pas

[...] zielona herbata Trecka (wiem ze zestaw nie na redukcje/jesli trzeba cos dokupic nie ma problemu) waga : 91 kg wymiary przedramie: 32cm, biceps 40cm, klatka 108, barki 127, pas 95, udo 61 ,kark 41 fatu jest za duzo na brzuchu hie hie - jesli to styka do pompcy w ulozeniu cyklu-redukcja/rzezba to z gory Dziekuje i czekam na rady/sugestje [...]

W kalkulatorze bf , gdzie podaje sie dlugosc pasa w cm, wage i plec , gdy zalozmy moja waga by rosla, zas pas by stał w miejscu, to przecież %bf by malał ,a to na masie jest chyba niemozliwe. Czy tluszcz odklada sie gdzie indziej, a to kalkualator sie myli? nie wiem....

[...] poście, proporcje widzę, a 180 kalorii to nie tak dużo :) I teraz najprawdopodobniej moje ostatnie pytanie, zawsze mnie to ciekawiło, od kiedy należy zaopatrzyć się w pas kulturystyczny? Czy to zależy od rodzaju treningu, stażu, ciężaru, ćwiczeń? PS. Czy do izotonika mogę dodać zwykłą wodę niegazowaną, czy musi być koniecznie przegotowana? [...]

Moze faktycznie podbije te 200kcal. Lepiej poobserwowac 2-3tygodnie niz za szybko tracic. Poltora roku temu przy redukcji z minimalbym bilansem ujemnym byly fajne efekty. Wolno ale pas lecial a reszta stala w miejscu :)

Mam nadzieję, bo to jest wg mnie najbardziej "skrzywdzony" zawodnik w UFC. Facet powinien mieć ten pas po drugiej walce z Whittakerem. Fakt, że to nir zrobienie wagi pozostawia lekki niesmak i może by wypadł tak jak w pierwszej walce z Robertem, ale jednak... Nigdy nikomu nie ubliżał, zawsze był mega w porządku i jednak powinnien zostawić za [...]

[...] przyrosty są w miarę zadowalające wyciskanie +15kg klatka +2cm biceps +2,5cm waga +6kg ale jest problem bo nie trzymałem diety oraz nie robiłem aero no i w konsekwencji pas +5cm i w związku z tym mam pytanie 1.robić redukcje po odbloku bez saa i narazić się na spadki siły czy w tygodniu kupić propa i pojechać 100mg e2d lub znów enana ale [...]

[...] ma taki styl, pieknie wyczekal, pieknie sie skrecil, mimo ze high kick padl na garde to byl bardzo soczysty... wielu mowi ze jego styl jest nudny ale pieknie trzyma dystans, uderza rzadko ale bardzo celnie. Po tym kopie munoz padl jak lalka gdyby nie reakcja sedziego to dostal by soczysty ground and pound. Pewnie jeszcze jedna walka i boj o pas

https://i.imgur.com/AH9tHrs.jpg Adam Borics Instagram Adam Borics: Będę gotowy w drugiej połowie roku Węgier zgłasza gotowość do walki z posiadaczem pasa wagi piórkowej. W walce wieczoru gali Bellator 276, Adam Borics (18-1) podejmował Madsa Burnella (16-4, 1-2 w UFC). Pojedynek w limicie 145 funtów był uznany za rywalizację o titleshota – [...]

Z powodu miejsca pracy do dyspozycji mam tylko gniotek, hantle z regulowanym obciążeniem, niedawno zainwestowałem też w rolki żeby mieć troche więcej ruchu oraz pas (podobno wyszczuplający). Co do diety to też jest problem bo wiadomo że mam jedynie możliwość stołowania sie w przydrożnych barach i supermarketach. A więc ma ktoś jakieś porady??? Jak [...]

