pas

a jesteś pewien że nie miałeś zabyt krótkiej przerwy między ćwiczeniami pleców i nóg? Moze prostowniki nie zdążyły odpocząć po ostatniej sesji i stąd ten ból? Albo moze robiłeś barki przed nogami?(często przy wyciskaniu nad głowę przy zbyt dużym wygieciu moze nieźle zaboleć...) Jeśli nie,to prawdopodobnie gdzieś jednak w tej technice popełniłeś [...]

[...] tego bialko i tluszcz zdrowy.staram sie nie laczyc tluszczu z weglami.wegle rano i okolotreningowo.bez zadnych antyestro idzie bardzo ladnie, retencji prawie nie ma, masa idzie a pas w miejscu.zyciowa forma.dodam jeszcze ze robie aero ok 3-4xtydz po 20-40 min. budowa endo tendencja do tycia. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-12-14 11:55:43

Wbrew pozorom, najlatwiej o kontuzje, przy odkladaniu sztangi na stojak. Nawet jak masz bezbledna technike, to jak tu dasz ciala, to skutki moga byc oplakane. Ile w tych siadach dzwigasz ? Pas napewno potrzebny ? Raczej watpie...

[...] wprowadzając prawie cały czas w błąd?? Może lepiej ogranicz swoja dziłalnośc, bo nie toleruje głupoty i w końcu podsumuje cie w jakims poscie tak jak trzeba. Po co citen pas do sq?? zbędny. Nagraj filmik z siadu,wstaw to będzie można powiedzieć co jest nie tak. Jasnowidzem nie jestem, albo schodzisz zbyt głeboko kosztem kociego grzbietu, [...]

ja pas zakładam przy ciężarze =150% masy ciała

Otóż mam taki problem tydzien temu po wykonywaniu przysiadów bolał mnie kregosłup w odcinku lędźwiowym nie przejmowałem się tym,ale wczoraj po tym ćwiczeniu leżąc w łóżku czułem ból ,jakby mi coś go wciskało...do przysiadów zawsze zakładam pas

musze pas zakupic bo nie chce z***ac sobie ledzwi ponownie

ja zapodalem na suwnicy w ostatiej serii 240 kg 10 razy musze sobie kupic pas i sprobowac wycisnac

Jeżeli masz dobrą technikę to pas w zasadzie za dużo nie pomaga. Z bólami jest różnie. Jednych boli bo mają złą technikę, innych boli mimo, że mają dobrą a są tacy których nic nie boli mimo, że mają tragiczną Oczywiście jeżeli nic Cię nie będzie bolało po to raczej dobrze świadczy o technice.....choć jak wyżej wspomniałem różni są ludzie i ich [...]

Helssing - i tak bym chciał brać dużo bez sprzętu, bo w sprzęcie to sam nie wiem jak będzie, czy dużo więcej mi doda. Dee-Jay - to wszystko nie jest rozgrzewka pod maks. Mam po prostu zrobić 543 rozgrzewkowe i 2 i 1 (od 92,5 do 105%CM). Na normalne bicie będę się rozgrzewał inaczej. Ruger - takie powtórzenia na maksa są wpisane w trening, którym [...]

w czwartek chciałbym sobie zmierzyć max na martwym ciągu, mam pas ale jakoś nie odczuwam jego dziłania tzn założyłem go zobaczyłem jak sie z nim ćwiczy no i tak samo jak bez. tak ma byc czy cos źle robie? druga sprawa, nie chciałbym sobie uszkodzić kręgosłupa czy czegoś, czy jeśli po treningu nie bede odczówał żadnych bólów kręgosłupa tzn ze [...]

oj greg greg mądrość nie idzie liniowo z masą btw widze ze ostro sie za pas wziąłeś jedziesz już z tym tematem który z future konsultowałeś ?

swietne proporcje udo / pas.

jak w temacie, w skład wchodzą: spodnie z szelkami, bluza i pas wp, licytacja na allegro od 50zł zapraszam http://allegro.pl/show_item.php?item=500792169

5 tygodni minęło oto wyniki które osiągnąłem podczas tych pięciu tygodni: było/jest waga 83 78,4 PAS 103 97 !!! Bic 35 35 łyda 44 44 Udo 60 55 To chyba tyle ale wiadomo dziennik nadal trwa bo nie osiągnąłem jeszcze celu!!!

chodzi o to ze nic o nim nie wiemy , wiec jak mamy Ci doradzic. kup mu jakis dobry pas, rekawiczki i napewno bedzie zadowolony, albo karnet na nastepny sezon

Wsyzstko jeszcze przed Tobą ;):) ta gen jest ale nie mozna mieć wszystkiego musze duzo pracować ...szczeegolnie nad bicepsami,i trzymac pas bo mam szeroka miednice..;)wystarczy zerknac na 1 zdjecia kiedy nie cwiczyłem .Miednica taka jak barki

[...] "zegar") 5 x 80 kg 5 x 100 kg 3 x 120 kg 3 x 140 kg 3 x 150 kg (nowy rek.) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko 2 x 160 kg (+pas i kolejne tak samo) 1 x 170 kg 5 x 180 kg (nowy rek. na ilość); poprzedni 3 x 180 kg (+ 1 z pomocą) // + bandaże i następna tak samo 3 x 190 kg (nowy rek. na ilość); [...]

plecy jeszcze jako takie, a reszta slabo jeszcze sporo pracy przed toba wymiarow nie widze a foty robione sa z bliska nast razem postaraj sie o lepszej jakosci zdjecia a ile w pasie 110?? bo jesli klata 122 a twoj pas jest niewiele mniejszy od klatki Zmieniony przez - masarnie w dniu 2008-12-12 17:40:30

Czyli rozumiem, że pas ma zarówno wady jak i zalety. Przy małych obciążeniach raczej przeważają wady a przy dużych zalety. W takim razie pytanie, kiedy zacząć interesować się pasem jako zabezpieczeniem przed kalectwem?