pas

Hello. Kupiłem sobie ławeczkę, mam drążek, niedługo dojdzie mały gryf na hantle. Mam 18 lat, ważę ok. 78KG, 183 cm wzrostu. Przez rok nie robienia NICZEGO troszkę zarosłem na oponce i pojawiły się cycki Chciałbym to zlikwidować. Obecnie biceps około 33cm, nigdy nie ćwiczony praktycznie. Udo 57cm, łydka 38 (). Pas 86cm, klata 97cm. Nadgarstek - [...]

[...] żeby czasem ktoś mi doradził, czasem opierniczył, że coś źle zrobiłem, abym miał motywację i wiedział co zrobiłem źle i jak to naprawić. Wymiary: udo - 60 cm łydka - 45 cm pas - 91 cm klata - 104 cm bic - 38 cm Plan: Obecnie robię FBW 3x w tygodniu + 3x w tygodniu aeroby. Pon. - FBW w domu Wt. - aero (bieganie rano ok.40 min) Śr. - FBW [...]

[...] 6-0 UFC). Gala rozpocznie się o godzinie 00:45 czasu polskiego. Walka wieczoru: 185 lbs.: Israel Adesanya pokonał Roberta Whittakera przez KO (ciosy) 3:33, runda 2 – walka o pas wagi średniej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 155 lbs.: Dan Hooker pokonał Ala Iaquintę przez jednogłośną decyzję 265 lbs.: Sergey Spivak pokonał Taia [...]

[...] w Izraelu. Publikacja zawiera zdjęcia i ryciny wraz z opisami technik a także 12-tygodniowy program treningowy dla osób początkujących. Jej autorem jest David Kahn, czarny pas Israeli Krav Maga, szef wyszkolenia KM w USA, oficjalny przedstawiciel Izraelskiego Stowarzyszenia Krav Maga (Izrael), ceniony i znany na świecie ekspert izraelskiej [...]

[...] dietę rozpisaną przez dietetyka (tylko tak jak napisałem w formularzu 1500-1800 zależności od dnia i nastroju ;) ). Głównie chodzi mi o pozbycie się brzucha (100cm - pas, wcześniej 130cm, cel ok 85cm) i ogólne zarysowanie rzeźby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: Burn Fat + rzeźba Staż treningowy na [...]

Czy zna ktoś jakąś maść rozgrzewającą?Mam zamiar ją stosować pod pas neoprenowy.Oprócz ABC firmy Hansaplast bo tej nigdzie nie mogę dostać.I nie chodzi o miejscowy spalacz tłuszczu tylko o zwykłą maść która podniesie temp.

[...] od 2 miesięcy metoda 15/10/5 Suplementy przed i po treningu po 40g CARBONOX i po 20g SWEET WHEY. Wymiary wyjściowe: waga: 85,5kg (na czczo) bic: 36.5 cm tric: 32.5 cm pas: 89.5 cm udo: 59.5 cm łydka: 40.5cm klatka wdech/ wydech: 102/105.5 cm W sobotę, 11.05.2013 rozpocząłem odżywianie metoda jem/nie jem. Pierwszy posiłek o 10:30 180g [...]

[...] do skutku z powodu kontuzji czempiona i WBA postanowiła Czagajewowi nadać status "champion in recess", a Wałujewowi i Johnowi Ruizowi i tak dać szansę walki o mistrzowski pas. "Champion in recess" oznacza, że Czagajew został "urlopowany". Za to w sobotę o tytuł mistrza Wałujew może walczyć z Johnem Ruizem. Zwycięzca będzie musiał zmierzyć się [...]

Cześć, Może na sam początek kilka informacji o mnie. Mam 20 lat, 181cm wzrostu i ważę 60 kg. Wymiary: obw. łydki - 34cm biceps - 29cm udo - 47cm pas - 79cm biodra - 84cm klatka - 89cm Jak sami możecie stwierdzić po wymiarach, jestem bardzo chudy i celem jest nabranie masy i z tym zwracam się do was. Potrzebuję pomocy odnośnie diety, tego co jeść [...]

[...] Joanna w grudniu w Bangkoku zdobyła tytuł amatorskiej MŚ IFMA, wcześniej wygrała zawodową walkę z Titiną Van Polanen na gali IT'S Showtime a teraz walczyć będzie o pas zawodowy japońskiej federacji. Poniżej możemy zobaczyć świetny filmik z losowania i rozstawienia zawodniczek. Imprezy organizacji J-Girls to największe japońskie gale [...]

