pas

[...] łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40(-0,5cm) talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81(-1,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84(-1cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85(-1,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97(-1cm) wrażenia: No i ładnie spada, w sumie pod koniec było bliżej 2800 kcal [...]

Sambi a ile masz w lapie, klacie i w pasie? Na mnie chyba powoli pora spac ;) hmm. w sumie sie nie mierzyłem teraz ale plus minus cm to pewnie tak to wygląda : łapa: 39-40, klata: nie mam zielonego pojęcia , pas:80-82 ;-) wczoraj ostatnia gruba popijawa i od jutra już dieta wchodzi w życie, zobaczymy co z tego bedzie ;-)

[...] już nie i miał ogromną przewagę fizyczności. Z Melendezem gdyby Shields się nie mądrował w narożniku, że Gil już wygrał to może też by się inaczej skończyło %-) W sumie o pas tylko Diaza zmasakrował, który nieziemsko mu leżał stylistycznie. Pettis rzeźnik i talent w każdej płaszczyźnie, drugi po Melendezie co się nie dał obalić. Barnett [...]

biust to male miki, wazne by biodra i pas byl mierzony tak samo :-))

Lape mam wieksza sle za to ty masz pas w ch** mniejszy %-) my juz w domu. 3,5h dobrze sie jechalo. Ledwo do domu wlazlem jak juz heniek polecial :-)

[...] edytować %-) Co do Pettisa, wszystko zostało powiedziane już, ale pisanie 'Pettis nr 1 i później długo długo nic' jest moim zdaniem dużo przesadzone. Poczekajmy aż obroni pas w ogóle. Barnett nie namiesza moim zdaniem - Mir(tak jak Kongo, Nelson i paru innych HW) to żaden wyznacznik - oni po prostu wychodzą, żeby dostać wp******, ewentualnie [...]

[...] tak bym go opisał%-) Fajnie, że wyszedł w trzeciej rundzie na fazie%-) 145 lbs: Chad Mendes pok. Claya Guidę przez TKO (uderzenia), runda 3, 0:30 - Mendes yebaniec ma passę. Skończył Guide, który przeleżał Pettisa i który dał równą walkę z Maynardem. Udało mu się go złapać, co wydawało się niemożliwe. I bardzo dobrze%-) 265 lbs: Josh [...]

Siemanko. Jaki pas kulturysyczny polecacie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_waski-opis642.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_szeroki-opis641.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html Zastanawiam się głównie pomiędzy różnicą pomiędzy tym [...]

[...] mi Lamasa - 4 zwycięstwa z rzędu w tym poddał Swansona i zniszczył byłego pretendenta Kocha.. tylko te porażki przez nokaut z Alcantarą i Castillo oraz, że na Aldo raczej nic nie ma powodują, że TSa się do doczeka i nie doczekał tzn. głównie to, że ta walka się nie sprzeda.. a jak teraz dostanie Edgara/Mendesa to imo już nigdy o pas nie zawalczy.

[...] Może to mało profesjonalna postawa, ale skoro lepiej to wpływa na wygląd i psychę to będę tak robił :-) Koorasy - jeszcze z 6-8 tygodni przede mną więc jak spada waga i pas przy 2800 kcal to niech tak zostanie :-) Ale i tak mam zamiar w miare regularnie zrzucać, myślę że do 2200-2400 dojdę max. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-09-02 [...]

A mi Granta ktorego ladnie wych**ali z walka o pas.

[...] budowanie massy mięśniowej, lecz uważam, że mija się to z celem bo na massie Bf będzie rósł a ja jestem jeszcze sporo otłuszczony. Najbardziej w bartiach dolnych pupa nogi pas ! góra wyglada zdecydowanie lepiej. Pozostaje redukować dalej ! Dieta : Z racji tego że wczoraj wieczorem wpadł po 3 miesiącach cheat meal kaloryczność diety [...]

[...] w sposób nadmierny, idzie już naprawdę dość ciężko, inaczej trzeba dać mięśniom ową "swobodę" o której wspomniałem wcześniej... ogolnie przy około 5 powt. już można zakładać pas, jesli są one wykonywane na maxa, na 8 jesli na końcu łamiesz technikę, lecz tutaj raczej bym ją starał się poprawiać bez tego, a przy biciu rekordów raczej jest to [...]

Podsumowanie Testu Hi-Tec'a ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Pas chcę stosować tylko podczas ostatniej serii martwego ciągu. Robię około 6 powtórzeń z ciężarem 150 kg, i czuje że z 10 kg wziąłbym więcej ale zabardzo już czuje odcinek lędźwiowy. Co do techniki to konsultowałem z dwoma trenerami i żaden większych zastrzeżeń nie miał więc raczej nie w niej problem leży.

Sobota i niedziela dieta trzymana na poziomie 3300-3500 kcal, w sobotę (cheat day) wchłonąłem 6 kawałków pizzy (średnica 40cm) z kurczakiem, salami i jalapeno :)) i do tego 2 puszki pepsi %-) TYDZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY Straszny skok jak na tydzień czasu, ale nie panikuję, zobaczę jak to będzie szło dalej. Dieta i kreatyna robią swoje ;-) [...]

Pasy nie walczą. To już zostało udowodnione. Równie dobrze można było wkleić tutaj Machidę czy Vitora ze swoimi czarnymi pasmi odklepanych przez biały pas - Jona Jonsa

[...] 2 kaps przed śniadaniem Dieta dzisiaj tragedia. Nie miałem czasu, aby spokojnie przyżądzić posiłki jadłem po prostu to co rodzina jadła na obiad. Byłem w C&A w galerii kupiłem spodnie na pas 85 i okazały się za duże... :-D Nie wiem czy to dobry znak :-P, bo teraz muszę iść odmieniać. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-03 20:09:48

[...] Horizonte zawodnicy przeszli etap ważenia. Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Ryan Bader będą toczyć bój w walce wieczoru. Teixeira jest o krok od walki o pas natomiast Bader będzie próbował wywalczyć sobie powrót do rywalizacji po ostatnich pojedynkach. Oprócz tego w głównej karcie zobaczymy pretendentów do tytułu wagi [...]