pas

Waga minimalnie w górę,pas bez zmian.BF w dół Trening Nogi 1.wypychanie na suwnicy progresją 2.wyprosty na maszynie

Waga,pas i BF w dół,jeśli chodzi o obwód w pasie osiągnąłem już ten wymiar co miał być na koniec maja ale nie jestem jeszcze zadowolony z BF więc redukuję dalej. trening Plecy 1.ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim nachwytem za głowę 2.ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim nachwytem do klatki 3.ściąganie górnego wyciągu do klatki uchwyt [...]

Tajemnica się wyjaśniła... Żadna tajemnica,nie pytałeś nie pisałem,zapytałeś to odpowiedziałem :) Wczoraj zaliczone dwa marsze 20 i 40 minut dziś będzie tak samo Waga,pas i BF w dół,myślę że obwód w pasie zrobię taki jaki miałem przed ślubem 21 lat temu :),nie pytać się o wymiary i dane wszystko będzie pod koniec miesiąca.

jak pas 97.....to raczej zatłuszczony jesteś bardzo :) po prostu jesteś zatłuszczony czy nie ?

Nie zakładać bo pas rozleniwia Ciebie i mięśnie stabilizujące tułów. Co do komfortu to od zawsze robiłem w trójbojowym i zawsze było mi wygodnie choć raz zdarzyło mi się żebra połamać

nie mam zdjęc z tamtego okresu pamietam tylko niektóre wymiary i osiagi ;) pamietam że było: waga; 63 kg ramie: 30 cm w klacie to bylo cos kolo 90^^ wycisk na klatke: 52 kg reszty wtedy nie sprawdzałem ;) teraz: waga: 69/70 kg ramie: 36/37 cm klatka: 101 lub 102 na luzie pas: 79 cm WL: 88 kg Przysiad: 120 kg Wycisk na barki: 70 kg

przy dobrym treningu i aerobach te 3k kcal dla twojej wagi powinno byc ok zacznij od tego i obserwuj zmiany najpierw chcesz redukowac czyli patrzysz czy waga i pas spada jak nie, to troche ucinasz i jedziesz dalej

[...] w UFC już negocjował z UFC po przegranej z Barnettem, ale się nie dogadali finansowo a szkoda Kharitonova bym bardzo zobaczył w UFC ze względu na parter to zapewne nigdy o pas nie zawalczy, ale pojedynki ze strikerami ala Lavar Johnson, Hunt, Barry, Kongo i z wieloma innymi bym zobaczył z zapaśnikami ala Cormier i Cain nie ma szans, ale z [...]

[...] mezomorfikiem ale nie zmienia to typu budowy. mezomorficy charakteryzuja sie proporcjonalna budowa(to tu mamy),widocznym rysunkiem miesni,bez nadmiernie rozbudowanego szkieletu i otłuszczonego ciała jak endomorfik)czyli pas barkowy szerszy od pasa biodrowego.Idealna sylwetka do ciezkiej pracy fizycznej,treningu sportowego w kazdej dyscyplinie.

z UFC w ogóle robi sie coraz większe g****, daja walke o pas Lesnarowi po 2 walkach, a wywalają świetnych fighterów takich jak Jon Fitch..porażka

[...] postępy u znajomych dla których dieta to zjeść kanapke rano , obiad , kolacje i 2serki homogenizowane 4) redukcja na omku wygląda tak że puchniesz ważysz więcej ale pas powoli powoli leci mięśnie też powoli powoli się ujawniają , a jak zejdzie woda różnica nagle jest znacząca ale ja koksem jakimś mega nie jestem także pewnie sie nie [...]

Mierze się od ponad miesiąca i sytuacja wygląda tak : Biceps : z 31 cm poszło na 34 cm Klata : z 88 cm poszło na 92 cm Pas : Z 85 cm zeszło na 81 cm Zmieniony przez - kriso1516 w dniu 2019-08-28 21:32:41

Proponował bym pierwszo redu zrobić bo metr w pasie to już zdrowo.... kaltka 122 a pas 100 róznica mizerna :-) Pierwszo redu potem narzucanie mięsa.

Ja waże 20kg więcej od ciebie a mam podobny "pas", ja się szykuje na redukcje, ty nie pownienyś?

Traner sekcji BT w Stargardzie Tomasz Stasiak został nominowany podczas letniego obozu w Starym Kaleńsku przez głownego trenera Piotra Bagińskiego na Brązowy Pas i trzy belki BJJ. Wielkie gratulacje dla trenera ... Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-09-20 10:16:08

Tomek właśnie został nominowany podczas obozu na Czarny Pas !!! Gratulacje

Mariusz Wach (24-0, 12 KO) wczoraj spotkał się na konferencji prasowej w Bostonie ze swoim najbliższym rywalem Kevinem McBride'em (35-9-1, 29 KO). Walka, której stawką będzie pas WBC International wagi ciężkiej, odbędzie się 29. lipca na gali w stanie Connecticut. - Irlandczyk jest najbardziej doświadczonym zawodnikiem, z jakim kiedykolwiek [...]

[...] z 29 na 30 lipca, o godz. 2:00. Mariusz Wach zmierzy się z ostatnim przeciwnikiem Tomasza Adamka, Kevinem McBride'em (35-9-1, 29 KO), a stawką ich pojedynku będzie ceniony pas WBC International, natomiast Artur Szpilka powracający do ringowej rywalizacji po kilkunastu miesiącach odsiadki w więzieniu, wypróbuje siłę swoich ciosów na Davidzie [...]

[...] od niego...No chyba,ze udowodni,to w walkach z nimi... Powinien walke dostać ktos wyzej od Wacha albo Wach powinien go zlać(dużego wyzej notowanego)...Bo tak,to walka o pas za obicie McBurgera,to pod wg sportowym "zła" walka.Jak do niej dojdzie bedzie krytyka Kliczków.Jest lepsza czołówka od Wacha. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

[...] odradzam to cwiczenie jesli masz jakiekolwiek problemy z barkami. W cwiczeniu tym nastepuje silna rotacja zewnetrzna kosci ramiennej. Mozesz przeciazyc miesnie podtrzymujace pas barkowy. Mozesz tez doprowadzc do ich urazu. Naprawde latwiej wybrac przyciaganie do klatki. Tym bardziej, ze sporo osob kopie technike pochylajac kark ku przodowi co [...]