przed redukcja bylo : klata 115 mc 160 siad 150x5 PO redukcji POLECIALO.... pas 79 !! Klatka jest moja pieta Achillesa tydzien off-a i 10kg na sztandze w doł wiec mam ja we de... Trening moge wrzucic ale diete bym musiał wklepac bo z glowy jade :-)
Siegasz reka pod goleniem nogi opartej na Tobie i chwytasz za pas, lub za ciuchy i ciagniesz jednoczesnie pachajac druga na klatke. Tylko ze do tego musisz najpierw uwolnic trzymana reke. Jesli nie idzie to mozesz tylko zepchnac kolano i ladujesz w bocznej. Paweł Ziółkowski
koniec 2 rundy . Jak tak dalej pojdzie Nog straci pas! ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] Co-main event +95 kg: Arkadiusz Wrzosek vs. Badr Hari 2 – walka przerwana po 2 rundzie ze względów bezpieczeństwa z powodu burd wywołanych przez pseudokibiców Walka o pas wagi super koguciej kobiet 55 kg: Tiffany van Soest pokonała Manazo Kobayashi przez TKO (obrotówka na tułów) – runda 5, 2:56 85 kg: Serkan Ozcaglayan pokonał Ertugrula [...]
[...] być z jednej strony zlekceważył Bigfoota a z drugiej chyba god mode włączył i się wyłączył %-) mikel- co ty gadasz nie mów, że nie zobaczyłbyś z kimś Reema przed walką o pas!? Jeszcze nikomu 1.5 roku przerwy od walk dobrze nie zrobiło a zwłaszcza jak dostanie kogoś takiego jak JDS / Cain... Co z tego, że teraz będzie siedział w Blackzillians [...]
[...] 65,8: Kacper Formela vs. Nicolae Hantea* 93,0: Marcin Wójcik vs. Paweł Hadaś 96,0: Bartosz Szewczyk vs. Ezequiel Braz Silvino 68,0: Łukasz Charzewski vs. Matheus Pereira 83,9: Robert Bryczek vs. Robson Silas 70,3: Krzysztof Dobrzyński vs. Patryk Duński 77,1: Mansur Abdurzakov vs. Alla Mansour *walka o pas mistrzowski FEN Informacja prasowa
[...] bieżnia) - stawiasz na podstawach nogi, rękoma łapiesz za dwa wysokie uchwyty i wykonujesz ruchy tak jak byś biegł, zrobie fotki to podeśle...rękawice bokserskie nowiutkie, nowy pas, i jakieś tam inne jeszcze akcesoria tego typu...może jeszcze coś tam mam, ale to jak sobie przypomne to napisze, bo narazie nic więcej mi do głowy nie przychodzi...
Jeśli chcesz wiedzę to poszukaj informacji o PAS ( Polska Akademia Sportu ) będzie cięzko ale wiedza zostaje ,większość kursów to wiesz jak jest ( co może dać 1-2 weekendy ) ?? papierek i nic więcej
Ja mysle ze celem sonena nie jest zaden pas a pieniadze i rozpoznawalnosc patrzadz na to jakim torem toczy sie jego kariera. bardzo inteligentny typ i nie wiem jak moglem go kiedys nie lubic.
[...] czy to w Bellatorze czy OneFc nikogo z nim nie widzę z wagi średniej ,no jedynie Okami i Palhares... Mankowski świetnie ,jednakże śmiem twierdzić iż oprócz Saidova nie będzie w KSW miał równych sobie przeciwników ,może się mylę...może. Karolina świetnie ,teraz Invicta następnie UFC ,kto wie może będzie pierwsza z Polski która sięgnie po pas UFC?
[...] część pracy jaką muszą wykonać mięśnie, wiązadła i stawy więc IMHO podczas treningów należy używać je z głową, ja mam stabilizatory stawów skokowych, kolana, nadgarstków, pas itp. a korzystam z nich baaaaaaaardzo rzadko (czytaj: jak jest potrzeba) tak w wielkim skrócie: zakladamy sciagacze np. podczas kontuzji, na zawodach itp. NAJWAŻNIEJSZE: [...]
[...] robisz cheat day? Tak wyczytałem z Twojego posta. Jeśli co tydzień to zdecydowanie za często. Zrób co dwa tygodnie. Raz na dwa tygodnie cheat day, raz cheat meal. I też bez oporu, tylko z umiarem. Druga sprawa zwróć uwagę nie tyle na wage co na sylwetkę. Rób pomiary: klatka, pas, biceps, nogi. Skup się żeby z obwodów leciało. Jak z treningiem?