pas

[...] treningu HTED V 2.0 5 x 20 m SPRINT 4 x 20 m żabki 4 x 5 min walka grapplingowa 4 x 20 m niesiesz w rękach kolesia obróconego 5 x 20 m bieg oporowy (czyli np. ktoś trzyma pas a ty chcesz robić sprint). Tu masz rozpiskę SOBRALA co robił ten trening na plaży, w hardcore'owych warunkach. Widziałem też, jak zapierd.alają olimpijczycy w Wałczu z [...]

[...] a na treningu robią tylko maszyny i izolację. 2009.05.08 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; 10-tki/mix 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 3 x 180 kg (+ bandaże, testowa seria taka sobie głębokość) 10 x 185 kg (nowy rek.) // poprzedni 10 x 180 kg (też różnie, => [...]

[...] bez zatrzymania; ciężko 3,5 x 140 kg 3 x 150 kg 2 x 155 kg (rek.) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; ciężko - 5-tki 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 3 x 170 kg (do tej serii jeszcze RAW) 3 x 180 kg (+ bandaże; nagranie w celu korekty głębokości) 5 x 190 kg (seria docelowa na maxa, => [...]

[...] za nisko. Testuję w ten sposób max. w niekorzystnych warunkach. 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; 10-tki/mix 10 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 3 x 180 kg (+ bandaże i w następnej serii tak samo) 7 x 190 kg (nowy rek.) // poprzednio 10 x 185 kg i 5 x 190 kg 3. POMPKI NA [...]

[...] efekt i podnosi większość ciężarów *** 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko na rozruszanie po zawodach; RAW 10 x 90 kg 10 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 2. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem u pasa 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) 3 x (+60 kg) 2 x (+65 [...]

[...] cm); bez zatrzymania; ciężko 2 x 150 kg 2 x 162 kg (1 sam, drugie z pomocą) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; ciężko - 5-tki 10 x 85 kg 5 x 115 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+pas) 3 x 170 kg 3 x 180 kg (+ bandaże) 3 x 190 kg 5 x 200 kg 4. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 8 x (+50 kg) 5. Uginanie ramion ze [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=vi2VKv_Ckm8 *** 2009.05.29 1. Przysiady Zerchera 10 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 3 x 140 kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 3. Jednoręki morderca- czyli PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ z rosnącą liczbą powtórzeń; 45 kg na maxa => 72 powt. Dzisiaj [...]

[...] najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 18 x masa ciała 10 x (+10 kg) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 130 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 5 x 180 kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, szerokim chwytem, głową w dół - średnio 10 x 102 kg (rozgrzewka; powolne [...]

czemu dopiero przy 160 zakladasz pas? domyslam sie, ale jestem ciekawy Twojego uzasadnienia dla ktorego nie warto zakladac pasu do wszystkich serii.

[...] przeważnie z odłożeniem sztangi na ziemię lub przynajmniej z dotknięciem ziemi, w pełnym zakresie ruchu. Talerzami dotykam brzucha. SCIGACZ - najlepiej robić w ogóle bez pasa, ja przy wchodzeniu na wyższe ciężary daję pas. Żeby dać popracować mięśniom brzucha i pleców - przy stabilizacji. *** 2009.06.14: od przedpołudnia do lekko po południu [...]

[...] w wała go zrobili. Podobno wygrał 3 rundy. Santiago walił się cały czas bardzo zachowawczo. Można było się tego spodziewać, że jak Mamed go nie udupi, to na punkty mu nie dadzą wygrać. Szkoda. Liczę, że w lecie będzie III starcie. A pas powinien być w polsce już od listopada, ale brazol w pierwszej walce przycwaniaczył i o pas się nie bił.