Witam. Zadalem pytanie o trening na forum: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_szybko%C5%9B%C4%87%2C_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82%C4%99._-t887602.html Jest tam napisany dokładny powód i cel treningu czyli: Chodzę do liceum i chciałebym się dostać na Wojskową Akademię Techniczną. Bedę tam zaliczał 3 ćwiczenia: pieg na 1000m, bieg na 50m [...]

[...] Wśród jego najważniejszych osiągnięć w kickboxingu znalazły się między innymi: tytuł amatorskiego i zawodowego mistrza Polski, tytuł mistrza świata World Kickboxing Network, pas mistrzowski organizacji FEN, DSH i Celtic Gladiator. Ostatecznie jednak Tomasz wszystko to musiał odłożyć na półkę, by 17 lipca 2021 roku wejść do okrągłej klatki i [...]

[...] odnośnie mojego celu treningowego. Zaczynając od początku na początku mojej przygodny z siłownią czyli około 7 miesięcy temu ważyłem 63 kg dodam że mam 174 cm wzrostu. Obwód pasa wynosił około 83-84 cm byłem bardzo szczupły wszędzie obwód bicepsa miałem 28 a np obwód klatki 90 cm zacząłem więc masować oczywiście z dietą na plusie makroskładniki [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=s2CqjEVQMcw Data: 8 października 2011 Miejsce: Houston, Teksas, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej: 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1) Główna karta: 185 lbs.: Chael Sonnen (25-11-1) vs. Brian Stann (11-3) 155 lbs.: [...]

Witam..Naszła mnie myśl żeby redukować planowałem robić redukcje od września ale przez ostatnie dni spadło mi ok.5kg i -8cm w pasie więc pomyślałem sobie ,że może to jest ten czas aby zrobić redukcje ;] Dziennik zakładam abyście mi pomagali i motywowali do ciężkiej pracy oraz abyście zobaczyli efekty..Dlaczego IF? hmm ponieważ głośno o nim i chce [...]

Dziennik Eksperyment Treningowy dla Kobiet - Budujemy Pośladki Witam serdecznie w moim dzienniku:-) czuję się zaszczycona mogąc uczestniczyć w eksperymencie treningowym Wojtka Jusiela. Mam nadzieję, że sprostam wyzwaniu:-) Na początek formularz, który uzupełniałyśmy, przy zgłaszaniu się do eksperymentu. Formularz Rekrutacyjny Wiek:29 Waga:66,5 kg [...]

[...] Gala rozpocznie się o godzinie 19:00. JAK OGLĄDAĆ? Walka wieczoru 120,2 kg: Mariusz Pudzianowski vs Erko Jun Karta główna 73 kg: Borys Mańkowski vs Vaso Bakočević Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg: Antun Račić vs Damian Stasiak 65,8 kg: Filip Pejić vs Daniel Torres 83,9 kg: Aleksandar Ilić vs Cezary Kęsik 120,2 kg: Ante Delija vs Oli [...]

[...] rozmową z jednym z nieznanych Ci mężczyzn. Widzisz, że ona jest bardzo zadowolona. Uśmiecha się. Patrzy mu w oczy. On subtelnie skraca dystans fizyczny. Łapie ją w pas i nachyla się ku jej twarzy, by szepnąć jej coś do ucha, po czym razem wychodzą do ogrodu. Poczujesz jakieś napięcie? Złość, gniew, wściekłość? Zdecydowana większość [...]

Cześć, Ważę 80 kg, 183-184 cm, 22 lata. Nie wiem co zrobić ze swoją sylwetką, czy masować, redukować, czy być na zerze kalorycznym. Mam wrażenie, że próbowałem już wszystkiego Kiedyś byłem otyły, najwięcej ważyłem ponad 100 kg, rok temu zacząłem taka pierwszą powazna redukcje i w 5 miesięcy schudłem z 95 kg do 83 na 2000 kcal + cardio, niestety [...]

[...] legendarny Bernard Hopkins po raz kolejny będzie miał okazję zaszokował świat i pobić swój własny rekord ,przypomnijmy w 2011 roku pokonał na punkty Jean Pascala zdobywając pas WBC w wadze półciężkiej bijąc przy tym rekord Georga Foremana zdobywając mistrzostwo świata w wieku 46 lat. Czy po raz kolejny Bernard oszuka czas?! Ponad 48 letni [...]