pas

Sobota 10.04.2010 2 h 35 min 1.MC: - 60kg/8, - 90kg/7, - 120kg/5, (pas) - 142,5kg/3, - 162,5kg/5,5,5,5,5. http://www.youtube.com/watch?v=WxbeFoTIuJU 2. Dociąganie: (pas) - 175kg/5,5,5. 3. Drążek: - 0kg/6, - 10kg/3, - 20kg/3, - 30kg/2,5. 4. Dzieńdobry: - 40kg/10, - 50kg/8,8,8. 5. Wyciskanie (dynamika): - 20kg/6, - 40kg/3, - 62,5kg/3,3,3,3,3,3,3,3. [...]

moje wypociny z biezacego tygodnia: Nogi: ------ 1.wspiecia na palce stojac 3x12 2.przysiady ze sztanga na barkach 5x5/55)60,65,70,75,80 3.ugianie nog na maszynie siedzac 3x10/ 8)9,10,11 4.MC na prostych nogach 3x10 /50)55,55,60x8 + Barki: 1.wyciskanie sztangi zza karku 5x5 25)28,30,33,35,38 2.wyciskanie z przodu na maszynie Smitha 3x8 [...]

wiek -19 waga-90kg wymiare biceps-42 klata120 pas-88 udo-65 lydka41 wzrost-185 staz 3lata cykle- cido solo1-10 250mg c4d dieta bialko na cyklu 3g wegle 4;5 tluszcze -1,2 osiagniecia klata 110 serie max145 barki 75 serie martwy 100 seria

TRENING NR22 B2 pull I. Mc (sumo) 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x3 150x3 160x2 170x3 paski 180x3 paski+pas II. Podciąganie (średni neutralny) x8 x8 x13+6 (tu już szybkie tempo) III. Wiosło hantlem 6x8 6x8 6x12paski IV. Wiosło w opadzie (nachwyt) - V. Uginanie w oparciu o kolano - VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie) - [...]

[...] i przy okazji może tym pomoc to trafilem na to forum i zalozylem dziennik. Jak na wstepie zaznaczylem jestem 29-letnim facetem.Waze 100kg, a moje obecne wymiary to: -pas 108 -biodra 106 -udo 69 -ramie 42 -klatka 118 -barki 126 -lydka 42 -szyja 42 Moja codzienna aktywnoscnie jest obecnie zbyt duza.Przykladowy dzien w tygodniu to [...]

Decyzja mnie zaskoczyła...byłem pewien,że pas zostanie u BJ ,,The Down'' Penn'a.....WAR FRANKIE

to sa jaja hehe i to ma byc walka o pas hehe

Nie zapominajcie że to Maia wyszedł zdobyć pas i to on powinien się w to zaangażować. Silva go tylko bronił i to mu wyszło. Widać było że mógłby Maie zatłuc w każdej chwili ale co się w tej jego pokręconej łepetynie kmini tego już się nie dowiemy. Teraz jedyna walka Andersona ktora mnie interesuje to ta z GSP. Mimo że Vitor jest bez porównania [...]

[...] 2-gi jakby w ciazy byl U mnie gosc po 1 cyklu mial 52cm w ramieniu Ale co z tego jakbym tego nawet kupa nie nazwal tak to wygladalo Zbijaj wage (tak z 6-8kg min. tak by pas byl w ok. 85 lub nawet mniej) i wtedy dowal prop/cypio+meta z dobra dieta i spora iloscia aero a jak dobrze pujdzie to przy 85cm w pasie mialbys 43-44cm. A tak bedziesz [...]

to byla jakas wstepna symulacja pewnie... w kazdym razie pilot probował 4 razy siadać na pasie... na pewno nie byla to jego samodzielna decyzja i ktoś miał wpływ na nią... bo wątpie zeby doswiadczony pilot sam od siebie probowal tyle razy w takich warunkach pogodowych... ale kto to wie... w kazdym razie, na razie z mediow wynika ze probowali [...]

