pas

Dzięki Ignatus za rade, co do wyników to wyciskanie na klate 140, biceps 44, pas 88, waga 104

Brzuch: Unoszenie nóg: łącznie 100 Russian twist: łącznie 100 Spięcia: łącznie 100 Jutro normalny trening. Brzuch idzie całkiem pozytywnie, a i pas w miarę na jednym poziomie się trzyma.

[...] Ale nie mozna tez powiedziec, ze nie jestem zadowolony Tak więc: Waga: Było - 88kg Jest - 77kg Pas na max wydechu: Było - 94cm Jest - 84cm Chcialbym zrzucic tak do 80cm w pasie, ale skoro nie zrobie tego teraz, to przez najblizszy rok pewnie tez. Nie bede mial tyle czasu, bo w tym roku matura, poza tym z kasą też bedzie krucho, a podczas tej [...]

bic bo teraz jest MASA,SIŁA i PYERDOLNIĘCIE TYDZIEŃ 4 trening 2 Martwy ciąg sumo: 20/6 50/5 65/3 pas: 80/3 90/3x3 Dociąganie: 100/2x2 Rumun 40/6 62,5/6x3 biceps dowolnie -uginanie gryfem jednorącz(6kg) 2x10 -uginanie nachwytem (18kg) 2x10 -modlitewnik (18kg) 2x6 Brzuch 4x10-8 -spięcia (20kg) 2x10 -skłony z linką (47kg) 2x10 czas 110min Uwagi: [...]

[...] przelozyc je na kombinacje do walki.Tylko po jakie licho tyle tych dziwacznych technik ktore ni jak nie maja przelozenia na walke.Pruc powietrze nimi zeby dostac kolejny pas jak dla mnie nie tedy droga .Wole pocwiczyc zamiast tego skuteczne techniki w ktorych mam pewnosc ze poskutkuja .Oczywiscie cwiczcie co chcecie i jak chcecie ,lepsze to [...]

Pierwsza fota na tej stronie - szok!! Robiłeś kiedyś zasysania? Pytam z ciekawości bo pas/talia idealnie wyglądają.

Przy odpowiednim wykonaniu niekoniecznie. W Niemczech taki stary gość brązowy pas przechodził moją gardę i robiąc to umiejętnie niezbyt mogłem mu zaszkodzić. Wszystko jest kwestią dopracowania, jeżeli robisz to byle jak, wyginasz się i tracisz kontrolę nad przeciwnikiem to pewnie że trójkąt jest słuszną karą za niedbalstwo.

[...] nauczył. Polakanie bowiem od nauk jego odeszli i herezję pośród kościoła siać poczęli. "Godzi się to" - mawiali heretycy owi - "by kopać wyżej niż ponad pas", zaś najznamienitszą podług tych zaplutych pogan metodą walki było przeklęte na wieki Muay Thai, podłe mma czy nieokreślony bliżej "grappling".... Tfu, [...]

[...] ni jak nie maja przelozenia na walke" Rozumiem, że czujesz się teraz mądrzejszy niż Okinawańczycy którzy stworzyli Karate? "Pruc powietrze nimi zeby dostac kolejny pas jak dla mnie nie tedy droga " - Czyli potrafisz kontrolować już każdą technike, zatrzymac ją w pkt uderzenia i wrócić powoli bez tracenia równowagi(np z mawashi, czy [...]

Poki co pas okolo 78 cm Ciężko mi w to uwierzyć... Patrzę na siebie i moje 82 i grubo nie jest Poka jakieś wyraźne zdjęcie

[...] kickboxing, jeżeli chodzi o Muay thai (tajski boks) to może być troszkę za ostre dochodzą jeszcze łokcie i kolana, a w kickboxingu po prostu uderzasz i kopiesz (ponad pas, zalezy tez od klubu bo rozne formuly są mozna jeszcze na udo kopac). Oblukaj sobie po prostu na wikipedi i youtube czym się róznią, ale polecam bardziej Kickboxing. [...]

promo walki o pas http://www.youtube.com/watch?v=FjT2um0Vpio

Bandaże THP z titana są bardzo dobre możesz porozglądać się za uzywanymi na pierwszy raz w dziale giełda sprzętu ( tam będzie tanio i dobre) raczej znajdziesz coś bez problemu a pas zależnie od upodobań mi do siadu pasuje szeroki natomiast do ciągów wolę wąski.

Wymiary: Talia:75,5cm/75,5cm (-0cm) Pas: 81,5cm/81cm (-0,5cm) Waga: 69,5kg/69,6kg(+0,1kg) Co robimy? Może poczekać jeszcze tydzień i zobaczyć co się wydarzy ?

Data: 08 sierpnia 2010e Redukcja, dzień XX Wymiary: Talia: 75,5cm(-0cm) Pas: 81cm(-0,5cm) Waga: 69,6kg (+0,1kg) Zostaję na tym samym bilansie kolejny tydzień, bo mi się nigdzie nie śpieszy Dieta: 1. ryż parboiled, schab, oliwa, papryka TABATA* 2. ryż brązowy, schab, oliwki 3. ryż brązowy? 4. ryż brązowy? 5. ryż brązowy? Ugotowałem od razu na cały [...]

[...] tylko nikt jeszcze go tam nie sprawdził po za facetem z którym jeden raz przegrał. Dzisiaj walka nie ułożyła mu się ale ja w niego wierzę, chociaż przyznaje że gdyby walczył z Lesnarem i Cainem to ci na pewno by go obalili, a wtedy mogło by być różnie. Mam nadzieję że teraz walkę o pas dostanie w średniej Belfort, a nie jeszcze raz Sonnen.

Takie pytanie zadam, czy wierzycie w jakikolwiek pozytywny aspekt uzywania pasa Vibro-action przy diecie, spalaczu i interwałach, czy juz z tym pasem dać sobie spokój? Zaczynam za pare dni redukcje na pełnych obrotach i myśle czy warto uzywac tego pasa choc troche czy nie? Wiem ze to bedzie mialo akurat najmniejzszy wplyw na efekty redukcji, ale [...]

Od jutra ruszam z dziennikiem Teraz mam miesiąc urlopu i postaram się zrobić jak najwięcej masy mięśniowej Urodził mi się synuś Jako, że redukowanie mi nie wychodzi, to robię masę Trening SPLIT 5 razy w tygodniu (od poniedziałku do piątku) w weekend wolne. TRENING: PONIEDZIAŁEK klatka: wyciskanie sztangielek w skosie 4 x 6-10 rozpiętki w [...]

[...] że był bliski zakończenia całej sprawy. Po 2. Cała walka dla mnie była niesamowita i w ostatniej rundzie już byłem całkowicie zrezygnowany bo myślałem, że Silva straci swój pas! Sonnen totalnie go zdominował w każdej rundzie i "The Spider" (było to widać) próbował zakończyć walkę przez nokaut na początku każdej nowej rundy. Po 3. [...]

1.Hantle suplinacja + francuz hantle (12,5x12+12,5x12)x3 2.Uginanie + waski (30x12+50x12)x3 3.przedramie gryfx30 12,5x20 20x20 25x20 waga 88 (stoi) pas 85 poprawa sylwetki i użylenia