pas

zakładasz pas i dowieszas obciążenie na drugim skórzanym albo na łańcuchu jak masz,ja robie do 40kg,albo czasem kilka serii bez cięzaru po 25-15 ruchów

Witaj, przy 2-3powt zakładaj pas, takie jest moje zdanie. Przy +5powt nie ma sensu. Ewentualnie zrób cofkę i szlifuj technikę, trudno tak oceniać bez filmu, musiałbyś coś nagrać :) TS rozkręci się pewnie. Pamiętaj też, że długo redukujesz, a suple są tylko jednym ze środków do osiągnięcia celu ostecznego. Trzeba zoptymalizować treningi, dietę i [...]

4-10 g w porcji warto przyjac wiem ze to szeroki pas ale robimy interpolacje z BCAA leucyna jest jej najwazniejsza czescia

Miałem nadzieje, że Tomek w końcu zawalczy o pas, z Hayem albo innym z czołówki, nie koniecznie o pas. Jest w rankingu w czołówce, a ten koleś 113 miejsce, więc bez rewelacji. Adamek znokautuje go do 7 rundy max, tak uważam hehe ;) Myśle, że to ostatnia walka przed walką o pas.

[...] dać,w najlepszym wieku nei rozwijał się... Gdyby był dobrze prowadzony,(po 2 megawalkach z Bowem dali mu Lennox)-po omijaniu kilku niebezpiecznych bokserów...Mógł zdobyć pas,szczytu nigdy nie osiągnął... Ale Gołota zawsze,ale to zawsze miałby problemy z takimi bokserami jak Władymir,siłaczami...Moim zdaniem Gołota nigdy nie trzymałby pasa [...]

można mieć czarny pas będąc niepełnoletnim ? : D?

Jak to jest z Dziennikiem Posiłków VITAMAX. Czy otrzymuje się miarodajne wyniki?? Mi wyszło coś takiego: kcl : 2133 białko : 186 g tłuszcze : 115g węglowodany: 86 g Moje dane: Wiek :21 Waga: 89 kg Cel: redukcja Pas: 95cm Trening: 3x tydz Areoby: 2-3 x tydz ( 30 min rower stacjonarny) Chciałbym wreszcie zabrać się za porządną dietę. Proszę o [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 42,5-47,5-52,5-57,5-62,5-67,5kg Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 57,5-62,5-67,5-72,5-77,5-82,5kg Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 40-42,5-45-47,5-50-52,5kg Nogi - Przysiady RAMPA 6: 65-70-75-80-85-90kg +przedramię +10 min aero Komentarz do treningu: Nie [...]

3000 na poczatek bedzie ok obserwuj i pisz tu mierz wage i pas co 1-2 tyg

hehehe Ty Jodan, a w BJJ można odebrać pas? Co znaczy dla Ciebie ten pas? Ile zapłaciłeś za egzamin? Jak to jest? Co to znaczy - i teraz pytam poważnie.

Witam Dzień treningowy - tydzień 1 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 40-42,5-45-47,5-50- 52,5kg Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 50-55-60-65-70- 75kg Barki - Wycisk sztanga przód RAMPA 6: 35-37,5-40-42,5-45- 47,5kg Nogi - Przysiady RAMPA 6: 60-60-70-75-80kg +przedramię +10 min aero Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Info o mnie: 17 lat, 183 cm wzrostu, biceps 35, klatka 100, brzuch 76, pas 79, uda 92, udo 55, przedramię 27, waga 71,3; staż na siłowni 2 lata, od 8 miesięcy trenuje kickboxing, sprzęt? Własna siłownia (ławka 0, ławka +, wyciąg góra, wyciąg dół, brama, ławka rzymska, rower stacjonarny, step per, basen, krzyżak, [...]

Tenshin, bo to...pas meijinowski...i ponadto wrzucony przez mnie na licytacje swiadomie i dobrowolnie...wprawdzie nie figuruje już w wykazie federacji wśród moich dawnych kolegów, ale pasa nikt mi nie odebral ani nie uiewążnił.. :)

[...] trzyma z daleka od Włada! Nie widzę absolutnie nikogo na razie kto mógłby mu zagrozić. Peter nie przypominał tego Petera z przed lat pazur mu się jednak stępił. Ale i tak chwała mu za to ,że wytrzymał tyle ciosów a zebrał ich nie mało... Nie sądzę ,że jeszcze kiedyś zawalczy o pas... Bardzo ładnie wygrał walkę Władek a w zasadzie to egzekucję!

wiecie co wole jednak boks niz kixboxing a walka z ty azisem to jakas blazenada wiecie w mojej ocenie jestem zwolenikiem sztuk walki wiecie na taka walke sie nie da byc wojnikiem a pozatym pas to smok he he wiesz co moj czarny rower ktm jest najlepszy walcze takze jak narazie jakos daje rady moim pasem jest zakopany wiesz lub scorpion

[...] białe pieczywo czy raczej ciemne?? Dotychczasowe moje nawyki żywieniowe były karygodne ( ogromna ilość białego pieczywa ,pizza, kolorowe napoje, itp ). Stąd takie efekty: pas 95 cm. bf: około 27% ( liczone na podstawie obwodów w pasie , karku, wagi, wzrostu) Czy stosując się do powyższych reguł mam szansę na zmianę?? Czy powinienem jeszcze o [...]

Witam. Giszman dostalem Lipo X packa na 15dni, stosowac go przed treningiem silowym, czy pod koniec treningu silowego, aby uzupelnic mineraly etc przed aerobami, kupilem takze pas ten co zwieksza temperature, bd zakladal go na brzuch tylko na aeroby, co Ty na to?

Witam. Mam do sprzedania pas treningowy olimp używałem go tylko raz ale jest na mnie za duży i dlatego sprzedaje Cena do uzgodnienia

[...] co to najlepszy sprzęt z jakim ćwiczyłem. W komplecie powinieneś mieć trzy rodzaje nakładek do głośniczków,które wkłada się do uszu, więc pozostaje tylko odpowiednio dopasować,tak żeby dobrze trzymało się w uszach. Co do diety to zależy od jakich wartości zaczynasz,tzn.ile przyjmowałeś ww i t na masie??W każdym bądź razie na moje oko [...]

BiG 8 Muay Thai WKN GP: największa gala Muay Thai w Europie Wsch. z udziałem Joanny Jędrzejczyk! Już dziś wieczorem polska zawodniczka Joanna Jędrzejczyk stanie do walki o pas mistrzyni świata świata organizacji WKN w kategorii do 56,5 kg podczas gali BIG 8 WKN Muay Thai World Grand Prix, w Mińsku na Białorusi. Jej rywalką będzie Białorusinka [...]