[...] przejęty, ale... A co do przegranej Brocka to widziałem go do dziś w roli 75% faworyta, w walce z Carwinem. Chodzi mi o to, że nie podobała mi się żadna z ostatnich walk o pas. Zaczęło się od Machidy, który normalnie walcząc rozjechałby tak walczącego Shoguna. Ale nie rozjechał tylko go blokował przez pięć rund. Bez sensu. Maurycy go obalał i [...]

[...] 2 pierwsze rundy dla Bj 3 remisowa a 4,5 dla Edgara i dodatkowa runde. Zgadzam sie z przedmowcami ze jedno pelne obalenie i ze dwa ciosy to troche malo zeby odebrac pas. Penn zupelnie zrezygnowany i pogodzony z porazka... Dziwne... Edgar chyba dzis szaleje w Abu Dhabi:). Co do walki Silvy z Maia, fakt Silva pajacowal ale Maia byl do [...]

dokladnie , skoro masz jeszcze 3 lata,to przypilnuj miche i postaraj sie na sucho zrobic ile mozesz,a w ostatnim roku przybij sok.wzrost 173, pas 86 lapa 33,5.Odejmij te 6 cm z pasa i doloz po conajmniej tyle do kazdej lapy , bo sorki ale z takim wymiarem nic nie zdzialasz-bez urazy,pzdr

to chyba nówki nie są. jaki pas? moge dac z 3 dyszki

[...] Sorki, że odświeże temat. Ale myślę, że wniosę coś nowego. Wczoraj byłem w Dzierzoniowie, na gali boksu, gdzie Wojciech Depa walczył z Adamem Grabcem (2-2, 0 KO). Walczyli o pas mistrzoswski federacji BBU. Patrzac na wejscie do ringu Depy, na jego posturę, na jego pewność itp. czy chociażby trenera którego miał w narożniku. Wiele osób do okoła [...]

[...] trzymana najlepiej, obawiam się że jadłem za mało, ale teraz już powinno być dobrze Miała być tabelka ale nie chce mi się wrzucić zdjęcie 11.04.2010r. waga : 95kg (-1,5) pas góra : 94 (-1) pas na wys. pępka : 98 (-1) pas dół : 101 (-1) biodra : 105,5 (-0,5) udo (20cm od kolana) : 62 (-1) łydka : 43 (0) biceps L/P : 39,5/39 (0/0) Zmieniony [...]

witam, robie podsumowanie okresu masowego. waga aktualnie 92 kg na czczo, biceps 45cm, pas kolo 85/86, udo 66. PROSZE NIE WPISYWAC SIE AZ NIE SKONCZE WRZUCAC FOTEK,BEDZIE ICH OKOLO 15 !!

no troche lepiej to wyglada ale nadal szalu ni ma z tym ciagiem ja bym byl za zmniejszeniem ciazru poki co tymbardziej, ze robisz sumo, a tam jest duzo mniejsze ryzyko krzywych plerow, a u Ciebie te plecy sa krzywe a i po co Ci pas ?

Psonic Adzik - Po co pas ? To ja zapytam, a czemu ma być bez pasa, he ? I znów nie mam zamiaru się wykłócać, pas w takich ciężkich seriach będzie stosowany, to nie jest jakieś moje widzi mi się, ktoś ten pas po coś wymyślił. Sam mi kiedyś Wuchta pisał, że z pasem jest bezpieczniej także off n/t temat Czy zmniejszyć ? Hm, nie ma tragedii z tym [...]

[...] rundzie zadaje wiecej ciosow, w drugiej rundzie Maia otrzymuje 14 ciosow,nie trafiajac ani razu. Inne rundy oprocz 3 i 5 tez niewiele lepsze i w taki sposob chcial Maia pas zdobywac? Wiele osob ma pretensje do Andersona, ale to Anderson ma pas i go bronil, a Maia mial go zdobyc, i jak zdobywal kazdy widzial ;). Nie na miejscu jest tez [...]