pas

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 96 Wzrost : 190 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dobre Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] ... powoli opada bitewny "kusz" rozdygotane emocje ukoi coś co koi rozdygotane emocje a my czekamy na kolejną odsłoną Bolesnego Cyrku Panów K&L a swoją drogą to tak se pomyślałem ... czy takiemu Bedorfu nie jest smuto jak ma walczyć o pas miszcza a ludzie zaczynajo do domu wychodzić ... Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-12-03 23:46:32

Jak Mighty Mouse obroni pas a obroni %-) to jak Benavidez wygra to powinien być imo następny do walki o pas. Raz przegrał przez szybkie KO, ale za 1 razem to była bardzo wyrównana walka gdzie Benavidez walczył z nim jak równy z równym i teraz po wyjściu Dodsona póki co jest nr 2. Z resztą od samych początków dywizji jest nr 2/3. Także zobaczyłbym [...]

Witam mój staż na siłowni to 5 miesięcy diety nie posiadam , zaczynajac ćwiczyć ważyłem 63 kg teraz 78 kg . Moje pytanie to czy mam dalej masować czy może czas najwyższy na redukcje ? Ogólnie chciałem wbić masę do 85 kg ale tez nie chce za bardzo się zlać żeby później nie mieć problemów z redukcja ... bo teraz tez trochę tego tłuszczu jest ... [...]

Poziom tkanki tłuszczowej bardzo niski, więc rzeczywiście warto myśleć o zmianie celu. Jednak z drugiej strony jak pas spada znacznie a inne obwody idą w górę, to należy robić to z głową. Z reguły jak zmienia się coś co idzie bardzo dobrze, to może być gorzej.

Cześć Wam! Chciałbym przedstawić swoje postępy sylwetkowe, które trwają 18 miesięcy. Nigdy nie trzymałem odpowiedniej diety dłużej niż 5dni, i rzecz jasna zero dopingu, suplementy okazjonalnie. Dodam, że przez około 10-12 miesięcy z tych 18-stu, systematycznie bywałem na imprezach alkoholowych na których lubiłem wypić sporo. Dopiero od około [...]

[...] sztanga, bo przechylałem się do przodu no i z wytrzymałością był problem, a nie można było robić przerw między powtórzeniami + bez żadnych dodatków trzeba było robić typu pas, podkładki, buty ciężarowe, usztywniacze itp w każdym razie dodatkowo nogi dzisiaj zajechałem tym podejściem, bo na nagrodę żadną nie liczę, laski na 75% CC trzaskają po [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images / ericlangleyphotography.com Rory MacDonald i Douglas Lima zgodzili się na walkę o pas wagi półśredniej Nowy mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima oraz pretendent do tytułu Rory MacDonald wyrazili chęć stoczenia w 2017 roku walki o pas. Pierwszy z [...]

[...] czy to w obciążeniu, czy powtórzeniach a nawet skracam czas przerw. Jak do tej pory wszystko idzie wyśmienicie. Non stop postęp, zero zastoju. Dziś z rana zmierzyłem pas i wynosił 86cm, wiec jest jeszcze dobrze. Obwód ramienia natomiast na ta chwile miarka wskazuje 39,5cm. Zatem znowu 0,3cm poszło do przodu. Chcialbym dojść do obwodu 40cm [...]

WYNIKI WAŻENIA Walki wieczoru: 120 kg: Karol Bedorf (117,5) vs. Fernando Rodrigues Jr. (111) - o pas wagi ciężkiej 120 kg: Mariusz Pudzianowski (115,9) vs. Paweł "Popek" Mikołajuw (116,8) Karta główna: 77 kg: Borys Mańkowski (76,9) vs. Joe Maguire (76,9) - o pas wagi półśredniej 66 kg: Artur Sowiński (66) vs. Marcin Wrzosek (66) - o pas wagi [...]

