pas

Wymiary: Małe podsumoanie klatka:ok.107cm biceps:ok.33,5cm-34 przedramię: L:28P:29cm udo:55cm łydka:36,5cm pas:83cm waga:72kg wzrost:ok.178

•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• Na początku chce powiedzieć że w pięciostopniowej skali szkolnej daje sobie +2, nothing more... :/ Czas na rozliczenia z założeniami... Na początku wyniki biegowe 100m 15,3 (15,9) -0,6s + [...]

Obecne cele : Wl 95 Mc 150 P 100 pas 72

ej coś mam z pamiecia :O Pas zostawiłem na siłce w piate a dzisiaj o dziwo go znalazlem ;o szok ze nikt nie wziął :)

[...] + ziemniaki + oliwa z oliwek prosto z włoch 16:30. 2 kotlety + kajzerka + oliwa 17:30. 2 gruszki 20:00. 3 jajka + kajzerka. Jak widać mało jadłem ale co tam... Zmierzyłem pas. Pod wieczór mam 87cm. Ciekawe jak rano. TRENING: Wyciskanie leżąc 65x5/70x5/75x5/80x5/85x4 Wyciskanie duży skos 8/8/8x59kg Wyciskanie francuskie sztangi chwytem tak jak [...]

dzięki raz jeszcze,,,, teraz będe tak trenował,,przez około miesiąc, półtora,, póxniej odpoczne i jakies biegi z obciązeniem,(nie wiesz gdzie można kupic takie gumy, żeby założyc na pas a drugi koniec do stałego elementu i próbowac starty)..// pozdr,.

Jeśli w pasie 80~ to w klacie na pewno nie 103 przynajmniej na tych zdjęciach za chu** tego nie widać,zresztą mam praktycznie taką samą budowę, no biceps mam 39,pas taki sam i mam coś koło 105, więc sorry <bujaj w obłokach nadal> A tak ogółem to może być,widać nawet, że nie siedzisz cały dzień przed kompem-to moja subiektywna opinia jakby [...]

To cwicz w domu. Kup sobie drazek (30 zl), porecze przykrecane do sciany (50 zl), pas (30zl) i troche obciazenia do pasa. Wyjdzie Ci mniej niz jeden karnet i cwicz po 20.

DZIEŃ 1 Witam w pierwszym dniu moich zmagań z tkanką tłuszczową. Na początek obiecane wcześniej uaktualnione wymiary: Wzrost: 190 cm Waga: 97,6 kg Klatka piersiowa: 110 cm Ramię: 40,5 cm Przeramię: 31 cm Udo: 68,5 cm Łydka: 40 cm Pas: 100 cm Co mam na myśli mówiąc (pisząc) sylwetka idealna? Przede wszystkim mały procent tkanki tłuszczowej... [...]

[...] ciężary mogą iść trochę w gore. W reszcie ćwiczeń tez po około 4 serie, większe ciężary w wielostanowych ( z progresja z treningu na trening), w izolowanych kończenie z zapasem 2-4 powtórzeń. Do tego dałem podciąganie i dipsy 2 razy ponieważ zależy mi na zwiększeniu siły w tych ćwiczeniach i przygotowanie tych ćwiczeń do następnych cyklów HST [...]

[...] miales, ze mnie wyginalo. Bede cwiczyc bardziej kulturystycznie, dbajac o technike i czucie miesnia. Do ciezszych serii wyciskania w pionie, ciagow, siadow itp bede zakladac pas. Zdrowie mam jedno, wcale nie trzeba bylo duzo czasu, zeby cos sobie z***ac, a teraz duzo czasu zajmie mi korekcja tego. Rady speca z internetu mozna sobie czasami [...]

Wyjąłęś mi wszystko z ust. Też kiedyś grałem w piłke, później odpuściłem trening nóg, dupy i brzucha i też będe teraz operował małymi ciężarami. Daliśmy w dupe, a teraz mamy tego konsekwencje. Pas będe zakładał praktycznie do każdego ćwiczenia, taką rade dostałem. Też podziękuje na jakiś czas dużym ciężarom. A co do lordozy, to fizjo powiedział, [...]

Tytonieja raczysz zartowac? ile masz wzrostu? ja mam 192 i 89 w pasie i jestem szczupły, myslisz ze ktos z 2m wzrostu bedzie mial pas 80? chyba by sie zlamał, jak dla mnie normalne wymiary pozatym 40cm w bicu przy tak długich rękach to jest dużo.

[...] pisałem :). Nie znaczy to jednak, że dałem sobie spokój. Urlop, odpoczynek, przerwa w ćwiczeniach i diecie. Od tygodnia wróciłem do dalszego "palenia". waga - 84 pas - 94 Jak widać niewiele się zmieniło. Mam nadzieję, że uda mi się dojść do 80kg pod koniec miesiąca mimo, że będą dwie spore imprezy. Do końca miesiąca będę ćwiczył [...]

dokładnie. Wand był wtedy cięższy od CroCopa. Co do jego kariery w UFC...ja bym mu dał ze dwie walki,jedna ze średniakiem(poziom Jardine'a) drugą z kimś z czołówki i jeśli obie wygra to szansa walki o pas. Ale ze Danką nie jestem,to tylko tak sobie głośno myśle...

[...] że po raz kolejny został zapewniony przez Dona Kinga, iż jeśli Polak pokona 7 listopada na gali w Chinach Shannona Briggsa (48-5-1, 42 KO), dostanie piątą szansę walki o pas mistrza świata wagi ciężkiej. Rywalem Gołoty miałby być zwycięzca zaplanowanego na 11 października pojedynku o tytuł WBC pomiędzy Samuelem Peterem (30-1, 23 KO) a [...]

Zasugerowałeś, że czarne pasy z PZTKD, to jakieś cieniasy dostający oklep od przeciętnych karateków i kickboxerów, więc Ci odpowiadam, że czarne pasy z karate i kicka niczym sie od nich pod tym względem nie różnią. Praktycznie z w miarę dobrego i w odpowiednim wieku "materiału" można "wyprodukować" pogromcę czarnych pasów w [...]

[...] mnie: -wiek 18 -staż 2 lata -wzrost 193 -waga 115kg -ilośc treningów w tygodniu 3, 4 razy jak czas pozwoli -typ budowy ekto-endomorfik(jestem dość wąski w barkach i gruby w pasie i na biodrach) -obwody:biceps 42,pas 108,biodra112, klatka 115, udo78, przedramie34, Bardzo chciałbym zgubić troche tłuszczu ale bez utraty masy mięśniowej wręcz zależy [...]

[...] wagowej. BJ Penn: "Dla mnie kategorie wagowe nie istnieją. To nie boks, tylko mieszane sztuki walki..." Muhammad Ali: "To tylko praca. Trawa rośnie, ptaki śpiewają, fale morskie uderzają w piasek a ja po prostu biję ludzi" Royce Gracie: "...Czarny pas chroni tylko 2 cm twego tyłka...Resztę musisz chronić sam..."

aktualne wymiary ( na czczo ) Pas : 86cm ( -4 ) Biodra : 90cm -1 Klatka : 112cm -1 Łydka : 39 -1 Udo :62 +1 Biceps : 38 cm -1