pas

W sumie diety jakiejs specjalnej nie mam nie jem slodyczy , fast foodow jem sniadanie i obiad tylko i wylacznie. Kolacja odpada ale mam tak od zawsze. Staram sie jesc zdrowo. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu + codziennie wlasnie to bieganie po 5 km srednio na biezni - zakladam sobie taki pas spalajacy i biore spalacz ale ciezko cos to zrzucic.

[...] odpada ale mam tak od zawsze. Staram sie jesc zdrowo. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu + codziennie wlasnie to bieganie po 5 km srednio na biezni - zakladam sobie taki pas spalajacy i biore spalacz ale ciezko cos to zrzucic. bez diety zawsze będzie ciężko, także proponuję zagłębić się w temat, poczytać posty podwieszone i rozpisać coś [...]

[...] chcę, chcę mieć zdrową, umieśnioną, wysportowaną sylwetkę i to właśnie dzięki WAM mam tę mądrość i to nastawienie, które nigdy się już nie zmieni. Dlatego kłaniam się w pas w wyrazie szacunku za to co tutaj robicie dla wszystkich lejdisek. To się rozpisałam, no ale musiałam to z siebie wyrzucić.. Trochę faktów /rozkład i trening/ -początek [...]

pas nei uchroni cię od kontuzji, usztywnia on odcinek lędźwiowy i zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, dzięki czemu podniesiesz parę kilo więcej, zakładaj tylko do bicia rekordów ewentualnie do bardzo ciężkich serii, pamietaj że używajac pasa odbierasz mięśniom brzucha duzo pracy przeczytaj mit 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

Co to za trening? w sumie to ja też mam problemy z ruszeniem łydek, ale 44cm starczą póki co. Rurki (na mój pas) blokują mi się jak tylko łydka zaczyna wchodzić w nogawkę :P

Jak to możliwe że masz tak szeroki pas przy takiej talii? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-22 20:49:34

[...] Martwy ciąg – dzisiaj było OK niestety ostatnie 2 serie miały być po 6 reps, ale uchwyt już puszczał (przy ostatnim – 140 kg – naprzemienny). Nie wiem czy to nie moment na paski i pas bo zapas delikatny był. Ale bardzo delikatny bo ciężar już dla mnie konkret. MCNPN – Ostatnio zrobiłem 2x80kg po 12 powt. Teraz chciałem się trzymać planu (15 [...]

pas nie działa - powoduje jedynie pozbycie się wody, która w niedługim czasie jest uzupełniana. Albo masujesz albo redukujesz, nie da się obu rzeczy na raz robić. Jednak mając dobrze rozbudowane mięśnie brzucha są one dobrze widoczne nawet przy większym poziomie tkanki tłuszczowej niż nie rozbudowane przy niskim BF.

Pomiary Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg / 81,8kg / 81,7kg / 80,9kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm / 127,5cm / 127cm / 127cm / 126cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm / 110,5cm / 109,5cm / 109cm / 109cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / [...]

jak nosisz pas to tylko miejscowo wode tracisz , jak chcesz zredukowac to nie przymasujesz , musisz wybrac albo tracisz tłuszczyk albo budujesz miesnie

23.06.2013 - Pomiary Waga:84,8 kg->83,7 kg Barki: 125 cm->123 xm Klatka: 107,5 cm->106 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31,5 cm Przedramię lewe: 31,5 cm Pas: 85,5 cm->85 cm Udo prawe: 66,5 cm->66 cm Udo lewe: 66 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm Płaski jestem, obwody poleciały (nic dziwnego przy 1,1 kg [...]

[...] nie zauwazyłem tez żeby siła jakoś szalenie szła w górę. Teraz po sobie zauważyłem, że jak jem śmieciowe żarcie, ale licze kalorie i trzymam się w bilansie to ani trochę w pas mi nie idzie, na ta przerwe jeszcze może pare syfów zjem, a potem chce oczyscic miskę. Dobra koniec bo to pod blog podchodzi %-) stosował ktoś thermal pro? bo kumpel mi [...]

tzn pas mialem od kolegi :D ale chodzilo ze nie zasluguje nawet na bialy w gi :D

Mogles brac ten pas,zawsze to na KSW by Kasta przeczytał: blu belt in brazylin dżu dżitsu

[...] na papierze zapowiada się bardzo interesująco! Ciężko komukolwiek dać w niej przewagę.. Mir nie będzie miał prostego zadania sprowadzić Barnetta, bo on dysponuje lepszymi zapasami.. obaj mają bardzo dobre BJJ, obaj mają spokojnie cardio na 3R, jednak sądzę, że zobaczymy walkę w stójce i tam Barnett trafi wielokrotnie nokautowanego Mira i dobije [...]

Henderson przez suba.. Bendo jakoś niedawno dostał czarny pas w BJJ. Poddanie jest IMO realne. Nie widzi mi się kolejna decyzja. Nokaut na Grancie? Sam nie wiem...

[...] 1R jak przetrwa będzie groźny potem zostanie zdemolowany chodź imo nie przetrwa rundy z Cainem, Werdum g**** zdziała, z DC nie zawalczy chociaż podobno ciągle Cain go niszczy na sparingach, Mira i Barnetta też nie widzę.. Chcę zobaczyć Velasquez vs. Jones 100x bardziej niż Jones vs. Spider pod warunkiem, że walka odbędzie się w HW o pas :-D

Ale KSW to jednak ssie pałe, jakie oni zasady wprowadzają?? Żenada, mistrozwie występują i nie bronią pasów ?! Co to ma być, skąd to zaczerpneli, czytam ze kowalkiewicz i materla maja walczyc, ale nie beda bronic pasa. Co to w ogole a byc?? Załóżmy ze przegrywa walkę, a pozniej na następnej juz broi pas.

[...] tak narazie aerobów nie kręcę , rotuje weglami i nie jem śmieći , metabolizm mam strasznie nakręcony , jężeli bede widzial ze sie zalewam dorzuce kardio , przed redukcja pas jakies 90 cm teraz , 76 , ręka 42,5 przy wadze 76 czyli obecnej , jest bardzo dużo do zrobienia , ale uświadomiłem sobie , że bez diety nie ma zadnego wyniku i jest [...]

[...] w ciągu dnia stopy minimalnie puchną, - stosuj wygodne bawełniane skarpetki, nie ściskające stóp, - dziwny sposób ale skuteczny, spiłowujemy od góry środkiem wąski pas wzdłuż osi palca, spiłować go trzeba aż do cienkiej błonki pod paznokciem, wystające po bokach krawędzie schodzą się wtedy do środka i nie wżynają się, - kontrowersyjny [...]