rozpisz ten swój ostatni cykl,długość dawki,2 tyg temu skończyłeś cykl czy pct? pas nadal spory,dieta na pewno nie redukcyjna duzxo egli,dlaczego tłuszcze minimalnie? sa one nam niezbędne
Waga nie musi spadać , ale jeśli leci pas to nic nie ruszaj . Ja tak miałem też na pierwszej redu , waga stała miesiąc i wymiary się zmieniały . Warto też wymiar kontrolować.
Tak albo sie najadles wegli, mogłeś być lekko odwodniony itp, mierz obwody panie bo moze wszystko stać np waga, pas a lecieć z klaty itp i wtedy wiesz że redukcja idzie i nic nie należy zmieniać
heh... nie ma co sie chwalic bo nie mialem dietki :/ wciaz nie mam ale wygladalo to tak: 60kg teraz 67kg biceps 27/28 teraz 30 klata 83 teraz 90 (nie wiem jak to mozliwe, chyba sie pomylilem w obliczeniach ) pas bez zmian udo 42 teraz 45 poza tym bralem jeszcze bialko (Hi-Tec'a oraz Olimpa) i Carbo (tez Olimpa) czy raczej wciaz biore :D
Nie wchodź na wagę codziennie, nic poza stresem Ci to nie "daje". Raz na 2 tygodnie styka, tak samo pomiary, co 10-14 dni. Wszystkie partie tam gdzie masz tłuszcz - pas, talia, biodra, klata, udo, mierzenie łapy można sobie darować, zwykle działa to demotywująco, dla wielu spadek łapy jest tożsamy ze spadkiem mięśni, rzekomo tam są tylko mięśnie, [...]
pewnie kolejny samozwańczy instruktor, ja ostatnio byłem na siłowni w Poznaniu ( zresztą ma nawet ona topic na forum ) i podszedł do mnie chłopak podający się za instruktora i zaczął mnie pouczać nie jestem alfą i omegą siłowni, ale jak słysze jak chłopak mówi ze na plecy proponuje wyciąg pionowy i poziomy i kaptury to mówię PAS no i oczywiście [...]
Bo chodzi gdzieś tu po sfd artykuł w którym jest napisane że pas nie jest wogóle potrzebny (kolejna głupota internautów ) nie czytałem tego ale słyszałem . Ja stosuje od zawsze przy ciężarze od 70% przy martwym i przysiadach i nigdy nie miałem żadnego problemu z kręgosłupem ( tylko praktyka teoretycznych bzdur nie znam ) . Na samym początku gdy [...]
Nie rozumiem w ogóle waszej dyskusji ;/ Kolega się pyta ile kosztuje pas a wy mu robicie wykład na temat "jak i kiedy go używać " to nie jest chyba meritum sprawy ... A wracając do pytania to tak 50-100zł zależy gdzie :) Wyżej został już podany link Pozdrawiam :D
[...] Twoje plecy niewiele dostają z takiego treningu:D Totalne głupoty mówisz, to że jakiś dziadek co całe życie podnosił ciężary ma problem z plecami i przez to wszystkim radzi pas który mu pomaga niewiele znaczy.Mogę od razu po tym stwierdzić że robisz źle martwy i źle przysiad.Jak się boisz ciężaru i nie jesteś pewny techniki-to proszę bardzo, [...]
Tylko że w tym przypadku regułką jest zakładanie z byle powodu pasa do MC i przysiadów- tak sie właśnie utarło, i tak robią osoby które znają trening bardziej z teori. Ja opieram się na własnej praktyce.Kiedyś kilka lat stosowałem pas przy nędznych ciężarach - z obawy o plecy- to była właśnie wywołana stereotypami głupota. Po zmianie , po [...]
[...] sie patrzyłem na niego Ps. Nie wiem czy jeszcze żyje bo go z 6 lat nie widziałem ale jak go spotkam i sie zgodzi to pstryknę mu zdjęcie . Ok kończę temat bo do niczego nie prowadzi ale wydaje mi się że jak założę pas przy 160 kg i pojadę dalej w górę to nie jest już taki mały ciężar Zmieniony przez - dretwy w dniu 2011-11-17 16:43:11
dzieki za porady,a pas chce do rekordow w martwym ciagu bo kumpel ma zamowic 60kg ciezarow i do push presa tez sie przyda, a propos do push presa sa jakies rekawiczki zeby mi trzymaly nadgarstki bo mi wyginaja nadgarstki jak chu. i nie moge brac duzych ciezarow;)pozdro koksy
No to już jest szczyt lenistwa, człowieku tyle masz tych pasów i w sklepie sfd i w innych sklepach internetowych że nawet nie musiał byś 5 minut poświęcić żeby się dowiedzieć ile kosztuje taki pas.
