pas

Wczoraj kolega pokazał mi jak to robić - trzeba ubrać pas z łańcuchem i generalnie podest jest potrzebny... Nie dla mnie zabawa - za dużo zachodu. Też nie lubię takich ćwiczeń, że jest za dużo zachodu, ale brzmi to fajnie

PODSUMOWANIE PIERWSZYCH DWÓCH TYGODNI !! Tak jak mówiłem - wstawiam dzisiaj pierwsze podsumowanie mojej redukcji!Moge powiedzieć, że jestem zadowolony. Miche trzymałem praktycznie w 100% Na treningach nie oszczędzałem. Zaobserwowałem wzrost siły i kondycji. Pomiary startowe robione były po wcześniejszym zrczuceniu WODY. To było jakieś 2kg. POMIARY [...]

[...] zmiana- w ciagu tych dwóch tygodni nastapił progres w kilku cwiczeniach i wzrosła siła biegowa. Ogólnie- masa trwa 4 mies, ale przyrosty wagi i cm od 3 miesiecy. Waga + 3kg, pas, biodra, pępek +2,5 cm, pod biustem +2cm. Czy to nie za duże przyrosty??? Wklejam fotki z dziś, te sprzed masy są na str 16 dziennika. Proszę modów i ladies posiadające [...]

[...] -10-8 na koniec 4.uginanie sztangi mega wolno z napieciem izo na 2s w polowie ruchu 1 seria 10pow Cześć Gregor, czy mógłbyś mi wytłumaczyć o co dokładnie chodzi w 1 ćw, bo nie do końca rozumiem. (?) 6-8 ruchuów do góry, to znaczy od połowy (pas) do góry a pozniej 6-8 z pozycji dolnej (wyjściowej) do połowy (pas) ??? tak samo 3 i 4 ćwiczenie.

https://i.imgur.com/vnDuOAy.jpg sports.yahoo.com Thiago Santos chce w kolejnej walce sprawdzić wytrzymałość szczęki Jiriego Prochazki, a następnie zawalczyć o pas Thiago Santos widzi pojedynek z Jirim Prochazką jako swoją furtkę do walki o tytuł w wadze półciężkiej po zwycięstwie w walce wieczoru z Johnnym Walkerem na gali UFC Fight Night 193. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mateusz-Gamrot-vs-Kleber-Koike-Erbst-768x768.jpg Mateusz Gamrot vs Kleber Koike Erbst o pas wagi piórkowej na gali KSW 46 w Gliwicach Niepokonany mistrz KSW w kategorii lekkiej Matusz Gamrot (14-0, 4 KO, 4 Sub) zmierzy się z japońskim arcymistrzem parteru i byłym czempionem w wadze piórkowej, Kleberem Koike Erbstem [...]

- Pas pomaga utrzymac rozgrzane miesnie plecow - Pas pomoga usztywnic dolny odcinek plecow - Pas pomaga utrzymac stabilna postawe przy cwiczenaich wykonywanych na stojaco (wyciskanie zolnierskie, itp.) - Pas zwieksza cisnienie w jamie brzusznej przez co pomaga ustabilizowac postawe *** - Pas nie chroni przed przepuklina pachwinowa - Pas nie [...]

[...] aby przykryć i chronić golenie podczas wykonywania martwego ciągu. (d) Niewielkie zabezpieczenia pomiędzy skarpetą a skórą mogą być noszone. Pas Zawodnicy mogą nosić pas. Jeśli jest on używany, to powinien być noszony na zewnątrz kostiumu. (a) Pas będzie wykonany ze skóry, winylu lub innego podobnego nierozciągliwego materiału, w postaci [...]

Witam. Trening z 09.10.20r ok 105minut 1. MARTWY CIĄG KLASYK 5x60 nachwyt 5x100 nachwyt 3x130 nachwyt 2x160 przechwyt 2x185 2x195 paski 2x205 paski 2x215 paski 2x225 paski PR! (ost. 2x220) 2. PRZYSIAD przedni 5x20 5x40 3x60 2x80 2x95 2x105 pas 2x115 pas 1x125 pas PR! (ost. 2x120) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 5x145 5x185 5x225 5x265 (ost [...]