[...] 2016 roku po tym, jak doznała porażki przez decyzję z Raquel Pennington na UFC 205. Tate odeszła ze sportu po dwóch przegranych walkach z rzędu. Wcześniej „Cupcake” straciła pas na rzecz obecnej mistrzyni Amandy Nunes na UFC 200 w lipcu 2016 roku. 34-latka nie rzuciła nikomu wyzwania po wygranej nad Reneau, ale dała do zrozumienia, że planuje [...]

[...] jeszcze trzecią rundę wygrywając pojedynek przez jednogłośną decyzję 48-47. Później, po tym jak Georges St-Pierre zrzekł się tytułu mistrza wagi średniej, mistrzowski pas powędrował do Whittakera, który w pierwszej obronie miał zmierzyć się ponownie z Yoelem Romero na gali UFC 225. Do walki doszło, ale niestety straciła ona rangę [...]

Sakolecon - z tego co piszesz, wnioskuję, że jesteś początkowym siłaczem (wiesz czym się różni normalny pas do ćwiczeń a pas do trójboju na przykład?) - i chcesz chronić swój kręgosłup - przypuszczam, że zawsze do martwego ciągu czy przysiadów używasz pasa żeby czasem sobie nic nie zrobić, czy tak jest? a i buty do bieganie nie nadają się na [...]

[...] (oczywiscie ja bez picia :D ) Obciazenia beda male u mnie bo przedni akton barku i biceps tez lekko naderwany zostal niestety... Wszedzie wolny negatyw Pomiary na start (pas mierze centrymetr gdzies pod pepkiem na luzie, nie wiem czy dobrze :D) Waga 100,8 pas 86,udo 66,lyda 38,bic 42 Barki + triceps 1. Wyciskanie z klatki siedząc 8x8 musialem [...]

[...] Dillashaw zdobył tytuł mistrza pokonując Garbrandta przez TKO w drugiej rundzie na gali UFC 217 w listopadzie ubiegłego roku. Dzięki tej wygranej odzyskał mistrzowski pas, który stracił w 2016 roku w walce z Dominickiem Cruzem. Teraz Dillashaw i Garbrandt spotkają się ponownie w Oktagonie na gali UFC 227, która odbędzie się 4 sierpnia w [...]

[...] zwycięstwom szybko przebił się do czołówki dywizji półciężkiej. Po wygranych z Ovincem Saint Preuxem, Mishą Cirkunovem i Jimim Manuwą Szwajcar dostał szansę walki o pas jednak pojedynek z Danielem Cormierem przegrał przez TKO w II rundzie. Gala UFC 227 odbędzie się 4 sierpnia w Los Angeles, w walce wieczoru T.J. Dillashaw podejmie [...]

[...] UFC, po pokonaniu na punkty Ovince’a Saint Preuxa Volkan szybko i efektownie znokautował Mishę Cirkunova oraz Jimiego Manuwę dzięki czemu na UFC 220 dostał szansę walki o pas wagi półciężkiej. Pojedynek z Danielem Cormierem przegrał przez TKO w II rundzie. Gala UFC 227 odbędzie się 4 sierpnia w Los Angeles, podczas tej gali dojdzie do walk o [...]

[...] nic więcej. Takie moje widzimisie ale mały plecak ułatwia czołganie po drutem i w kanałach, no i na części przeszkód też łatwiej. Fajnie gdyby się trzymał ciasno na plecach (pas na klacie i biodrach). Nie polecam brać mocno podgumowanych szczelnych plecaków bo nabierają dodatkowo wody i mamy nadprogramowy ciężar... Jak coś to pytajcie bo pewnie [...]

hmmm mi sie wlasnie wydaje ze pas powinno sie zakladac wtedy gwy wiemy ze mozemy nie dac rady wykonac danej serii poprawnie technicznie niewazne czy to bedzie 12 powt z 120kg czy 2 powt z 180kg bo ja kiedys sobie cos nawyrezylem w plecach przy wioslowaniu z ciezarem 60kg tak wiec ja mysle ze jezeli robimy serie ktora chcemy zrobic na maksa [...]