pas

Pas ładnie leci, to w 9 dni? Co do wczorajszej diety, to nie lepiej było wrzucić to białko K** z czwartego do piatego posiłku?

Pas ładnie leci, to w 9 dni? Co do wczorajszej diety, to nie lepiej było wrzucić to białko K** z czwartego do piatego posiłku? To był posiłek po treningowy więc zawsze od razu po cardio w lodówce już czeka zmrożony szejk i wypijam go na raz. Dopiero po tym biorę się do szykowania szamy :-) Piąty posiłek to taki "łacuszek" dzięki któremu troszkę [...]

[...] będzie to Carla Esparza, ale zostało już potwierdzone, że ona będzie walczyła o mistrzostwo. Gdzieś tam jest też Marina Rodriguez, która walczy z Yan w marcu no i Zhang Weili. Nie widzę innej walki, po prostu idę po pas. Dana White zaoferował mi walkę o mistrzostwo, ale musiałabym czekać do listopada, grudnia a ja nie chcę czekać. Chcę walczyć.

Dzień 11/28 Waga 86.8kg z 91.5kg Pas pod pępkiem 84cm z 89.5cm Siła zachowana, dołożyłem wczoraj ciężarów do kilku ćwiczeń 8-) Samopoczucie ekstra! Wrzucam wczorajszą szamę. Polecam tortille wieloziarniste mają ok 8-10ww mniej na 100gr niż zwykła :-) Dzisiaj klata + barki + triceps + spiningówa 30 minut 8-) [...]

[...] pierwsze starcie nie przyniosło kontrowersji tak po drugim wielu podważało wygraną Australijczyka przez niejednogłośną decyzję. Po drugiej wygranej z Maxem, Alexander bronił pasa w starciu z Brianem Ortegą, którego nie bez problemów pokonał na punkty. Z kolei Hawajczyk w zeszłym roku dopisał do swojego rekordu wygrane z Calvinem Kattarem i Yairem [...]

Jak pisalam u Paatik wrzucam moj przysiad :-) tu jeszcze bez pasa sprzed kilku miesiecy, ale teraz robie juz wszystkie w pasie. Pas troche dodaje kg, ale najwazniejsza jest optymalna pozycja, ja chyba ze 2 lata stalam na ciezarze 40-45 kg i czulam sie b.slaba, a nagle jak pozycja sie dopasowala to w b.krotkim czasie poszlo duzo kg w gore :-) Jak [...]

Podaj wymiary pas, udo, klata, łapa. Oblicz swoje średnie dzienne zapotrzebowanie kcal i napisz ile chcesz trenować

Pas 102, udo 62, klata 106, ramię 38, bf 25% pokazuje. Co do zapotrzebowania to na większości kalkulatorach pokazuje +/-2600, z tym że nie wiem jak określić moją aktywność przez dzień i wybieram niską, są dni gdzie cały dzień się ruszam i są dni gdzie cały dzień przesiedze na maszynie ruszając tylko lewarkami, zależy co jest do roboty. W tamtym [...]

[...] którzy chcieliby zastąpić Hollowaya. Josh Emmett, Henry Cejudo, Chan Sung Jung, Yair Rodriguez i Giga Chikadze szybko dali znać, że chcą dostać swoją szansę w walce o pas. Volkanovski jednak nie zgadza się na walkę z byle kim i odpowiedział na prośbę Chikadze o zastępstwo po tym jak okazał zainteresowanie walką z „Koreańskim Zombie” w [...]

[...] i w pewnym sensie ułożymy harmonogram tej walki.” Nemkov dotarł do finału dzięki zwycięstwom nad byłym mistrzem Philem Davisem i Juliusem Anglickasem w 2021 roku. Zdobył pas w sierpniu 2020 roku przez nokaut w drugiej rundzie na byłym podwójnym mistrzem Ryanem Baderem. Anderson dotarł do finału przez TKO w walce z Dovletdzhanem [...]