REDUKCJA po "tygodniu"2, start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 kcl: te same cardio : 2x25min (+5min) interwał: 3x z 2x +15min cadio /SFD/2019/1/28/589e061926ad4364bc013062b5bfa10e.jpg /SFD/2019/1/28/0b578115832346cab1e3b8d532c4a1d9.jpg [...]

[...] skończeń w historii organizacji. Na KSW 50 w Londynie zawodnik ze stolicy wejdzie do klatki, by stoczyć swój pożegnalny, 50. pojedynek w zawodowej karierze MMA. Walka o pas wagi ciężkiej 120,2 kg/265 lb: (c) Phil de Fries (17-6, 2 KO, 13 Sub) vs. Damian Grabowski (22-5, 8 KO, 11 Sub) Walka o pas wagi półciężkiej 93 kg/205 lb: (c) Tomasz [...]

[...] czempionem dywizji półśredniej. W kolejnym starciu, na KSW 45 w Londynie, du Plessis ponownie stanął naprzeciw Chorwata i tym razem lepszy okazał się Soldić. Walka o pas wagi ciężkiej 120,2 kg/265 lb: (c) Phil de Fries (17-6, 2 KO, 13 Sub) vs. Luis Henrique (12-5, 3 KO, 6 Sub) Walka o pas wagi półciężkiej 93 kg/205 lb: (c) Tomasz Narkun [...]

https://i.imgur.com/RfUgUei.jpg mmajunkie.com Marina Rodriguez uważa, że Joanna Jędrzejczyk nie zasługuje na pozycję w rankingu. Brazylijka chce iść po mistrzowski pas Marina Rodriguez chce walczyć z którąkolwiek zawodniczką, która wyprzedza ją w rankingu… z wyjątkiem byłej mistrzyni wagi słomkowej Joanny Jędrzejczyk. Pretendentka do tytułu UFC w [...]

https://i.imgur.com/qIuKofF.jpg UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira - wyniki walk Wyniki walk gali UFC 267 w Etihad Arena na Fight Island w Abu Zabi. W walce wieczoru o pas wagi półciężkiej zmierzą się mistrz Jan Błachowicz i Glover Teixeira. W walce o tymczasowy pas wagi koguciej zmierzą się Petr Yan i Cory Sandhagen. Gala rozpocznie się o godzinie [...]

[...] z Panem Tiramisu %-) Ciekawe co będzie mówił Ferguson jeśli faktycznie ta walka będzie zestawiona. Zostanie na lodzie bo to on powinien walczyć z Khabibem o tymczasowy pas i zwycięzca tej walki o pas z McGregorem. Problem w tym, że wtedy znów długo czekalibyśmy na walkę Conora, a w przypadku kontuzji to już w ogóle. Jeśli zestawią Khabiba z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Jorge-Masvidal-1.jpg Fot. Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White zapowiedział walkę o pas między Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem Prezydent UFC Dana White potwierdził, że w planach jest zestawienie pojedynku o pas wagi półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem, a posiadaczem tytułu BMF [...]

Trening siłowy 5x5 "B" #26 1.Przysiady. 60x5 80x5 90x5 100x5 110x5(pas) Nogi jakoś dzisiaj bolały ale przysiad bez większego halo 2.Push press 40x5 60x5 65x5 70x5(pas) 75x5(pas) przy 70x5 spoko ze sporym luzem, ostatnia seria na styk 3.Martwy ciąg 70x5 100x5 115x5 130x5 145x5(pas)REKORD! czy było ciężko? oceńcie sami 4.Podciąganie 10x 8x [...]

ja dzis rano zmierzylem pas i przed treningiem zwazylem sie. Jestem milo zaskoczony - na wadze 96,5kg w grubych dresach, nie na czczo itp, a pas 87cm.

jeszcze ja tez zapodam fotki poczatkowe i po ladowaniu: z dzis: przed waga ~100kg pas 97cm teraz waga 99kg pas ~91cm

Wlasnie mam dylemat co zrobic, powoli wychodzilem z redukcji, podbilem kcal o 1000 juz, zmniejszylem cardio a pas tylko o 1-2 cm w gore, sila tez skoczyla sporo i cos tam jeszcze powoli leci. Wiec mam metlik w glowie co robic. Mysle ze dopiero niedawno wskoczylem na + kaloryczny, moze bede na tym siedzial ( i obserwowal oczywiscie) do grudnia, po [...]