pas

[...] szybki marsz), rowerem ok 20km w dość ciężkim terenie. o właśnie - byś napisał jeszcze o diecie LC, ....... Efekty LOW CARB Zaczynałem od: -180 wzrost -87 waga -96 talia -96 pas Pierwsze 4 tygodnie to ograniczenie ww w posiłkach, brak diety i 60min aerobów dziennie przy tętnie 140. Efektem była utrata kilograma tygodniowo. Kolejne 4 tygodnie [...]

Aldo wygra przez decyzje. Sam Aldo mowil do Barao by ten walczyl asekuracyjnie by miec pas. I to aldo bd robil przez 5 rund bd punktowac chada

[...] Przegrał z Jonesem, ale w bardzo dobrym stylu. Ja bym z chęcią zobaczył ich 2 starcie, nie teraz, ale w 2016 może gdy Jones nie będzie miał z kim walczyć o ile obroni pas z DC i np Gustawem. Glover dał 3 wyrównane rundy z Jonesem i ciągle był w grze i kondycyjnie bardzo dobrze wyglądał. Glover oprócz Gustafssona chyba dał najlepszą walkę z [...]

[...] dobrze oddał to co myśle na ten temat. jeżeli chodzi o efektowne kopnięcia na ulicy to zdecydowanie odradzam, ale przypomniał mi sie wypadek sprzed kilka lat kiedy czarny pas tkd zabił nożownika właśnie kopnieciem zwanym axe kick. po wielu lataCH treningu wykonanie strickte sportowej techniki na ulicy nie sprawiło mu większego problemu. zapyta [...]

Bo pisales "Zielony pas i do K1. x-ray nie obrażaj mnie." A ja sobie nie przypominam abym cos takiego pisal. Pisalem tylko, ze ma zielony pas, ale o K-1 nic nie wspominalem.

No pas u mnie cienko aczkolwiek nie mierze go na czczo tylko wieczorem ale od dłuższego czasu pas stoi w miejscu tak wiec źle nie jest.. No w planach mam konkretną redukcje i zacząć od 0 masować z przemyślanymi treningami i dobrą dietką. :)

[...] Waga stoi w miejscu a wymiary spadaja tj 84-85kg. Kark spadl z 44 na 38 , ramiona z 38 na 39.5 tak to sie przedstawia. Martwi mnie waga bo od poltora miesiaca spada jedynie pas kark i biodra w wymiarach. Biore Bcaa , creatine muscle max, omega 3, witaminki all nutrition i bialko whey protein w zaleznosci od niedoborow w ciagu dnia. Ciagla [...]

[...] sylwetce zmian nie widzę ale też nie mam na to ciśnienia i nigdzie mi się nie spieszy. Start: https://i.ibb.co/gvNvqLV/kola.jpg Obwody: Łydka 39 cm, udo 55 cm, biodra 98 cm, pas 92 cm, talia 84 cm, klatka 104 cm, ramię 33 cm, przedramię 28 cm, waga 74 kg Po miesiącu: https://i.ibb.co/HgkL3mJ/kola-2.jpg Obwody: Łydka 39 cm, udo 57 cm(+2), biodra [...]

GOSTECZEK Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) nowe fotki z dnia dzisiejszego będą poniżej ankety Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 1 rok 8 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Dieta : Po przebudzeniu 3 caps TCM 1) Jajecznica z 3jajek do tego grahamka grubo ziarniste [...]

[...] że ze względu na punktację w MMA Bisping mógł wygrać tą walkę i są ku temu podstawy, jego syn jak tą walkę widział to powie mu: a nie mówiłem!? tylko czemu tato dalej masz pas skoro dostałeś wp******? zapłaciłeś im? %-) szczęśliwy Michael wraca do domu, że pas obronił a syn: "Henderson nearly knock you out, you done nuthin you little bitch" %-) [...]

[...] tam mistrzów UFC (np. Woodleya). Żadne faworyzowanie, GSP vs Hendricks to była wyrównana walka (wałkiem też bym tego nie nazwał) ale decyzje powinien mieć Hendricks i pas jak dla mnie (i co z tego, że GSP tyle lat panował skoro byłtrochę gorszy) a od Bensona split decision to się pewnie jego 2 walki z Edgarem doczepiliście, którą imo [...]

Jaki wg. progres masy jest optymalny żeby bardzo nie zlewało ? (na tydzień, dwa tygodnie, miesiąc) ? Bardzo u was przy masowaniu idzie pas w góre ?

[...] raczej brazu nie ma %-) Tak Kobietki wspieraja jak moga i dzieki temu leci jak nalezy a mi lzej na duszy :-)) Plecy czuje wlasnie bardziej robiac na stojaco dlatego zakladam pas :-) taki wariant wchodzi calkiem przyjemnie a zakwas dzisiaj az milo :-)) 25.01.2018 Redukcja dzien 23 Dzisiaj przymusowy Off bo mielismy termin u Okulisty. Z dojazdem i [...]

[...] ale cos tam chyba widac. Po Cardio juz byl typowy zjazd. Teraz lerze plackiem bo troche kaszel meczy ale ogolnie czuje sie ok. Jutro moja corka ma egzamin na zielony pas w Taekwondo, moze bedzie off bo i tak planowo wypada ale wszystko zalezy od samopoczucia :-) /SFD/2018/3/8/813e2df5bda74aa386fd67c59479edaa.jpg Zmieniony przez - Gugcio [...]

Masternak, Kołodziej - dwóch lepszych bokserów od Włodarczyka, chociaż na walke o pas musza jeszcze zasluzyc. Już widze niedaleka przyszlosc jak Włodarczyk zdobedzie pas i bedzie go trzymal w Polsce ile tylko sie da (walki z kelnerami)

No to kto zasługuje na ten pas w cruiser jak nie Wlodarczyk ? Pamiętajcie,że marco huck obija leszczy w niemczech i pas zdobyl po wałku nad Ramirezem i obronił go w wałku z Afolabim. A potem obrony na jakiśch cieniasach wśród nich Brian minto którego zmiótł do czwartej rundy arreola-Minto to dobry fighter jako napjerdalacz w barze amerykańskim z [...]

[...] jeszcze słabszego ale bedzie sie tlumaczyl, ze to nie od niego zalezy i w nastepnej walce bedzie lepszy. Jego przeciwnik podobne walki do Najmana ma :D jakies walki o pas UBO albo WBC Mediterranean, które przegrał... Miszkin (król nokautu) kolejna wygrana na pkt. Kostecki nie walczy bo jednak za bardzo dostał od Illie (15-3-2) Szkoda, ze w [...]

[...] praktycznie na następny dzień moge iść dalej walczyć Co do walizek to robiłem na początku 2 odległości, później 4 i na koniec na maxa udało mi się 7 Troche zawaliłem bo pas zapiołem wcześniej i ustawiałem walizki, szedłem piosenke zmienić I po 7 odległości zabrakło Mi powietrze no ale i tak jest dobrze. Przy tej piosence lubie ćwiczyć, [...]

Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:) Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super. Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps: 1)Uginanie ramion ze [...]

PODSUMOWANIE ok. 4 tygodniowego cyklu na CREATESTONIE: Więc tak co do smaku-pomarańczowy nie najgorszy lecz jak dla Mnie za słodki, wole bardziej kwaśne rzeczy. Rozpuszczalność dobra, żadnych problemów żoładkowych etc. Nie pieni się, choć porcje były duże. Kapsułki dołaczone co prawda nie są przyjemne ze względu na zapach, ale poręczne. Miałem 4 [...]