pas

[...] pisałem :). Nie znaczy to jednak, że dałem sobie spokój. Urlop, odpoczynek, przerwa w ćwiczeniach i diecie. Od tygodnia wróciłem do dalszego "palenia". waga - 84 pas - 94 Jak widać niewiele się zmieniło. Mam nadzieję, że uda mi się dojść do 80kg pod koniec miesiąca mimo, że będą dwie spore imprezy. Do końca miesiąca będę ćwiczył [...]

[...] obrotu" A za 2 tygodnie sprawdzian 1. Opisz krok po kroku technikę wykonania kopnięcia okrężnego na głowę, oraz jego zastosowania. 2. Przeciwnik atakuje nas przednim kopnięciem odpychającym nogą zakroczną. Opisz jakie czynności wykonasz by go uniknąć lub zablokować, oraz jakich błędów nie należy popełniać Ocena końcowa: czarny pas xD xD xD

panowie moja bezdieta dala nastepujace efekty pas 88-89 na 85-86 . redukcja odbywala sie od czasu kiedy napisalem ze prowadze nieprzemyslana redukcje :) w klatce niestety troche chyba spadlo , mam nadzieje ze to byl sam fat , lydka z 40,5 na 39.5 :( reszty nie mierze bo nie chce sie zawstydzic

Talia to nie pas-to się popisałeś anatomię pewnie też masz w jednym palcu,szkoda,że żyjesz w nieświadomości Następnym razem jak postanowisz kogoś obrazić,upewnij się przynajmniej,że masz jakies sensowne argumenty i orientujesz się w temacie.

[...] roku przez brata 19 letni palhares udal sie do Rio-jego marzeniem byla nauka w BTT. tam jednak nie chcieli o nim slyszec. byl zupelnie nieznany, mlody, nawet bez zadnego pasa w BJJ. palhares sie nie poddawal i przez wiele dni spal na ulicy pod klubem proszac by dali mu szanse choc sprobowac na jednym treningu. po paru dniach wymiekli i dali [...]

A po drugie to talia to nie pas... pozdrawiam mądrych inaczej

Tytonieja raczysz zartowac? ile masz wzrostu? ja mam 192 i 89 w pasie i jestem szczupły, myslisz ze ktos z 2m wzrostu bedzie mial pas 80? chyba by sie zlamał, jak dla mnie normalne wymiary pozatym 40cm w bicu przy tak długich rękach to jest dużo.

Po co ci pas. Będziesz kolejnym "gigantem" który robi 10 potwórzeń MC z pasem na grzbiecie. To jest aż śmieszne. Pas uzywa się tylko wtedy jeśli chcesz wchodzić na odciążenie maksymalne. To tak jakby wyciskacz cały czas cisnął tylko w koszulce nawet przy małym ciężarze. Czytając kolejny post pod tytułem "zbyt kontuzyjne [...]

Moim zdaniem to po części dobrze, że nie każdy laik wali martwy bez rozgrzewki z pasem albo dwoma i do tego kocim grzbietem. Niech się boją. ;) A co do pytania seryozha o PAS, to ja na początek nie zakładałbym go, dopóki nie wyćwiczysz techniki na małych obciążeniach. A jeżeli nie zależy Ci na wielkiej masie i sile, to można nawet powiedzieć, że [...]

45 letni Randy ważący aż 104 kg kontra 31 letni Brock Lesnar ważący marne 120 kg na dodatek o pas, będzie śmiesznie...

szacuuuun magistic :D:D!!ale juz niewiem czy jeszcze nosic pas czy juz nie...mialem 6 tyg no ale ten sutek sie jeszcze nie zagoil do konca. w sumie za ok miesiac zaczynam znow cwiczyc to sie pewnie skora szybciej obkurczy....!!??

Na wstępie powiem, ze na niczym sie nie znam, ani na diecie, na planach, na ph... Mam 19 lat. Wzrost - 190 Waga - 92 Biceps - 38,5 przedramie - 31,5 klatka - 111 pas - 92 nie wiem co jeszcze podać... Więc tak, jestem dość duży z natury, nie ćwicze, jestem bardzo aktywny sportowo. Nawet bez cwiczen jestem jednym z silniejszych wsrod znajomych i [...]

[...] francuskie leżąc 3x12(25kg) nie mogłem więcej bo miałem za duże zakwasy. Pompki odwrotne z obciążeniem 3x15 Ściąganie drążka na triceps 3x12(25kg) Będę musiał zakupić pas chyba, boje się brać większych ciężarów na martwy ciąg. W diecie też nastąpiła mała korekta, zamiast porannego twarogu, daje odżywkę białkową. Załączam jeszcze fotkę [...]

Witam państwa. Opisze wam swój problem i liczę na uzyskanie kompetentnej odpowiedzi. otóż, kontakt z żelastwem mam już od około 2 lat, jednak na początku to był chaos. Codziennie 20 serji na prawego bica ( bo po co robić lewego ;p) tak ćwiczyłem... Z biegiem czasu poszerzałem swoja wiedzę na temat odżywiania i treningu. Diety tak owej nie miałem [...]

Wyjąłęś mi wszystko z ust. Też kiedyś grałem w piłke, później odpuściłem trening nóg, dupy i brzucha i też będe teraz operował małymi ciężarami. Daliśmy w dupe, a teraz mamy tego konsekwencje. Pas będe zakładał praktycznie do każdego ćwiczenia, taką rade dostałem. Też podziękuje na jakiś czas dużym ciężarom. A co do lordozy, to fizjo powiedział, [...]

[...] miales, ze mnie wyginalo. Bede cwiczyc bardziej kulturystycznie, dbajac o technike i czucie miesnia. Do ciezszych serii wyciskania w pionie, ciagow, siadow itp bede zakladac pas. Zdrowie mam jedno, wcale nie trzeba bylo duzo czasu, zeby cos sobie z***ac, a teraz duzo czasu zajmie mi korekcja tego. Rady speca z internetu mozna sobie czasami [...]

Po 1 pas (odpowiada za prawidłową krzywiznę kręgosłupa) gowno prawda pas sam Cie nie wyprostuje, moze pomoc ale sam nie wyprostuje Twojego "garba" po2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij małym [...]

Martwy ciąg nie jest aż tak strasznie kontuzyjnym cwiczeniem jak piszesz, wsytarczy że spełnisz pare warunków. Po 1 pas (odpowiada za prawidłową krzywiznę kręgosłupa), po 2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) i 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij [...]

Witam wszystkich Krótka historia wprowadzająca w temat Nigdy nie byłem szczupły. W 2 klasie technikum ważyłem ok 115 kg przy wzroście 188 cm. Wziąłem sie za siebie zacząłem biegać, zmieniłem nawyki żywieniowe i po niecałym roku ważyłem 88 kg. Jednak przez moją głupote i niewiedze spaliłem też dużo mięśni. Zacząłem chodzić na siłke amatorsko i po [...]

[...] 93cm!!!(bro wiecie)teraz cwicze juz dwa miechy jest dobrze,czuje sie ok.ale mogloby byc lepiej. potrzebuje konkretnych suplementow,i jakiegos konkretnego treningu.moj cel to:klatka 115cm,barki 130cm,pas 82cm udo 60cm,siła jest narazie nie wazna.co proponujecie?mam lezanke ze skosem hantle wyciag gorny sztange do tego obciazenie 150kg.pomocy