pas

[...] to Jardine pewnie wygrał 1 R. Potem też więcej punktował przez całą walkę, ale Rampage jak trafial, to mocniej, no i kilka razy zrobił takedown. A na końcu "kropka nad i" - czyli poslanie Jardine'a na dechy w ostatnich sekundach zrobiło swoje. Nie miał jednak Quinton łatwego zadania. Rashad go pokona jak będzie w walce o pas w takiej dyspozycji.

[...] dzisiaj jestem na 17 dniu... dodatkowo od poniedzialku zaczalem biegac ... moj dzien wyglada tak : ostatni posilek jem okolo 16 - 17 ... okolo 19 ubieram sie na cebulke + pas neoprenowy na brzuch robie cykl konkretnego dnia z planu cwiczeniowego i od razu po tym ide biegac 2-3 km ( od przyszlego tyg zwieksze dwukrotnie narazie kondycju nei ma [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 97 Wzrost : 173 Obwód klatki : 120 Obwód przedramienia : 28 Obwód biceps : 38 Obwód talii (wysokość pępka): 120 Obwód pas : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : 15 dni praca siedząca / 15 dni hobby mechanika samochodowa Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] zbyt dobrze, nie wiem jak mam postępować dlatego piszę tu w nadziei na Waszą pomoc osób z zwiększym doświadczeniem ode mnie. Moja waga ;58 kg przy wzroście 168 Talia :69cm pas :85cm. Najbardziej zależy mi na tym aby zredukować tłuszcz i zbić nogi są one bardzo umięśnione a zależy mi na tym aby je nieco wyszczuplic zwiększając przy tym pośladki [...]

Witam serdecznie, jako, że redukcja przebiegła dość dobrze poszukuje teraz czegoś na ostatki dobrej masy przed wakacjami. Narazie dysponuje 3,5kg Protein 80, około 1,6kg magnum 8000 treca resztką BCAA i 200pln na odżywki. Planuje dawkowanie białka w proszku około 100g/dzień, reszta z michy, węgle proszkowane 60g/ dzień. Zastanawiam się nad [...]

[...] bo sie nie znam : ) I jesli bedą potrzebne aminy to jakie? Ps. Biorę Lcarnityne i thermo stim jestem na REDUKCJI więc białko powinno być bardziej redukcyjne (bez duzych ilości węgli) Mój wzrost 182 waga 116kg pas około 100-102 klata 126-128. Zmieniony przez - kers36 w dniu 2013-03-28 11:50:35 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-03-28 17:02:12

Witam, Właśnie jak powinna wyglądać dieta dla osoby z tą chorobą, oczywiście trenującej na siłowni będącej na insulinie? Trochę danych o osobniku, którego to dotyczy: Waga: 85kg Pas: ~82cm Staż na siłowni: ~5 lat Dieta: ~3800kcal B/3g. T/2,2g WW/3g. Kieruje pytanie właśnie do Pana bo przeczytałem b.dużo Pańskich artykułów co prawda o innej [...]

[...] mnie wszedzie a teraz luzno lataja..otoz schodzilem z wysokiej kcal z 4200 na 3400 ale powoli po 200 kcal tyg jakos albo troszke wiecej i ostatnio waga spadla z 92 do 89.5 pas polecial z 96 na 92.To chyba dobrze?Troche slabo u mnie teraz z motywacja dlatego zakladam ten temat.I jak myslicie jak moje zerowe zapotrzebowanie to 3200 to od razu [...]

[...] 3 razy w tym tyg dodaje jeden obwod. Dieta - ok 120-150 gr ww , raz w tyg dzien low carb,raz-dwa jakis cheat meal, bialko ok160 gr tl. roznie Waga 80 wzrost 182 bic 35,5 pas 84 Moje pytanie odnosci sie do interwalow.Zawsze biegalem interwaly na maksa ok 10,15 s sprint i 40-50 trucht.Dochodzilem do 10 takich interwalow.Ostatnio znow zrobilem [...]

[...] aktualne wymiary to 180 ,80 kg. czy jeszcze przytyc te 5 kg ?? I kiedy zrobic cykl winstrolem ?? i czy ktoś ma go załatwić w strzałach. Odblokowywać sie po cyklu metanabolem ?? może dlatego mi to wszystko spadło poniewaz sie nie odblokowałem ?? czy ten pas na elektryczna stymulacje miesni bedzie dobry na rozgrzewke ?? zdjecie jest przed cyklem

[...] wakacje... Co do tych typów budowy to też nie jest jednoznaczne wydaje mi sie z reprezentuje endomorfika ale tez nie jestem do końca pewny moje wymiary to: klp 100 ramie 36 pas 86 udo 58 łydka 38 Mam 23 lata 172cm wzrostu ważę 75kg Będę trenował 4 razy w tygodniu i 2-3razy aeroby(bieganie, rower, worek do boksowania) Co i jak mam jeść żeby był z [...]

