pas

20lat ok 2lata stażu z przerwami wymiary: waga - 70kg klata - 107cm ramie - 37-38cm pas - 75 wycisk na klate - 110kg diata jest oczywiscie trening do ustalenia suplementy w drodze BF - 10%

Odswiezam temat, koncze 5tydz cyklu(redukcja) i podsumowujac jest tak w porowniu do konca ost cyklu: waga 93 na 87 lapa 44 na 42,5 pas 87 na 80,5 sila mniej wiecej taka sama, wiec nie ma tragedi, ale jednak nie wycielem sie jak chialem i teraz mialem przez 5tyg robic sucha mase i przez nastepne 2-3tyg redukcje na maxa i po tym chcialem zrobic [...]

No to w myśl powiedzenie - pas jest dla pipek wrzucam 2 piątkowe rekordy życiowe, zrobione na jednej sesji treningowej.Aha no i od razu przepraszam was za jakość bo mam niby 2 aparaty cyfrowe, ale obydwa z***ane, więc pozostaje tylko komórka z nędznym aparatem 1,3Mpixela(nokia e50). Przysiad 140x5( ostanie rekordy bez pasa: - 135kgx4 kilka [...]

1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 230KG*3 250KG*3 (220KG*3)/wcześniej(230KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 107.5KG*1.5 (107.5KG*1.5) 3.Dociąganie (kostium+pas) 230KG*1.5 (230KG*2) Komentarz: Upał kostiumy ciasne (tylko przy nakładaniu) 1. był wiązacz to i ciężaru troche wpadło na sztange 250kg w trzecim powt straciłem równowage [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 116cm -udo: 63cm -talia: 73cm (pas 76cm) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Jest, redukcyjna -białko: 2,5g -węglowodany: 1,5g -tłuszcz: 2,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: standard 9. CEL CYKLU: Chciałbym zwiększyć obwody nie nabierając [...]

Waga: 80kg Wzrost: 178cm Wiek: 18lat Pas: 90cm Oto moja dieta do sprawdzenia: 1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. 2 posiłek: - sałatka warzywna ze śmietaną 3 posiłek: - obiad - zależy co mama zrobi. 4 posiłek (przedtreningowy): - 30g gainer + 20g WPC80 5 posiłek (potrenigowy): - 50g gainer 6 posiłek: - 30g WPC80 WPC80 mam aż [...]

Mc fajne Ja jutro mam 100kg x6/5 (nie wiem jak bedzie z silami przy tym upale) i mysle czy juz brac pas, czy jeszcze poczekac te 5kg

[...] na deski. Ledwo żywy Luan podniósł się jednak sędzia widząc jego błędny wzrok zdecydował się przerwać walkę i tym samum uchronić farbowanego Niemca przed ciężkim KO. Lamon pas mistrza świata stracił w swojej czwartej obronie, z Siarhiejem Lachowiczem. Białorusin Wygrał na punkty, mimo iż w siódmej rundzie był liczony. Brewster po walce [...]

Dobre,ale ta walka z Andrzejem..... Pamiętam,że Brewster po Ruizie i po Byrdzie,to miał być łatwy pas dla Gołoty,ale...Brewster pobił Kliczkę,który szklaną szczękę może ma,ale tylko z puncherami(Sanders).Noi żeby trafić Kliczkę też trzeba coś umieć. Brewster,to był najgorszy wybór z możliwych dla Gołoty-silny cios,duży,zwinny,szybki-takich Gołota [...]

[...] tym pracuję na budowie,także ruchliwośc z mojej strony nie jest zła :)Mój wskaznik BMI wynosi 24,4 - idealna masa ciała ;/ Tylko ,że mam straszną opone na brzuchu ;/ Kupiłem pas neoprenowy,podobno przy fizycznym wysiłku daje spore efekty. Chciałbym się was poradzić o jakąś dobrą dietkę i czy mogę korzystać z suplementów na utratę tkanki [...]

[...] tym pracuję na budowie,także ruchliwośc z mojej strony nie jest zła :)Mój wskaznik BMI wynosi 24,4 - idealna masa ciała ;/ Tylko ,że mam straszną opone na brzuchu ;/ Kupiłem pas neoprenowy,podobno przy fizycznym wysiłku daje spore efekty. Chciałbym się was poradzić o jakąś dobrą dietkę i czy mogę korzystać z suplementów na utratę tkanki [...]

OK, jeszcze jedna rzecz i od kiedy zacząć nosić pas, przy jakim obciążeniu??? czy te ćwiczenia już mnie zobowiązują do noszenia?

Yebac pas! To tylko szkodzi...

te ćwiczenia zobowiązują Cię do dokładnej rozgrzewki i serii rozgrzewkowych, pas zacznij przy dużych ciężarach- ponad 120kg na bój

witam ponownie! ../../buziaki/14.gif od jakiegoś czasu dość nieskutecznie sie redukuje ../../buziaki/7.gif na szczęście, z początkiem lipca dane było mi spędzić pare dni u Martuccy, co skutecznie wyprało mi beret ( ../../buziaki/7.gif ) i zmieniło sposób myślenia oraz podejście do redukcji ../../buziaki/31.gif linki do poprzednich dzienników: [...]

muSisz codzienie co dwie godziny prubować jego zrobić morze ci się mi to pomogło jusz mam 18 lat hodze na karate asz 10 mam czarny pas to się na tym znam

Zgadza się ja ostatnio pasa używam tylko przy treningu w sprzecie i nic mi nie dolega Pas zostawić tylko na ciezary bliskie maxu

[...] 40/2 50/2x6s Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/3x6s Wycisk wąsko 30/4x3 Poręcze 3x3-5 Unoszenia na boki 5x8 Unoszenia na boki w opadzie 5x10 ŚRODA Martwy ciąg sumo: 20/6 50/5 65/3 pas: 75/3x3 Dociąganie: 85/3x3 Rumun 30/6 50/6x3 biceps dowolnie Brzuch 4x10-8 PIĄTEK Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/2x6s Przysiad 20/6 30/6 40/6 50/3x6s Prostowanie jednonóż [...]

Ciekawe co teraz z Carwinem, gdyby nie podpalił się to mógłby spokojnie wygrać. Jak popracuje jeszcze nad kondycją to może spokojnie zawalczyć jeszcze raz o pas i go zdobyć. W pierwszej rundzie bez problemu bronił obalenia Lesnara, szkoda że w drugiej siły go opuściły. Stawiam że jeszcze zawalczy o pas.

Po co ci pas to MC ? Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. Pzdro