Witam, postanowiłem ruszyć z redukcją, a żeby mieć wszystko ładnie ogarnięte, zakładam dziennik. Coś o mnie: na sfd jestem już od wielu, wielu lat, trenuję podobnie- od jakiś 12 :-) wiadomo, że nie od początku z głową, ale zajawka siłownią już trwa długo i mam nadzieję, że nie skończy się nigdy. Obecnie po 12tyg masie przechodzę na redu z [...]

[...] wiecej drazka i innych bojow w ktrych plecy nie daja o sobie znac. W lutym sprobuje wrocic na swoje ciezary. Mysle jeszcze czy nie zaczac wlasnie w lutym robic mc i wiosla w pasie i podbic ciezary do takich w ktorych bede dawal rade zrobic 4x6. Czy pas przyczyni sie do ochorny dolnej parti plecow w jakis sposob? Czy to raczej niepotrzebna zabawka [...]

[...] oczywiscie poszedlbym boksowac za ta kase, nawet na jego miejscu ale gdybym by nim upewnilbym sie ze wszystkim pokaze, ze pobilem Aldo raz wiec zrobie to drugi, I ze obronie pas LW z najgrozniejszym w dywizji, czyli Tonym/Kabubem. Toczylbym te money fighty, dlaczego nie, ale zanim bym zwakowal/zostawil pasy obronilbym je. Potem moglbym isc [...]

[...] 14 miesięcy. Wypadł z walki, więc UFC pozbawiło tytułu Conora, który ostatnio walczył o tytuł 11 miesięcy temu." ;-] Katal "Nou win" Pendrak niech juz nie lize dupy Condonowi. Porownabie z dupy. DC w czasie tego czasu nie toczyl dwoch walk z dupy I trzeciej o pas MW, za to Condon walki z dupy, LW i zero intencji ani planow na zadna walke w FW.

O pas FW?

Witam!:-) Postanowiłem założyć bloga treningowego w dziale ogólnym, ze względu na to, by służyć również pomocą Juniorom, jak i dostarczyć im nieco wiedzy teoretycznej, która zapewne pojawi się w dzienniku, choćby ze względu na moje regularne wpisy na portalu kulturystyka.pl:-)) wracając jednak do tematu! Od około miesiąca współpracuje z naszym [...]

[...] 2 Sub) walczył już dwukrotnie dla KSW. Co prawda oba pojedynki przegrał, ale poprzeczka była postawiona niezwykle wysoko. W debiucie na KSW 29 „Sagat” zmierzył się w walce o pas wagi półśredniej z Borysem Mańkowskim, a na KSW 33 uległ niepokonanemu w KSW Kamilowi Szymuszowskiemu. W międzyczasie mający polskie korzenie Zawada dopisał do rekordu [...]

Siema O mnie: Grzegorz. Rocznik 88. Tłusty. Cele: Chciałbym zacząć jakoś wyglądać znowu, bo na razie tłusto, dużo wody, rozwalone hormony/metabolizm i w ogóle zmęczony kontuzjami, które chciałbym doleczyć, a nigdy nie dałem sobie na to czasu i ciągle mimo bólu zapierniczałem na treningach. Założenie dziennika myślę pomogłoby mi wyciągać wnioski na [...]

dobra zrobiłem pomiary i nie jestem zadowolony. Waga około 82,5kg 30 czerwiec przy wadze ~80kg PAS 91 cm 90, myślę że najmniej było 88 Uda 62 cm uda 61/60 cm Bicepsy prawa 39, lewa 38 36/37 cm Klata 105 cm 100 cm Talia 85 cm 72 cm?!?! tutaj na pewno jakiś błąd był Biodra [...]

[...] 72 72 73 73.5 73.5 73.5 Szacowany bf 29.4 28.2 27.6 27 26.4 25.8 Wymiary bardzo zadowalające, w bicepsie w końcu uprawniona czterdziestka, klata rośnie, pas dalej leci w dół, co prawda powoli, wynika to znowu z mocno średniego odżywiania, ale ważne, że leci. Zmieniony przez - Modernistic w dniu 2016-12-01 08:47:52