[...] na masie i trochę mnie to martwi ;/ pomimo tego ze ciągle nie osiągnąłem tego co chciałem ale mniejsza o to . Wiek 18 wzrost 168 waga tu w sumie 66-67 róznie to bywa :) pas 79cm klatka 102-3cm biceps 34cm(tutaj jak zwykle najwiecej straciłem poprostu taka genetyka) udo 58cm Pytania: 1. Czy jest teraz sens przechodzić na masę ? BF wacha się [...]

witam mam pewien problem a wyglada on tak: mam 24 lata 163 cm wzrostu waga to 58-60 kg biodra 98 pas 76 biust 95 6,5 roku temu urodziłam dziecko więc moje ciało wymaga sporej korekty na którą dopiero teraz mam czas. od 3 tyg. codziennie jestem w fitness klubie i kozystam z zajęć: magic bar,spinbike,anb,fat burning przed kazymi 30 min siłowni a tam [...]

[...] mam na imie Adam. Jestem nowy na forum i potrzebuje porad. Proszę sprawdzić czy mój plan IF jest dobry. Podstawowe informacje o mnie: - wiek : 16 - waga : 62 - wzrost 170 - pas na wysokości pępka : 82 - typ ciała : endomorfik - staż : 2 miesiące (Dopiero zaczynam. Przynajmniej wiem, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia ;) Trening : Poniedziałek- [...]

[...] w sumie, były okresy bardziej i mniej intensywne, od około roku praktycznie zero treningu. Proszę o sugestie. nieco o mnie. wiek 23lata wzrost 180 waga 82kg biceps ok 37cm:) pas ok 88cm (tłuszczyk) wymiary przed przerwa ( w kwiecie wieku):) waga ok 88kg biceps ok 42cm brzuch był spoko narazie nie chcę wracac na siłke i sprawiać radości znajomym, [...]

[...] Chciałbym ćwiczyć w warunkach domowych. Wiek: 21 Staż treningowy: 2 lata z przerwami (głównie z powodu studiów) Waga: 82 kg Wymiary: - klata: 106 cm - biodra: 102 cm - pas: 93 cm - ramię: 36 cm - przedramię: 29 cm - udo: 58 cm - łydka: 40 cm - kark: 41 cm Dieta: próbuję diety 1000 kalorii (ale nie wiem czy jest skuteczna i tu oczekuję [...]

[...] wiem co jest z jego kontuzją. Anderson Silva na razie nie zabiera głosu w tej sprawie mówiąc, że jeszcze nic o tym nie wie. Jeśli informacje okażą się prawdziwe to megaelektryzującą walkę o pas UFC dywizji średniej musimy odłożyć prawdopodobnie na następne półrocze. źródło: www.fight24.PL Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2010-02-12 00:19:53

Wiek Waga Wzrost Staż Wymiary: - klatka piersiowa: 101 - biodra: 93 - pas: 85 - ramię: 27 (biceps 33,5) - przedramię: 24 - udo: 59 - łydka: 40 - kark: 37 Trening: - poniedziałek HIIT - wtorek siłownia z aerobami - środa HIIT - czwartek NIC (potrzebuję z tym dniem pomocy :P) - piątek siłownia z aerobami - sobota siłownia z aerobami - [...]

[...] w sobie i ruszyć dupe . z rozmiaru m skonczyło na Xl , na łapach nogach rozstepy nie ma sie czym chwalic ale lepiej napisać odrazu ..... W skrócie waga 103kg wzrost 186 cm pas 95 cm Odrazu napisze ze bede wspomogał sie clenem balkana 2 tygon 2 tyg off zaczne od połowy tabletki 0,40mcg i tutaj moje pytanie ? Co byscie polecili do clena t3? [...]

[...] i.t.p. Smutne. Pozstoaje tylko patrzec jak rozwija się sytuacja. Osobiście uważam że gale UFC stają sie naprawde ciekawe. Bez przesadne wejścia zawodników, częste walki o pas. Ale zasady (chodzi o kolana w parterze) są fatalne. I z tego powodu jest to dla mnie tak irytujące. Druga sprawa komisja stanowa nevady. Jak dla mnie przykład [...]