pas

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Benson Henderson (17-2) vs. Nate Diaz (16-7) Główna karta: 205 lbs.: Mauricio Rua (21-6) vs. Alexander Gustafsson (14-1) 170 lbs.: B.J. Penn (16-8-2) vs. Rory MacDonald (13-1) 170 lbs.: Mike Swick (15-4) vs. Matt Brown (15-11) Pozostałe: 135 lbs.: Mike Easton (13-1) vs. Raphael [...]

[...] tuż nad podłogą...wtedy najbardziej pieką prostowniki...jest amba! i drugi na 120kg na 6 ruchów %-) wiosło podchwytem żałośnie na 80kg, ale za to półsztangą słusznie bo już pas założyłem, żeby się zbyt szybko trening nie skończył przez prostowniki %-) no i specjalnie policzyłem talerze, bo nigdy nie liczę to miałem 7x15 czyli 105kg, trzymam [...]

Przysiady - założ pas i zapnij go trochę niżej niż zazwyczaj, problem uciekającego biodra w bok zniknie. Ponadto, chcę tam widzieć wkrótce 110-120kg, bo robisz już to słusznie. Nic tylko dokładać, nie musisz trzymać się ramp jak dekalogu, możesz nawet zrobić znienawidzoną przez każdego progresję 12,10,8,6 i też bd mocno OK. 110-120 kg? - [...]

Day number nine - Do I even lift? W końcu miałem okazję na zrobienie porządnych pomiarów (dla ścisłości: wszystko było mierzone w najszerszych miejscach). Waga: 74,6 (2 tyg. temu 74,3) Wzrost: 175 cm Barki: 113 cm Klatka: 96 cm Biceps prawy: 34 cm Biceps lewy: 32 cm Przedramię prawe: 27,5 cm Przedramię lewe: 27 cm Pas: 83 cm (również bez zmian) [...]

Zacznij od tego co wyszło dodawaj cardio obserwuj jak waga pas lustro i wtedy dopiero, gdy nie idzie ucinaj.

Krytyka i krytyka no trza zapierolać jednym słowem ;) wymiary - bicek 39/40 udko - 64 barki - 123 klata - 108 pas - 90 . planuje nabic kg do 100 i redukcja ;)

ktos ma pas do sprzedania?

Sony Ericsson Z770i sprzedane! wioślarz 3 dni do końca! kazik pas do ćwiczeń skórzany?

wiesz co cały czas staram się trzymać podobnie, nie lubię się ważyć ważę się raz na miesiąc, patrząc po wymiarach pas w dół, reszta w górę, dokładnie się zmierzę jak będę w domu, więc według ciebie to co wklejam jest ok?

Np napisałem, nie mogę robić martwego ciągu, lub wolnymi ciężarami (hantlami) Oczywiście Ciągle mówimy o plecach, mam kupiony pas na lędźwie, W tamtym odcinku miałem złamany kręgosłup "L5"

j/w "Np napisałem, nie mogę robić martwego ciągu, lub wolnymi ciężarami (hantlami) Oczywiście Ciągle mówimy o plecach, mam kupiony pas na lędźwie, W tamtym odcinku miałem złamany kręgosłup "L5" " nie zajmujemy się tu takimi przypadkami , lekarz i podstawowe badania , pomagamy ludziom w 100% zdrowym i sprawnym . niestety - przykro mi .

[...] niż ostatnim UFC %-) I jeszcze gwoli ścisłości to Wallace wygrał po przegranej z Mamedem 2 walki przed czasem więc nie ma co narzekać, że po przegranej dostanie walkę o pas http://mmafrenzy.com/files/2010/11/Rodney-Wallace.jpg Straszny byk z niego, Materla będzie miał ciężko z kontrolą na glebie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-26 [...]

[...] i czuje pompe i zmeczenie. (Chociaz przy tym cwiczeniu lubilem dodac 1-2 serie na wyciagu zeby dobic konkretnie plecy) Wioslo- to cwiczenie wolalem robic wiekszym ciezarem (paski,pas) - troszeczke zbaczajac z idealna technika czysto siłowo, krzyczac na siłowni i zakladajac na ten gryf 90kg -a technicznie wykonywalem drugie wisolo (na maszynie [...]

Aldo vs. Edgar już w październiku miało być pewne, poczekajmy do lutego %-) Benson jeśli obroni pas jeszcze ze 2 razy to pewnie pójdzie wagę wyżej, bo jak mówił ciężko mu się strasznie zbija, nie ma się co dziwić przecież on od Edgara z 2 wagi wizualnie większy był.. Hendricks to rzeczywiście duże zagrożenie dla GSP nie tylko jego ko cios (albo [...]

Orzechy tak jak wpisane w diecie, korzystam z laskowych. Co do oliwy - zawszę jak kurczaka wrzucam na rondelek to podlewam oliwą także również używam. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal tak jak opisałem w poście. Warzywa? Dodam do diety zamienię zamiast kilka produktów Wymiary z dnia: 01.10.12r. Waga: 62,5kg Wzrost: 173cm Biceps: L:32 P:31 Łydka: L: [...]

Z tą dietą to myślę, żart był. Bez diety niestety ten pas będzie dalej rósł, zamiast mięśni. Osiągnąłeś dobre rezultaty, więc sam pomyśl, jakby było jakbyś miał dopiętą dietę. Co do propa, masz temat Polskie realia, poczytaj, akurat o propy jest pytanie na każdej stronie. Propa daj eod, e3d na propa za rzadko. Po co ta nolva? Jak się obawiasz gino [...]

[...] lub -15kg często potrafią doznać niemałego szoku. Na fotce: waga - nie wiem, nie miałem okazji się jeszcze zważyć bf - jak wyżej, ale myślę, że jest w tej chwili 16-18% pas - 88cm, przy 85cm widać zarysy mięśni, taki wynik w sumie by mnie zadowolił na koniec redukcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74b3ce6d83fd4d8ba6126cfe3a98aeef.jpg [...]

[...] nóg 3x10 Wkońcu dobry trening nóg !!! 2 ćwiczenie jako siad okazało się o wiele lepszym rozwiązaniem, zdecydowanie lepiej technicznie i siłowo to wyglądało, w 3 seryjce siadów zaszalałem na 12 powtórzeń nawet :) dzisiaj założyłem pas neoprenowy, niby na odchudzanie, a pomaga zachować dobrą postawę, mokry jak nie wiem był po ściągnięciu :P

[...] mówią też, że BJ Penn trenował do tej walki nie tylko z Askrenem ale, że w przygotowaniach pomagali mu też z półśredniej: Jay Hieron - NCAA Div 1 Tarec Saffiedine - czarny pas BJJ, Karate Tyron Woodley - NCAA Div 1 i z lekkiej: Josh Thomson i Pat Healy Do tego Penn jest zmotywowany, bo Rory różne głupie rzeczy gadał już na niego w wywiadach. [...]

Aktualna karta walk MMA Rules: Tatsuya Kawajiri Hiroyuki Takaya Satoru Kitaoka Phil Baroni vs. Hayato Sakurai Shinya Aoki vs. Will Brooks* GLORY Grand Slam Tournament: Semmy Schilt vs. Brice Guidon Sergei Kharitonov vs. Rico Verhoeven Gokhan Saki vs. Raomoru Anderson "Braddock" Silva vs. Igor Jurkovic Remy Bonjasky vs. Filip Verlinden Errol [...]