasie przerwy od biegania.) Dodatkowo zjadłam loda i 4 paski dużej milki (pionowe) %-) SFD/Images/2015/7/23/ebd6ccd7fbb54d7a8fbbea3b211117e4.jpg Nieusatysfakcjonowana treningiem postanowiłam jeszcze sobie pobiegać wieczorkiem. [...]

jeden pasek wygląda na spory :D ześ zeżarła 4 :D Ile ma cała w takim razie ? Pójdzie w bicki :D Cała duża milka ma jedynie .... 300 g %-) 4 paski (nie kostki) to chyba będzie jakieś 100 g czyli tyle co ma standardowa milka %-) Sama nie raz tyle wciągnęłam przy jednym posiedzeniu także kumam czaczę }:-( Właśnie, coś czuję, że okres się zbliża [...]

[...] cm ale centymetr pokazuje 15-16 62x6 101.5x4 141x4 178.5x4 218.5x4 258x4 278x4 288.5x5 (pierwsze znowu beznadziejnie ) potem lekko ,3 weszły t and G i 2 normalnie. Puściły paski bo jeszcze z 2-3 były dob zrobienia. Dzisiaj taknrobilem tj. Więcej powtórzeń bo nie miałem więcej obciążenia. Dodatkowo dostałem rade od super speca od treningu [...]

witam!!! co znacza 2 paski na rece okolice nadgarstka i kropka????bardzo pilne dla mnie.pozdro

[...] wypompowany niż pisał drazekm, któremu nie udało nagrać się całego treningu. Teraz piję IRON RECOVER i dalej nie mam apetytu! Pewnie będę musiał się położyć aby uciąć drzemkę! Do ostatniej serii musiałem założyć paski! Sztangielki ważyły 22kg (dołożyłem po 1kg) a sztanga 78kg, 82kg i 88kg. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-07 14:10:38

Jestem bardziej wypompowany niż pisał drazekm, któremu nie udało nagrać się całego treningu. Do ostatniej serii musiałem założyć paski! Sztangielki ważyły 22kg (dołożyłem po 1kg) a sztanga 78kg, 82kg i 88kg. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-07 14:10:38 Ale dziwisz się przecież masz we wiośle prawie trzy razy większy ciężar niż ja. Na moje [...]

[...] i dynamiki ruchu sztangi. Wiec musze sie skupiac za mocno na tym by jej nie upuscic po kazdym ruchu przez co nie moge w pelni sie skoncentrowac na ruchu. Z jednej strony paski by pomogly wyzilowac w to co trzeba z drugiej trzeba trenowac chwyt i wez tu badz madry czlowieku. :P Wczoraj pojezdzone po lasach. Odkrylem nowy ciekawy rezerwat [...]

[...] do ud 5 x 12 10 sztabek + 5kg bo zbrakło ciężaru uginanie ramion hantle 5 x 12 23kg modlitewnik 12 x 25kg 2serie 8 x 30kg 2 serie Wszystko poszło bardzo fajnie. Powoli lapiemy flow. W ściągani drążka z góry zastosowałem paski przez co odciążyłem przedramiona i biceps i lepiej czuje plecy. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-13 15:49:29

[...] x 4 serie facepull 5sztabek x 12 x 4 serie uginanie rak gryf lamany 45 x 12 50 x 12 52.5 x 12 55 x 8 uginanie hantli chwyt mlotkowy 22.5 x 12 25 x 12 30 x 8 x 2 serie uginanie hantla jednorącz modlitewnik 12.5 x 12 każda ręka x 2 serie Spoko trening duza sila. Jedyny minus to puszczajacy chwyt w martwym i wioslowaniu. Chyba trzeba kupic paski..

Paski czasem się przydają

[...] ale ogólnie jestem zadowolona chociaż czuję że jestem ciężka :p 2. Tu zaszalałam. Nie chciało mi się małych krążków przekładać co chwilę. Tylko chwyt ledwo ledwo i już paski się przydadzą chociaż najpierw spróbuję z magnezja .i jeszcze nie wiem czy jednej serii nie ominęłam więc na wszelki wypadek dodałam. Więc może było 5. Pomieszanie z [...]

[...] 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 5x12 6x 11 6x 6x11 6x11 6x10 1. Idealnie poszło. 22,5 już ledwo ledwo. Wjeżdżają następnym razem paski żeby dodać. 2. Walnęłam się w wyciąg raz :p bardzo fajnie. Macalam się z ciężarem. Muszę zacząć od 15. 3. No z drążkiem to czuć o co chodzi bo z tym sznurem ostatnio [...]

[...] 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 5x12 6x 11 6x 6x11 6x11 6x10 1. Idealnie poszło. 22,5 już ledwo ledwo. Wjeżdżają następnym razem paski żeby dodać. Spokojnie możesz ich używać. Nie trenujesz siły uchwytu a mięśnie grzbietu. 2. Walnęłam się w wyciąg raz :p bardzo fajnie. Macalam się z ciężarem. Muszę [...]

[...] 8+/8+/8+ 10 10 10 TRX jednonóż 8 Sama suwnica 8 12,5 x9 12,5 x 10 15x 10 17,5 12,5 12,5 1. Fajnie weszło. Czuję że jest stabilnie. Sprobuje dołożyć 2. Gdzieś mi paski wcięło... Nowa byłam z siebie dumna że dałam radę te 25 bez pasków wziąć ale na koniec powiedziałam tylko o k***a :p w oststatniej serii to przedramiona nie dały rady. [...]

[...] wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę nowy dziennik bo mało u nas osób na low carb/keto to może być ciekawe. Już fotki zrobione. Teraz adaptacja i czekam na paski do mierzenia ketonow.