pas

PODSUMOWANIE Jestem bardzo zabiegany ale od poniedziałku po 2 tygodniach roztrenowania wracam na siłownie. Podsumowanie treningow czyli waga i wymiary od początku dziennika/ po kontuzji / teraz WYMIARY/WAGA WAGA: 81,5kg/85kg/86kg KLATKA/PLECY 118cm/119/120cm BIC/TRIC 39,5 cm/41cm/42cm UDO 60cm/62cm/61cm ( nie ćwiczyłem po kontuzji, nie ma się co [...]

[...] z ciężarem od 160 do 280 kg, metodą progresji, ilość powtórzeń malejąca od 6 do 2 Mariusz robi pełne przysiady tak, jak robią to ciężarowcy. Stosuje ściągacze na kolana i pas Uginanie podudzi na maszynie (na dwugłowe ud) 6 serii po 20 powtórzeń Prostowanie podudzi na maszynie (na czworogłowe ud) 6 serii po 20 powtórzeń Podciąganie się na [...]

no, ale nie dziwne jak ma czarny pas bjj, i dwukrotny MS bjj

jak w temacie jelsi posiadacie mundur badz sama bluze lub spodnie na wzrost 178 cm obwod klatki 115 cm i pas 80-85 to prosze o kontakt

Obecna "forma" Barki na plus Triceps również lepiej wygląda Klatka się pojawiła Plecy zyskały na szerokości ( nie widać na zdjęciach ) Pas na plus

Prosze WODYNA lub Obliques, lub tez kazdego kto ma takie przywileje, o zmiane nazwy tematu na: DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31.! Jako ze lubie systematycznosc i lubie miec wsyztsko w jednym miejscu, dzis nastal czas na podsumowanie tego dziennika i powstanie nowego.. poniewaz od jutra zaczynam zupelnie inne treningi, inne [...]

[...] dziur energetycznych Wypadki drogowe, które powstały w sumie z niewiadomo jakich przyczyn czyli prosta droga, dobra widocznosc itp. i nagle samochód zjerzdza na inny pas albo pakuje sie w drzewo tłumaczył własnie tym ze sa na ziemii miejsca, w których istnieja niewidzialne (oczywiscie hehe) dziury energetyczne, w których mozemy na moment [...]

Witam na poczatek cos o sobie minaowicie mam 17 lat staz to rok waze 100kg wzrost 180 klata 110 bic 41 pas 100+, rekord na klate 103,5... a chcialbym sie dowiedziec czy dobrze bym zrobil jakbym jechal dalej masowke ale kontrolowana zeby czyste miecho lecialo do przyszlego roku potem sobie zrobie redukcje bo teraz sie boje po redukcji ze bede [...]

ból jest bardzo nieciekawy, nosze specjalny pas uciskowy i smaruje rane baneocinem

Mogę zapytać co ty masz założone? To jest pas?

Noi chcialbym jeszce dodac ze zalamuja mnie bary , poniewaz sa dosyc waskie i wszystkie ubrania na mnie " wisza" , z innymi czesciami jest juz lepiej. Bic 34 cm, klata 95 Pas : 78 . Tluszczu praktycznie wogole nie widac u mnie;d . I jak mozna by bylo zwieskzyc nacisk na te bary

Witam. Założyłem ów blog, ponieważ po wielu podejściach stwierdziłem, że bez odpowiedniej motywacji daleko nie zajdę, wiedziałem, że na SFD jest prowadzony dział, "Dzienniki treningowe", dlatego też postanowiłem tu zajrzeć, prześledziłem kilka dzienników, poczytałem co i jak, jak to wygląda w praniu. Mam nadzieję, że mój dziennik będzie [...]

będzie walczył z Leasnerem bo jest bardziej medialny i wogle ma pas...Fedor ostatnia gwiazda z PRIDE

[...] zauważyłem iż moja kondycja się polepszyła, czuję się lepiej, klata,biceps, triceps uda i łydki nabrały lepszego kształtu przed rozpoczęciem tego treningu mój pas wynosił 76-78cm a teraz wynosi 80-82cm gdy naprężam brzuch czuć wyraźnie mięśnie(przed treningiem musiałem się po napinać by był chociaż minimalnie twardy) postępy widzę [...]

Witam. Powracam po wielkiej kontuzji łokcia ( do dzis oczuwam bole no ale czas zaczac powrot ) Wracam z wielka motywacja i ogromnymi celami. Jedyne co mozecie w tym kierunku zrobic to mnie podbudowywac psychicznie i zyczyc powodzenia!!! Mój łączny starz na siłowni wynosi ponad rok. W tym pierwsze 6 miesiacy chaotycznego treningu 2 miesiace wakacji [...]

[...] masy pomimo duzego zatłuszczenia a jak się zrobi cieplej na dworzu to wrzucić jakieś aeroby i redukcję,(dieta w miarę jest od nie dawna) to chyba dobry pomysł? Dodam że nóg nie robie od 4 lat bo miałem problemy ze spodniami i śmiesznie wyglądałem z dziewczyną bo udo miałem grubsze niż jej pas Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2009-02-22 20:41:23

półeczka oraz pas :)

[...] do dobrej marki samochodu. Czasy się zmieniły. Przestępczość rośnie i mnożą się porwania dla okupu, towarzyszą też gwiazdom. - Odwaga nie polega na tym, aby rzucać się na napastnika i ginąć - mówi Marek Szmigiel. - Trzeba przede wszystkim do takiej sytuacji nie dopuścić. Jeżeli napastnikowi uda się zaatakować to znak, że ochrona była [...]

glebokosc ok ;) ale pas tnij

[...] tylu-czy to glowy,czy tulowia nie jest wskazane-wrecz szkodliwe. rozumiem,ze zawodnicy TS robia tak na zawodach...ale to jest zupelnie inny temat. ...i zdejmij ten smieszny pas,bo w niczym ci nie pomoze,a wrecz zaszkodzi. ty masz wzmocnic miesnie stabilizujace kregoslup w naturalny sposob. o tym czyms na dloniach,to juz nawet nie bede pisal. [...]