[...] Australijczyk, który trenuje w Dubaju pod okiem trenera Shauna Sullivana, znokautował swoich ostatnich czterech przeciwników, w tym dwukrotnie w walce wieczoru Grega Hardy’ego i Augusto Sakaia. Walką wieczoru gali UFC 271 będzie pojedynek rewanżowy o pas wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya a byłym mistrzem Robertem Whittakerem.

[...] Skyr pitny 250g IV Kabanosy wieprzowe 50g Bułka pszenna 160g WT I Mieso z piersi kurczaka 200g Olej rzepakowy 20g Ryz bialy 100g Sos meksykanski 400g Wloszczyzna w paskach 250g II Platki owsiane 80g WPI 30g czekolada gorzka 25g Banan 120g III Jablko 2 szt Skyr waniliowy 150g Wafle ryzowe 40g IV Pulpety wieprzowe w sosie [...]

[...] również liczne występy w zawodowym kickboxingu, w którym wygrał czternaście starć. „Blessed Warrior” podczas swoich walk w MMA jeszcze nigdy nie został znokautowany. Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: [...]

Dokladnie jw,obserwacja i mądre dodawanie kalorii i ucinanie altywnosci i to wszystko bez pośpiechu i jak dobrze rozegrasz to otrafi się dziać,,magia,, przynajmniej u mnie tak było teraz,waga do góry,pas i bf jeszcze w dol

Dzień 14/28 Waga z 91.5kg na 86.3kg Pas - 6.5cm Dzisiaj znowu DT ale bez cardio. Wpadną karabiny i barki. Trening od Konrada więc jest mega objętościowy i ciężki tak jak lubię %-) Rano już upiekłem ala szarlotkę, tak mi wczoraj posmakował 8-) To będzie mój posiłek po treningowy. /SFD/2022/1/9/7788cca44b1342acb61a731be96d2c22.jpg [...]

Dzień 14/28 Waga z 91.5kg na 86.3kg Pas - 6.5cm Dzisiaj znowu DT ale bez cardio. Wpadną karabiny i barki. Trening od Konrada więc jest mega objętościowy i ciężki tak jak lubię %-) Rano już upiekłem ala szarlotkę, tak mi wczoraj posmakował 8-) To będzie mój posiłek po treningowy. /SFD/2022/1/9/e1d8c6b7720348d69735bd7b9a0b7734.jpg [...]

Dzień 14/28 Waga z 91.5kg na 86.3kg Pas - 6.5cm Dzisiaj znowu DT ale bez cardio. Wpadną karabiny i barki. Trening od Konrada więc jest mega objętościowy i ciężki tak jak lubię %-) Rano już upiekłem ala szarlotkę, tak mi wczoraj posmakował 8-) To będzie mój posiłek po treningowy. /SFD/2022/1/9/035ba3b0ea0c4cd08ad6de2a806a313d.jpg [...]

W Świecko kolejki samochodów, jak za dawnych czasów Kontrolę? Sprawdzają testy, szczepienia? Okazało się, że pas zamknięty przez remont :) /SFD/2022/1/9/4df1733f86604d53822ad42858404351.jpg

[...] kartach sędziowskich. Po tym, jak Adesanya obronił tytuł przeciwko Marvinowi Vettori dwa miesiące później, stało się jasne, że Whittaker jest następny w kolejce do walki o pas. Na UFC 271 zaplanowanej na 12 lutego w Toyota Center w Houston, Whittaker (23-5 MMA, 14-3 UFC) zmierzy się z Adesanyą (21-1 MMA, 10-1 UFC) w walce wieczoru. Po tym, jak [...]

[...] kluczowe. W październiku 2020 roku pokonał Douglasa Limę, odzyskując tytuł w wadze 185 funtów, który stracił na rzecz Rafaela Lovato Jr. w 2019 roku. Następnie obronił pas po zwycięstwie przez TKO w walce z Johnem Salterem w sierpniu 2021 roku. Być może brak aktywności doprowadził do tego, że w ostatnich latach Mousasi coraz więcej mówił na [...]