pas

PODSUMOWANIE Odczucia.Regeneracja.Siła. Test trwał 38 dni.Odczucia po cyklu są bardzo pozytywne, ćwiczyłem intensywnie, robiłem podobne treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. [...]

PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]

[...] Teraz pewno jeszcze z tydzień poćwiczę potem jakis dzien przerwy i od maja redukcja. Dziennik będę prowadził w dziele dzienniki dla zaawansowanych i w tym dziele zostane w pasibrzuchach ale to od 7 maja chyba. Można komentowac, krytykowac, pocieszac i nie wiem co jeszcze, wazne sa tylko szczere opinie;d Jedziemy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] pewien ze 3k kcal to jem max (zalozenie bylo 3,1k zeby redukowac), ale jakos jakbym jadl nie wiadomo ile, cos mi sie wydaje ze raczej przytyje niz schudne %-). Ale zmierze pas i sie zwaze w niedziele/poniedzialek dla sprawdzenia, jak nic nie bedzie to podkrecam aktywnosc fizyczna. Maxwell - ja robie redu teraz %-). Ale wyoskie zakresy sa bardzo [...]

[...] wysoko przy ciągu, przy 107, 5 nie mam pojęcia. 3. Siady Jest postęp- pod koniec masówko/siłówki gniotło mnie 110 kg (x3). Ogólnie nie wiem czy to przez ciężar, czy przez pas, ale strasznie wolno schodzę ze sztangą i praktycznie w ogóle nie odbijam od łydki. W pierwszym secie wstałem 3 razy, ostatni trochę z puszczeniem pleców i popuszczeniem. [...]

Piątek Ważenie i mierzenie : waga 79,1kg pas 87,5cm talia 84,5cm klatka luz 103,5cm klatka wdech 111,5cm biceps 36,5cm przedramie 29,5cm udo 62cm / 62,5cm łydka 39cm kark 39,5cm Efekt troche nijaki , waga nie spada, ale za to obwody w porównaniu do zeszłego miesiąca są ciut lepsze . Talia zmalała o 1,5cm , także jest jeszcze nieźle ,ale musi [...]

[...] wasz pojedynek zapowiada się ciekawie, bo jesteś zdesperowany... Eddie Chambers: - Ma rację! Jestem zdesperowany, żeby go pokonać i dostać kolejną szansę walki o mistrzowski pas. - Byłeś na ostatniej walce Adamka z Aguilerą. Już wtedy wiedziałeś, że będziesz jego kolejnym rywalem? - Były już takie plany, dlatego chciałem zobaczyć Tomka z bliska. [...]

[...] bebech, ale nie jakiś tam gigantyczny. Znam osoby w podobnych wzroście ważące mniej, a wyglądające zdecydowanie bardziej otyle. Więc coś tam jest. Bo jeśli ja mam te 93 cm w pasie, przy 92 kg, a obok mnie pracuje gość, który warzy 85 ale pas ma ponad 100 to jednak coś tam muszę mieć%-) Ale mam białko. Zamówiłem teraz parę sztuk sfd econo i raczej [...]

[...] się powycinałeś jak obwody na dziś dzień? jesli sie orientujesz %-) nie mam zielonego pojecia - lustro teraz sie dla mnie liczy to nie masa wiec chooy z obwodami @-| pas ma byc jak u osy - wtedy bede zadowolony z reszta napisze tak jak pisalem zawsze: cel - pozbycie sie najwiekszej ilosci fatu - ale (!) - zachowując jak największą ilość [...]

Kwestia przyzwyczajenia ;-) Jak chcesz się rano obudzić, to yebnij sobie białko+tłuszcze. W wersji hardkor- proteinowy shake + orzechy. Czwartek, kompleksy metaboliczne, ostatnie w tym mikrocyklu Waga: 100,8 (czyli mniej, niż w zeszły czwartek. Nie chce mi się tego tłumaczyć po raz n-ty) Pas -1,5 cm Dupa -0,5 cm Prawe udo -1cm Lewe udo -1,5 cm [...]

[...] na zegarku można czuć się bezpiecznie :-) 10_2_10_2_8 Cielsko nasmarowałam mieszanką końsko-ujędrniającą, wsadziłam dupsko w majty neoprenowe, na to zakręciłam jeszcze pas i powiem Wam, że jak wróciłam do domu, pierwsze co, to poleciałam do lustra sprawdzić czy wciąż mam tyłek, bo byłam pewna, że mi cały spłynął %-) Efekt sauny - czułam jak [...]

[...] mi idzie {:-(. Jak bije bolda z miksem na przyklad, to nawet jak nie trzymam za bardzo diety to sie nie odklada, a jak jestem na mecie diete staram sie dopiac i i tak w pas cos tam zawsze pojdzie {:-(. Dobrze znosze mete: nie zamula mnie, wrecz przeciwnie, apetyt lepszy jak na boldzie, rosne jak po zadnym innym saa, ale chyba to moja [...]

[...] bo mamy jeszcze w planie drugie podejście do tytułu mistrza świata. Ale o tym nie ma nawet co teraz gadać. Bez zwycięstwa nad Chambersem, nie ma mowy o żadnych walkach o pas. Wszyscy o tym wiedzą. Chambers też. Sam Adamek nie czuje presji tej walki. - Jak się jest tak wysoko w rankingach ,jak ja, to każda walka jest być albo nie być. Chambers [...]

Tomek wyglada przy Chambersie jak prawdziwy ciezki :-) dla Adamka to będzie nowe doświadczenie, walczyć w HW z kimś lżejszym, niższym, ale i szybkim walka ma jedynie aspekt rankingowy bo nauka z tej walki przed potyczką o pas z Povietkinem lub Kliczką jest żadna

http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Na wstępie chcę podziękować sponsorowi zestawu firmie Atleta Łódź, w której mam przyjemność pracować, która jest też wyłącznym dystrybutorem na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big). Dzięki temu testowi, jako jedni z pierwszych [...]

Wymiary -pas 108 -łydka 43 -biceps 40 -łudo 67 -klatka 116

ile za sam pas?

108 w klacie i 86 w talii. Nie są to dobre proporcje jak na chłopa 190 wzrostu. O ile pas nie najgorzej to klata słabo bardzo. Nie redukuj. Z pasem nie jest wcale tak źle (przynajmniej tak wynika z wym.). Na cyklu trzymaj dobrą michę i uda ci się może zbudować trochę mięśnia, zmienią się proporcje wtedy i nie będzie tak źle. Zmieniony przez - [...]

[...] wiodło i przegrał obie walki – z Akhiro Gono oraz Gegardem Mousasim. Warto odnotować, że były to jego jedyne porażki w karierze. Od połowy 2006 roku trwa jego niesamowita passa 25 walk bez porażki, z których aż 24 wygrał i tylko jedną zremisował. Na swoim koncie ma między innymi pas australijskiej federacji Cage Fighting Championship, którego [...]

Jay Silva (MMA 8-5) będzie rywalem Michała Materli (MMA 16-3) w walce o pas KSW w wadze średniej na gali KSW 19, która 12 maja odbędzie się w łódzkiej Atlas Arenie. Trzymam kciuki !!!!!