pas

[...] na drugiej strefie eleiko (do mc i przysiadów jest jedna, a w drugiej ławki) albo strefie crossfit. Ewentualnie jest jeszcze maszyna na którą nakłada się talerze, zapina pas na biodrach. Nie podchodziłam jeszcze do niej. @-| Teraz wprowadzają na siłowni comiesięczne darmowe treningi personalne i konsultacje dietetyczne. Z jednej strony fajna [...]

Dziś dzień wolny i minął równo miesiąc także czas na nowe pomiary i zdjęcie. Uda chyba na początku źle zmierzyłem , ale to nic trudno. Przez pierwszy miesiąc udało się zrobić 22 treningi ogólnie jestem zadowolony bo spadło 6 kg . Waga 104 kg Klatka 116 cm Pas 109 cm Ramię prawe/lewe 38/37 cm Przedramię prawe/lewe 29/28 cm udo prawe/lewe 64/63 cm [...]

[...] mam wrażenie, że z kalkulacjami na oko przeginam w drugą stronę. Aż mi się nie chciało wierzyć dzisiaj rano, ale talia od ostatniego tygodnia poleciała w dół o prawie 2 cm, pas o 1 cm (od początku stycznia to już razem 5), łydka za to 1 cm w górę, ramię i klata bez zmian (może minimalny spadek, ale to pewnie w granicach mm). Mam raczej tendencję [...]

Nie do końca rozumiem w czym problem? Jak widać po pomiarach obwodów ciała, szczególnie pas spada. Nie jest to nie wiadomo ile, ale jednak wszystko świadczy o tym, że idziesz w dobrym kierunku. Pod tym kątem nie widzę jakichś problemów, nad którymi należy się zastanowić. Jeżeli chodzi o problemy trawienne, to jak sam zauważyłeś, że jest to wynik [...]

Minęło równo 3 miesiące treningów i diety. Waga aktualnie to 96 kg czyli spadło 14 kg i jestem zadowolony. Wymiary praktycznie się nie zmieniły poza tym , że w pasie ubyło 14 cm ze 115 cm na 101 cm. Martwi mnie , tylko to , że od 8 dni waga zatrzymała się na 96 kg i stoi w miejscu , a jem codziennie koło 1800 kalorii zaledwie... I teraz nie wiem [...]

[...] szczeke połamaną :P hehe bo ktos sie nie skontrolował - wiec widzisz jak mają młodzirzy tawac full kontakt to by sie pozabijali :) a niebieski to wcale nie jesttaki dobry pas :) mozesz juz tak przyjmowac ze 2 niebieski coś umie naprawde :) ale przyznam ci racje znam ludzi i kluby gdzie treningi naprwde są bardzo niezadbane :) np. poznan i [...]

[...] Poznania nie znam, nie mój rejon. Zresztą tak jak w każdym innym stylu i tu pojawiają się takie kwiatki jak niedo***ane sensei co naprawdę nie wiadomo za co ma ten czarny pas. No, chyba z litości... Na szczęście takie przypadki są marginalne Blokuje się dwoma rękoma także po to żeby przechwycić nogę i ustawić przeciwnika lekko tyłem do [...]

[...] opisze ci moje postepy jakie osiaglem w przedziale czasowym hm bedzie to od konca maja, niektore cwiczenia od ponad 2mc a wiec zawsze podciąganie robiłem bez obciążenia ale pas kupiłem sobie wkoncu i dopiolem ciężar 7,5kg na podciąganie się 10x na drążku(dzisiaj! :) ), na biceps hantle zawsze uzywalem 12-15k dzis 18, na wiosło od kąd zaczełem [...]

[...] innych sekcji,co nie oznacza,ze automatycznie przełozeni na to pozwolą.Prawda,że łatwo dostać się do kryminalnych? Im więcej kursów,szkoleń tym lepiej.Preferowane są uprawiane sporty i sztuki walki,sporty samochodowe,kursy wspinaczki,strzeleckie. Czarny pas,czyli stopień mistrzowski w Karate może się przydać.Jaki masz obecnie stopień?Które kyu?

[...] treningu skupiająca się na innych rzeczach, to już jest sport walki w którym można od podstaw wyszkolić zawodnika ( nie musi być ex judoką, ex zapaśnikiem, ex czarnym pasem BJJ). Ustaw Fedora, najlepszego zawodnika MMA z Kliczkami w boksie i nie będzie miał z nimi najmniejszych szans (myślicie, że czołowi zawodnicy MMA w wadze ciężkiej, [...]

[...] jak jem co 3h ;P Ciezko powiedziec co zauwazylem, zszedlem z igf, gh i 20 tyg bomby wchodzac na 250mg enana week + peptydy, moge powiedziec ze wymiary sie trzymaja a pas spadl ladnych kilka cm do tego jestem wyraznie bardziej dociety, jeszcze tylko tydzien lub dwa i kolejna bomba wiec bede mogl cos wiecej powiedziec. Dzialanie [...]

so true so true do tego dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem [...]

Plecak to trochę kicha, załatw sobie łańcuchy, albo pas i do wieszaj. Taka małą rada. :P

Taki mam plan. Ten plecak to tak na rozruszanie, planuję dołączyć jakieś małe obciążenie. Pomyślę nad samoróbkami, albo kupię. PS. no i ten pas, czy coś. W końcu chcesz żebym się zabił robiąć 6x15 z obciążeniem :-D Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-02 11:48:12

zalezy jaki pas wejsciowy, jaki okres czasu i jak z sila na treningach pomaiarami sie nie przejmuj - sprawdzaj po ciuchach w tym przypadku spdniami :-)

[...] a nie jego ciaglosc wiec 3x 10 min np szybkiego spacweru bedzie tak samo dobre (a moze nawet nieco lepsze ze wzgledu na brak zmeczenia i mozliwosc wiekszego tempa) jak 30 min -10% kcal, 2.5g/kg węgli będzie ok? -10% to dobry choc MALY prog obciecia kalorii ale na poczatek bedzie OK - obserwuj lustro pas i dzialaj jak nie bedzie wynikow :-)

23.07.14 bieg 21 km /2:02 kupiłam pas z butelkami znowu za mało wzięłam%-), po drodze zjadłam mirabelki, temperatura w cieniu jak wróciłam 43 stopnie C}:-( juz wiem dlaczego końcówkę tak poniewierało@@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ee8ca7dd7cc428e89d3288fff76ab6d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a4d2276c0104cf6b0c1c636d21cbb30.jpg Zmieniony [...]

a Seven na passata nie lecisz? :)) na pas lecę, albo na rękę :)) /SFD/Images/2015/5/20/b5ef8a62054e4ad2968e4f67ec5efef5.jpg

a Seven na passata nie lecisz? :)) na pas lecę, albo na rękę :)) /SFD/Images/2015/5/20/b5ef8a62054e4ad2968e4f67ec5efef5.jpg Pozamiatałaś :-D!

Wczoraj ładowanko a dziś pas mniejszy a mięśnie o wiele pełniejsze