No to podsumowanie czas zaczac: Start cyklu 15 styczeń 2007 Koniec cyklu 16 marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand – bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego [...]
[...] technik z innych SW-wrzuć ich zdjęcia. jest pewna zasada, którą wymyślił Mestre Bimba: "Jeżeli zaatakuje Cię o wiele silniejszy przeciwnik, lepiej jest wziąc nogi za pas, ponieważ podczas ucieczki łatwiej jest zaskoczyć przeciwnika". Capoeira to przede wszystkim sztuka podstępu, przechytrzenia kogoś. Tę zasadę wymyślono setki, jeśli [...]
niwix w sumie teraz wszystkiego po dwa kapsy. Pas poszedl 3 cm w dwa pierwsze tygodnie(1,5 cm kazdego tyg.). Przez te tygodnie bralem jedna kap. V H rano, reszta LD i ST po dwie. Dieta 3/3/0.5. Po treningu aeroby 30 minut. Samopoczucie OK. Jakbym bral witaminy. Sen po 8-9 godzin. Dopiero w 3 tygodniu wszedlem na 2 VH plus aeroby zwiekszone do 40 [...]
Jesli ktos stygnie, niech nalozy cieplejsze gacie. Albo robi krotsze przerwy niedzy seriami, wtedy organizm sam zadba o temperature i ukrwienie. Widuje sporo takich pacjentow, do podciagania (tylko ciezar wlasnego ciala!) albo sciagania 50kg do klatki zakladaja pas i opaski na nadgarstki - w 90% przypadkow to zwykla zenada i pozerka.
tyle ze u mnie od samego poczatku nie bylo rewelacji a to pierwszy cykl na tescie wczesniej tylko metka.jakies +3 kg masy lapka + 1,5 cm pas sie nie zmienil klatka uda + 3-4 cm sila tez lekko do przodu.a dieta jest dobra trening tez.ale chyba fizyczna praca po 10 czasami 12 i wiecej godzin 6 godzin snu nie idzie w parze z przyrostami nawet na [...]
ta ale Ty chlop jak dąb mimo to :) tym sie moge pocieszac ze mam rownie waski pas bo jak na teraz to mniej niz 80 jest i to mnie pociesza ze mimo to ze wasko to jednak sylwetka idzie w ksztalt V a cóż, teraz jade duzo podciagan w jak najszerszym uchwycie, wioslowanie i wyciskanie na barki tak samo jak najszerzej no i staram sie boczne aktony [...]
[...] panny to wszyscy sluza pomoca no ale ok to raczej naturalne co do kolezanki, to wymiary ladne, klatka 1cm brakuje do perfekcji ale radzilbym uwazac z tym masowaniem bo pas juz 68cm jest a przy zbyt duzej ilosci kcal napewno bedzie przybywac proponuje zaczac od lekkiej nadwyzki 200kcal, obserwowac wage i w razie potrzeby dokladac kcal pzdr
[...] -lewe udo: 54,5cm -prawe udo: 54,5cm Obwody po 23 tygodniach -klatka: 107cm/98cm* w sumie myslalem ze wiecej poszlo po takim czasie ;-( -lewa lapa: 35,5cm stoi -prawa lapa: 35,5cm jw -talia: 79,5cm/77,5cm* Jestem po posilku wiec pas spadl troche :-p -lewe udo: 55cm Szalu nie ma :-/ -prawe udo: 55cm Zaraz wrzuce jeszcze 3 bonusowe fotki
Dzieki, niestety nie mam abona 1.Co do tej ławki to narazie nie dysponuje regulowaną, lecz założę pas i usiądę na płaskiej ławce. Tak też bedzie dobrze, prawda?? 2.Za miesiąc moge zmienić ćwiczenia na np: A:-modlitewnik 3 x 12/12 10 8 (6) -uginanie ramion w siadzie sztangielki podchwytem 3 x 10 -ćwiczenie "21" x 3 [...]
Fajnie, ze masz dietę. Teraz pozostaje robhic codziennie okolo 45 minut areobów z pulsem okolo 120-130 (warto kupic pulsometr, pas neopranowy tak dla lepszego samopoczucia) , pic duzo wody, a clena możesz mi dać bo mi zabrakło troche do cyklona... A ha .. jak chcesz dobry spalacz to kup sobie orginalnego Animal Cutsa i po bolu. cena jego 180 zł [...]
Jak wszyscy foty to ja tez sprzed 2 lat. Waga byla kolo 97kg przy wzroscie 187cm, bic 44 pas 87, reszty nie pamietam. No i po pierwszym cyklu PH m1t plus 4ad (2on, 2off, 2on).
Kostium do przysiadów + bandaże na kolana + pas, tyle z tego sprzetu jesli chodzi o przysiady, niektorzy uzywają jeszcze specjalne koszulki ktore trzymają plecy w pionie podczas przysiadu, a takze paski na nadgarstki, ja z takich pierdół nie korzystam.... Znam zawodników ktorym "sprzęt" dodaje od 80 do 100 kg. mi osobiscie pomaga około [...]
Moim zdaniem "pasy", stopnie i certyfikaty mają znaczenie wyłącznie pod względem organizacyjnym-i instruktorskim. W dobrej federacji(nie mówię o karykaturach, jak grupka wzajemnej adoracji im. Rysia *****a) ktoś z wyższym stopniem jest zwykle bardziej doświadczony w danym stylu niż ktoś z niższym-a ktoś bardziej doświadczony zwykle [...]
Podsumowanie Nadszedł dzień podsumowania po 50-ciu dniach ciężkiej pracy cel-masa<+siła> Wymiary: Wiek:18 Wzrost:191cm Waga 92.6<+4.9kg>! Kark:40 // 41 Klatka:105/110 Biceps:p 35/38<wcześniej był niedokładnie mierzony,więc miał z pewnością więcej niż 35 lewy 37/39.4 Udo: 59/62 . Łydka:40/42 Pas:89/91 Przedramię: 31/33.5 z [...]