pas

Siemano wrzucę parę fotek z aktualnej formy. Aktualnie kolo 93-94kg, łapa koło 44, pas koło 85, nogi chude jakos 63 udo łydka 43. pzdr

cuż gdyby nie TUF to pewnie w grudniu oglądalibyśmy walke Noga z Randym, ale myśle, że co sie odwlecze to nie uciecze i gdzieś w połowie przyszłego roku Nog będzie miał już oficialnie swój pas ;]

interesuje mnie jakie mieliscie wyniki na rzezbie jesli chodzi o pas i biodra acha a tak pozatym to o co Ci chodzi?

co polecacie , jesli chodzi o cykl , do uzycia mamy winko, metke ;) , test prop, prima ,clenbuterol ? chodzi o jako tako ulozenie cyklu hmm dla srednio zaawansowanego - to tylko przemyslenia (bez ankiety) , pewnie bodyline ma najwiecej do powiedzenia , interesuje mnie jakie mieliscie wyniki na rzezbie jesli chodzi o pas i biodra (cm) pozdr

[...] o ile można nazwać to cyklem. Ćwiczę codziennie po jednej partii a przed treningiem bieg na dystansie 2-3 km, 2-3 razy w tygodniu rowerek po 30minut(zawsze mam na sobie pas neoprenowy) no i przed spaniem pompki, co drugi dzień brzuszki no i na dobitkę 10kg hantelka 2 serie bicepsa i 2 barka. Moim głównym problemem jest to że jestem zalany 0 [...]

fotki z okresu 82-83kg wagi teraz 89 w tyg wrzuce nowe fotosy:) lapa 43 z kawalkiem pas 89cm wzrost 177cm

[...] sie upewnić że wszystko gra, z góry wielkie dzięki staż: około 3 m-ce wzrost: 180 waga: 88-90 cel: zwiększenie masy (mięśniowej;)) dieta: jest biceps: 40 udo: 65 pas: 95 klatka: 113 barki ciężko zmieżyć samemu ale ponad 125 jest A Nogi: - przysiad 3x12 Klatka piersiowa: - hantle skos 4x10 Barki: - Wyciskanie sztangi przed [...]

Myslałem ,ze będzie próbował go skonczyć w stojce , a on wejscie w pas i ground and pound ,szybko ale mimo wszystko miło się ogląda

Pas (im szerszy tym wygodniej, ale każda przesada niedobra), do pasa przywiązana linka (odpowiednio mocna) z podczepionymmi talerzami. Ja tak robię i chwalę sobie to. Lub tak jak poprzednicy - zamocowane do nóg.

Postanowiłem zacząć własny dziennik treningowy domowym treningiem FBW który wygląda tak Plan A Przysiad ze sztangielkami 3x podciąganie na drążku 3x Pompki z nogami wyżej (ta wersja z kijem) 3x Wyciskanie sztangielki jednorącz 3x Uginanie ramion ze sztangielkami 2x Pompki wąsko 2x Plan B Przysiad na jednej nodze 3x Wiosłowanie sztangielką 3x Dipsy [...]

MDF to rodzaj płyty :P Są w Koszalinie, ale albo nie tną na wymiar albo sprzedaja w hurtowych ilosciach... pS. pas neoprenowy kupiony u Ciebie w emce 1 klasa ^^

No tak słyszałem , że parter nie jest mocną stroną KK , ale stójka jest O.K. A chciałem sie z ciekawości spytać trudno jest zdobyć w KK czarny pas ? Bo są różne zdania ale słyszałem , że na oko trwa to 7,5 roku...

[...] podejściu każdy młody adept uczy się że może coś osiągnąć tylko ciężką pracą co jest nierealne w przypadku słomianego zapału czy chęci zaimponowania kolegom. Co do białego pasa to uważam że jednak ktoś kto go nie posiada nie powinien go zakładać w końcu co prawda są to niskie wymagania ale jednak i można nie zdać na niego rónież sama zresztą [...]

Witam. Mam ochotę podciąć trochę fatu. Obecnie mam kontuzje barku więc chciałem zrobić trochę przerwy w ćwiczeniach. Staż mam 9,5 miesiąca, 1 cykl kreatynowy (nieudany) z powodu choroby i kontuzji przerwałem cykl po 4 tygodniach suplementacji. Właśnie wracam do zdrowia (z choroby) Myślałem o diecie na 0 do -200kcal (chce się lekko podciąć z [...]

Dzięki znam się troszkę na redukcji gdyż uczę się na błędach. Sam trening ok? Wywaliłem np. jednego dnia przysiady i zastąpiłem je suwnicą z kolei innego dnia są przysiady a nie ma martwego. Czy to nie wpłynie źle ? Mam pas i rękawice, ale wolałbym nie nabawić się kontuzji.

waga kolo 94kg chyba jakoś tak. wymiarów zbytnio nie znam łapa cos koło 44,pas z 85

staż: około 3 m-ce wzrost: 180 waga: 88-90 cel: zwiększenie masy (mięśniowej;)) dieta: jest biceps: 40 udo: 65 pas: 95 klatka: 113 barków nie moge zmieżyć :) ale ponad 125 jest jakby czegoś brakowało to dopisze dzieki za porady

Jak zaczniesz lajtowe treningi to bez pasa bo pas w tym wypadku będzie osłabiał mięśnie stabilizujące, które chcemy wzmocnić. Jak kiedyś będziesz robil cięzkie siady i ciagi to pas wskazany. Póki co wzmocnij brzuch i polegaj na jego sile. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-30 10:00:50

[...] - DOCISK 5 x 170 kg 3 x 180 kg 3 x 185 kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 3 x 130 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg 1 x 180 kg (bandaże, pas i dalej tak samo) 1 x 190 kg 1 x 195 kg 1 x 200 kg (nowy REKORD totalny) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 x (+50 kg) 2 x (+60 kg) 2 x [...]

[...] niedawno worki z cementem nosiłem to raczej nic sie chyba nie działo no i kondycyjnie cieniutko stoje teraz nie jest az tak tragicznie bo na wf troche sie biega ale z początku to męczyłem sie drogą do szkoły, a mam troche ponad kilometr moze a jak zaczne trening to ten pas nosic czy nie? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-09-29 18:22:01