o boże... ciekawe za co on ten czarny pas dostał i kiedy... albo ten początkujący to jakiś fenomen. ja wszystkich trenujących rok - dwa, nieważne ciężsi czy lżejsi, leję w parterze jedną ręką, bez żadnego wysiłku, i to z zastosowaniem 3 technik :) a o stójce to już nie mówię... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Jako osoba cwiczaca bjj pragne wyrazic glebokie zdziwienie ze czarny pas judo przegrywa z osobami cwiczacymi rok bjj-albo wyjatkowy leszcz(niemozliwe przy czrnym pasie w judo) albo macie najfenomenalniejszy system treningowy w Europie :). Nie piszcie takich głupot że w judo nie ma dzwigni na nogi, bo się ośmieszacie. Ezop

[...] okazji zadam już z czystej ciekawości pytanie - kto z tu obecnych na forum, trenujących judo, ćwiczy na treningach dźwignie na nogi? Pozdrawiam, M. PS. W temacie czarny pas judo versus rok bjj jest dla mnie oczywista wygrana pierwszego. Skuteczności bjj nie kwestionuję, ale jest to po prostu, ogólnie mówiąc, kwestia doświadczenia. [...]

[...] szkoda tylko ( z drugiej strony to dobrze ) ze nie ma tyle sily co odwagi bo wtedy bym juz mial problem z glowy . Najlepiej jest niewiaste uswiadomic, ze musi brac nogi za pas, a samemu sie pozniej do niej dolaczy :) Co do doklepania kolesi pozniej to moze byc problem np. gdy jest sie w innym miescie (jak mi sie to czesto zdarza) Zastanawialem [...]

No i wygral Goliat. Poziom tej walki byl żenujacy. Chyba jeszcze niegdy o pas tak prestiżowej organizacji nie walczyli tak slabi bokserzy. Chociaz Ruiz zaskoczyl na poczatku bo rzucil sie na Valueva i trafial go mocnymi sierpami. Ale takiego kolosa ciezko jest poslac na deski. Swoja droga to Rusek ma malo sily pomimo tak wielkiej masy. Nie raz [...]

A więc zaczynamy od jutra, oto moje wymiary: pas: 91 biodra: 99 biceps: 29 waga:71.2 będę co tydzień pisał nowe wymiary i zobaczymy jak pójdzie dieta, a to jest moja dieta :) Poniedziałek: rano bieganie, siłownia Wtorek: bieganie Środa: rano bieganie, siłownia Czwartek: bieganie Piątek: rano bieganie, siłownia Sobota; wolne Niedziela wolne [...]

Po 14 dniach wygląda to następująco: pas: 91 teraz 87 biodra: 99 teraz 97 biceps: 29 teraz 28 waga:71.2 teraz 68.2 Dieta nawet fajna przyzwyczaiłem się już :) Będę co tydzień pisał co i jak .. a co mam zrobić by biodra mi bardziej poszły ? Zmieniony przez - opek1995 w dniu 2012-07-16 08:40:14

[...] poniewaz mam problemy z krzyzem, bylem u lekarza, mam poruszajacy sie dysk (w dziecinstwie sie tego dorobilem) i jedynie co calkowicie to leczy to operacja, profilaktycznie pas/masarze, dlatego teraz jak robilem mc/siady to nie na 100% (jestem zadowolony z nog i plecow) i nie mialem problemow z nim. chce sie doinformowac na tip-top, poniewaz [...]

Będzie większy ale za to fajnie umięśniony :D Na tyłek dobre są Łyżworolki, łyżwy. Bieganie. I oczywisćie ćwiczenia. Zakładasz pas na kostkę, podpinasz pod dolny wyciag i robisz wymachy, zakładasz mały ciężar i np po 30 powtóżeń w serii. Zawsze możesz aerobik poćwiczyć ;] Ponadto mam podobny problem z tyłkiem. Musisz go wybudować na mieśnie, a [...]

się uczepiliście tych 20 cm %-) niech będzie 10-15 , to w sumie nieważne ... zmierzyłem pas jest 87 cm ale w biodrach 94 ( fajne boczki %-) ) czyli 15 do zrzucenia z bioder i trochę mniej w pasie to 50mcg na start będzie ok czy nie do chuyaaa %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-03-11 10:52:26

Znajoma cwiczy TKD od ponad 6 lat. Zaczela w wieku 13 lat. Ma poł czerwony pas i swietna sylwetke...