pas

nie planujesz cheatów a hity wleciały hehehe po takim jedzeniu pompa jest to i trening dobry :D jaki staż ? To dlatego że to było w sobote a wtedy miałem tydzień luzu, bo wakacje w końcu :D. Staż to niby będzie niebawem 2 lata ale tak na poważnie to rok ciężkich wielostawów i w miare dźwigania "czegoś" Redu Dzień 1 Pomiary z rana : Waga 79,5 [...]

[...] -klata: 42x10 hantlem nie robie maksów ale pod koniec masy prosta kolo 130 na pare razy szlo -martwy ciąg: 135x8 -przysiad: 140x6 Ogolnie rok bomby mocno na plus, pas 20 cm w dol obwodowo delikatnie na plus siła i wydolnosc mega ale juz czas pokorzystac z endogennego testa jak uda sie odblokowac %-) Pytanie tylko co do pct clomid hcg [...]

Podepnę. Sie pod temat bo tez nie mam pojecia jaki mam typ budowy. Wiek 34. Wzrost 164. Waga 65. Klata 95. Bicek 35. Pas 77 udo 55 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-21 09:55:46

Waga obecnie nie ma znaczenia, liczy sie lustro;p Jak bede widzial, ze juz czas skonczyc masowke to tak bedzie. Na razie do pazdziernika bede lecial tym planem, w pazdzierniku skocze na jakis FBW oraz na jakies normalne klamoty. Waga dzisiaj pokazala rano na czczo 84,1kg, pas 82,5 cm;p

[...] wagi do 75 kg a później przejście na robienie suchej masy ... najbardziej chodzi mi o zrzucenie tłuszczu i pokazanie tych marnych mięśni które mam oraz zredukowanie obwodu pasa. Trenuje siłowo minimum 4 razy w tygodniu oraz minimum 1 robie aeroby w postaci piłki nożnej. Aktualnie (wiek 25): Waga : 78 kg tłuszcz: 20% wzrost : 183 cm pas : 88 [...]

[...] zwycięstwa przed czasem w tym 1 z nich na skutek kontuzji Zombiego. Dobra bez odbioru, bo nie przepadam z tobą wchodzić w dyskusje, jak z każdym psychofanem. Dla mnie czy Conor przegra czy wygra różnicy wielkiej nie robi natomiast jak Shogun przejdzie na emeryturę a Aldo straci pas to już nie sądzę że będziesz jeszcze tu pisał, bo niby o kim %-)

ja pierdziele jakiś koleś do mnie na siłce żebym pas do martwego założyła %-) do 45kg %-)

no 45 kg to sporo dla Ciebie pewnie a dla Niego może 100 kg i dla strongmana 300 kg i każdy powinienem zakładać pas choć to też sporne

znam typa co juz w szatni pas zaklada %-), osobiscie w ogole nie uzywam i nie wychodze z martwym ponad 100kg, bo mysle ze nie warto i min 8 powt.

[...] lubisz, bo przegrywasz zawsze wojnę na argumenty ;-) Dla mnie czy Conor przegra czy wygra różnicy wielkiej nie robi natomiast jak Shogun przejdzie na emeryturę a Aldo straci pas to już nie sądzę że będziesz jeszcze tu pisał, bo niby o kim. Jest wielu zawodników których lubię i szanuje i jakbyś miał lepszą pamięć toi byś widział że prawie w każdym [...]

[...] Teraz bez przerwy go krytykuje. No ale znalazł sobie oczywiście nowego pupila. Już podczas promocji walki Conora i Aldo widać było że jakby mógł to sam zabrałby najchętniej pas Aldo i oddał go Conorowi. Zresztą sama akcja z pasem interim, gdzie Aldo pauzuje tylko kilka miesięcy i od razu robią pas tymczasowy żeby Conorek miał co potrzymać jest [...]

[...] WYj**ANY W KOSMOS, nie chodzi o moc, a sprawnosc, nie do zajechania, co on przezywa i zap*****la jak poj**any, naprawde zdziwilem sie, ale silnik mega :) Zawieszenie tez zaj**iste było, ale za duzo dołów je przetestowało i poduszki rozerwało :D Patent zaj**isty, ale do poprawy, bo ten d**** jak to montował to pas bezpieczenstwa przyciął %-)

[...] wydaje mi się że lepiej będzie je kupić rozdzielone a nie połączone. Do tego gryf 180 cm o średnicy 30 mm z alegro: http://allegro.pl/xylo-gryf-prosty-180cm-sr-30mm-sztanga-pas-1dp-i5559435444.html W domu mam hantle, drążek i 40 kg obciążenia wiec myślę żeby dokupić jeszcze 2x 10 kg i na początek mi wystarczy. Wiem że żeliwne było by dużo [...]

No dobra. Pora na podsumowanie. Będzie krótko i treściwie, ale najpierw SERDECZNIE DZIĘKUJĘ tym osobom, które na początku dziennika momentalnie wybiły mi z głowy robienie masy i zaleciły redukcje - MIELIŚCIE 100% RACJI. PRZYZNAJĘ RÓWNIEŻ RACJĘ tym osobom, które wprost napisały, że mięśni jest mało a tłuszczu dużo - MIELIŚCIE 100% RACJI. Teraz jest [...]

PLOTKI: Carlos Condit został kolejnym przeciwnikiem Robbiego Lawlera w walce o pas mistrzowski wagi półśredniej UFC! z jednej strony fajnie, bo można się spodziewać ciekawej walki w stójce, ale z drugiej strony, czy Condit najbardziej zasłużył? czy po jednej wygranej to nie za szybko? To już chyba bardziej spodziewałem się Woodleya, skoro tyle [...]

przynajmniej bedzie dobra bitka ;-) zasluzyl czy nie.... leszczem nie jest, nie ma co rozkminiac. zestawienie fajne " Organizacja UFC planuje nad zestawieniem Johny Hendricks vs. Tyron Woodley, który ma być eliminatorem do walki o pas mistrzowski wagi półśredniej. " Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-23 11:27:47

Do kiedy Hector jest zawieszony ? kurde, nie wiem czy zdąży juz zdobyc pas, miałem wizję jak ścina z nóg Robbiego zabójczym sierpem

Imo całkiem poważnie pas w zasięgu :P

[...] :-D ale jest cenna lekcja na przyszłość ;-) zaczynałem z wagą 94-95kg koncze na 85kg - rok temu z taką wagą zaczynałem redukcje Z wymiarów to jest: bajc: 41 nózka: 65-6 pas: nie wiem, nie duzo %-) noi tyle z tych wazniejszych info :-D Cala redukcja przebiegła bez szwanków. Obcinałem po 350kcal (worek ryzu) bo nie bylo sie co pindolić w [...]

Cześć, Aktualnie trzeci tydzień redukcji. Waga początkowa 74.7 kg, teraz 71.5 przy wzroście 172 cm, bf okolice 22-23%. Pas spadł z 89 na 86,5. Właśnie kończę opakowanie Thermo Stima (niby działa - bardzo dobra potliwość podczas treningu, ale w trakcie dnia w ogóle nic nie czuję - dawkowanie 1 tab rano, 2 tab przed treningiem). Głównie mi pewnie [...]