Witam. Od lipca 2011 (z przerwami) zrzuciłem 20kg, ale...no właśnie, tłuszczu zostało mi w cholerę (pewnie z 25% jak nie więcej). Najdziwniejsze jest to że obwody tez spadły. Przed/po: Waga: 117/97 Talia(pępek) ok 120cm/103,5cm Klatka 116/104 Pas 112/98 Szczególnie widać to na brzuchu. Jak stoję to jest ok, ale jak usiądę to wylewa mi się to [...]
[...] Biceps 40, teraz 38 udo 68, teraz 58 łydka 40, teraz 39 barki teraz ok 125- nie zmierzylem ale ok 2-3 cenow spadlo. klatka teraz 107 wczesniej ok 114 talia 105, teraz 90 pas 100, teraz ok 89-90 waga teraz 83 wczesniej 96. Mysle, ze wszystko napisalem dobrze;) Prosze o opinie i dalsze rady ! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Otóż od 3 miesięcy męczę się z redukcją. Na początku bałem się uciąć dużo kalorii, więc schodziłem powoli, doszedłem do: Węglowodany: 250g (300 w treningowe) Tłuszcze: 100g Białko: ok 200--220 g Przez brak wagi w domu nie warzyłem się na czczo, zacząłem tydzień temu i przez te 7 dni miałem takie wyniki naczczo: 75,4 75,3 75,2 75,6 75,3 75,9 [...]
[...] i do tego silownia 3 razy w tygodniu. Moje wymiary biceps 40 cm. Waga 90 kg. Pas 93. CEL: Przybranie czystego miesnia do 93kg przy jednoczesnej utracie kilku centymetrow z pasa. Jest troche tluszczu na brzuchu do przerobienia. (Nocne jedzenie o poznych porach i wilczy apetyt, lakomstwo) Posiadane odzywki: 2x Nitro Shock Activity 2x Hmbolon NX [...]
Walka o pas mistrza świata federacji WBC w wadze junior ciężkiej już w sobotę 16 maja. Transmisja od 23 w Polsacie i Polsacie Sport. Moim zdaniem jest to wielka szansa przed Polakiem i jeśli by jej nie wykorzystał to będzie to jego wielka porażka
Witam na poczatek cos o sobie minaowicie mam 17 lat staz to rok waze 100kg wzrost 180 klata 110 bic 41 pas 100+, rekord na klate 103,5... a chcialbym sie dowiedziec czy dobrze bym zrobil jakbym jechal dalej masowke ale kontrolowana zeby czyste miecho lecialo do przyszlego roku potem sobie zrobie redukcje bo teraz sie boje po redukcji ze bede [...]
[...] orazu po cyklu z meta osłonki (essentiale forte) i zaczynam clenbuterol 2tyg on 2tyg off Może być? Info o mnie Wiek 20 Lat Wzrost 180 cm Waga 85 kg Łapa 40 cm (bez pompy) pas 80 cm Staż od 2014 (bez przerwy wcześniej tez trenowałem ale po kilka miesięcy Pierwsza wizyta na siłce 2008r) Przebyte cykle sterydowe : to będzie pierwszy Proszę o [...]
Hej wiek - 37 waga -82 wzrost -170 staż - jakieś 6 lat - 5 miesięcy temu powrót po rocznej przerwie pas-jakieś 85 łapa-41 trening 3 razy w tygodniu split przebyte cykle-kilka lat temu - meta 100 tabletek wyniki siłowe- klata 145 martwy 150kg przysiad - 120kg - tu ciężko idzie Dieta - będzie dopięta na cyklu , wszystko policzone B/T/W CEL - nie [...]
Witam, właśnie skończyłem układnie mojej diety na końcową redukcję 8kg ;) bardzo proszę o poprawę jeśli są jakieś błędy. Moje Dane: Wiek: 17 lat Waga: 83 kg Wzrost: 177 cm Pas: 95 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 % Posiłek I (8:00) Jaja kurze całe 240g Chleb żytni razowy 50g Kiełbasa krakowska sucha 25g Pomidor 50g Orzechy włoskie 20g [...]
sprzedam nowe krotkie spodenki diverse w rozmiarze 31 (pas 82-83cm) z kompletem metek, cena 95zl z moja wysylka (cena sklepowa 129,99), nowa koszulka nike rozmiar L 35zl i 4 pary skarpetek stopek tommy hilfiger 6,5zl za pare (calosc 150zl z moja wysylka) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acfbf786b77d4a62a4d1a65edda6bc42.jpg [...]
[...] którego przeciwnikiem 3 grudnia będzie Antony Rea, pokonał Eastmana w czerwcu 2003 roku 67 sekund po tym jak zabrzmiał gong rozpoczynający pierwszą rundę ich walki o pas wagi lekko-ciężkiej UFC i jak pamiętamy zrobił mu kolanem niemałe kuku nad lewym okiem. Warto jednak wspomnieć, że od tego czasu Belfortowi za dobrze się nie wiodło. [...]
[...] sprawdzałem ale 120kg na 6x bez problemu także około 140 lekko przysiad:110kg łapy:37cm mało i nic nie idzie niewiem co zrobic klata:108cm i też stoi w miejscu udo:60cm pas:87cm ale do wakacji pewnie pare spadnie :D chciałbym żeby mi ktoś napisał czy to będzie dobry trening i jak brać nitro i białko i w jakich dawkach najlepiej niech ktoś [...]
[...] mnie za co u was w klubach można "wylcieć". I nie tylko z karate ale interesują mnie też inne sporty walki. U mnie w klubie można wylecieć za: papierosy, alkohol, narkotyki, bójki i kompletną nieprzydatność do treingów ala: 2 lata treningu i biały pas. "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie godnym prawdziwego wojownika" Mas Oyama
Witam. Zaczynam juz zbierac srodki na mój 1 cykl-planowany na poczatek wrzesnia. Po glowie chodzi mi takie cos-prosze o ocene i ewentualne korekty: 1-8 co 2 dzien Testosteron Propionat ukraine 40 strzałow 1-6 co 2 dzien Superka 40 strzałow Troche info o mnie: Wiek: 18 lat Wzrost: 182 Waga: 80-85kg Biceps:37cm Pas- z 91 Dieta: Przebyte [...]
[...] te przyrządówki. Tylko czy warto oszczędzać na worku?? Dodam że obydwa worki gwarancja obejmuje do 70kg obciążenia i różnią sie tylko tym,że Kolos ma inne łańcuchy i szerszy pas wzmacnjacy http://allegro.pl/kolos-worek-bokserski-180-45cm-pusty-mocny-ring-i2007440133.html [...]
[...] pojedynków w formułach K-1, MUAY THAI oraz MMA. W walce wieczoru wystąpi Łukasz Szulc oraz Piotr Kobylański, którzy stoczą pojedynek w formule K-1, kat 67 kg. Stawką będzie pas Zawodowego Mistrza Polski PZKB. Niezwykle ciekawie i emocjonująco zapowiada się również przedostatnia walka tego wieczoru w formule MMA, kat. + 103 kg, której stawką [...]
Witam serdecznie, Od 1 czerwca staram się zrzucić kilka kilogramów, czerwiec traktowałem jako wstęp do redukcji - przestałem jeść śmieci, odstawiłem również słodkie, pilnowałem miski. Od 1 lipca ruszyłem z treningami, 2-3 treningi siłowe (FBW 5x5) w tygodniu + aeroby (bieganie) 3-4 razy w tygodniu (1 tydzień 30 min, 2 tydzień 35 min, 3 tydzień 40 [...]