[...] co i byle gdzie Nie jem na sile aby sobie zrekompensować ostatnie kilka miechow. Ale staram się trzymać ilość węgli pod kontrolą cały czas. Jem więcej niż planowalem ale pas:waga na stałym poziomie,wiec na razie się sprawdza. Nie najlepsze wyjście ale jakby było źle musiałby interweniować. Na razie moja intuicja mnie nie zawodzi. [...]
Zacznij ćwiczyć nogi bo będziesz bocian :P. Moja rada daruj sobie SAA- bo trzeba mieć jakieś pojęcie o diecie i treningach. Po prostu nie wyciągniesz nic z cyklu albo bardzo mało. Sam towar nie zrobi za Ciebie pracy na siłowni. Jak będziesz źle trenował i odżywiać to Ci jedynie pas większy zostanie po cyklu jak woda spadnie.
Dobra chlopy koniec kłótni :-* jako ze gliko sie w musclach i woda ustabilizowały wrzucam wymiary sprzed paru dni : pas:roznie, zależy jak pojem xd 80-81. Niedlugo dojdzie mi faldomierz to na jego podstawie bd badać poziom fatu udko: 63 bajc: 40 z hakiem lydka 41-42 i tyle %-) za 2tyg zobaczymy czy sie cos ruszy
[...] co daje razem 25 kg up zaplanowane, jak bedzie sie okaze :-) Trening bardzo wymagający w połowie suwnicy miałem dość ale jakoś dotrwałem, przy siadach nawet nie było czasu na myślenie tylko piłem wode i zapinałem pas i jazda :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e51ce8c36f6844bfa777bf23fb40af28.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-09-16 23:13:30
[...] striker i on będzie czekał na okazję, jak poczuje, że Weidman jest zraniony to wtedy ruszy. Ty mu jakieś pomysły narzucasz znaFco. On w tej walce nie może iść za bardzo do przodu, musi bronić obaleń i Weidman potrafi uderzyć. Wszystko musi być przemyślane to walka o pas a nie jakaś amatorka. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-09-17 12:59:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam teraz luźne podejście do diety, ciągle chodzę syty, jem jak lubię a pas ani drgnie a waga idzie do góry naprawdę powoli, chyba prowadzenie dziennika mi przynosiło pecha %-)
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54303625ec73458e9cb63c1b50c70166.jpg Na samym poczatku chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w tym teście, jest to mój drugi test tego typu na forum i wiem ze trzeba duzo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony . Cieszy mnie fakt że az dodatkowo 5 osób bierze udział w [...]
../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Napewno dam z siebie 100% i nie zawiodę :) Celem jest jak największa masa mięśniowa przy średniej ilości tkani tłuszczowej:) Po niżej znajdzie się cały opis diety,suplementacji itp:) W dzienniku będą znajdowały się [...]
SFD/Images/2015/7/26/1ca0da2a7eb947f583c533f14673e8ab.jpg Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie na pewno bardzo przyda się w przygotowaniach do startu, a ja ze swojej strony postaram się odwdzięczyć rzetelnie przeprowadzając test wybranych [...]
SFD/Images/2015/7/26/6cca3d2685154e2b8546de7f7010a83f.jpg SFD/Images/2015/7/26/e06382e0a0a843808edaf3262f93e9b7.jpg Wiek: - 24 lata staż treningowy: - 5 lat Wymiary: Waga – 76 kg Biceps: 40 cm Klatka – 110 cm Udo – 61 cm Pas – 80 cm Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wycisk leżąć 130 kg x 10, Martwy Ciąg 180 kg x 10, Przysiad [...]
[...] Wniosek - Koń ma przej**ane. Jak on przegra ze Struvem przez (T)KO to zostanie mu tylko Japonia, bo do Bellatora nawet za słaby będzie. Jakby Reem miał wiare, że może zdobyć pas to by po walce z Mirem wyzywał JDSa do walki żeby mieć szybkiego TSa w razie W a wszyscy wiemy, że tylko Lesnara potrafił wyzywać do powrotu z emerytury. Nawet jeśli [...]
[...] czegoś gorszego pokroju gal w Japonii czy K-1. Jeśli w UFC sobie nie poradzi to już nie ma nic do udowodnienia.. W K-1 mistrzostwo zdobył, w Strikeforce zdobył i obronił, na pas Bellatora jakieś tam może szanse by miał, ale o kant dupy z ich pasem. Niech wybierze zdrowie, bo nie po to tyle lat harował na sukces żeby potem się życiem nie cieszyć. [...]
Witam wszystkich ! Piszę w sprawie porady odnośnie treningu. Jestem osobą początkującą także wiedzy nie mam żeby samu siebie prowadzić przez treningi. Sprzęt mam w domu także nie chodzę na siłownię. Teraz coś o sobie : Wiek 23 Wzrost 181 Waga 81,5kg Udo 60 Biceps 38 Pas 95 Brak nałogów , jem dużo ryb ( zwłaszcza tuńczyk i łosoś) , 0 słodyczy , [...]
No ok, jednak jeszcze chwilę temu twierdził, że ma chęci/siłę/zdrowie żeby zawalczyć o jeszcze jeden pas mistrza a walki w pl a już w ogóle ze szpilką to go nie interesują bo szkoda mu czasu na przygotowania i przelot. Minęło dosłownie kilka mies i mam co mamy. No chyba, że od kampanii na poważnie szykuje się na polityka a tam wiadomo ...jedno [...]
Zrozumiał, że szans o pas już nie ma. Lada moment zawiesi rękawice, a jest jeszcze okazja żeby sporo zarobić. Nie dziwę się Tomkowi. Postąpił słusznie. Oby to wygrał.
dzisiaj DNT BF bez zmian, pas trzyma sie bez zmian. napuchniety troche jestem, ale to normalne:) nie ma co sie spinac. cos nie mam powiadomek do tego tematu;>
Seba daj chlopakowi marzyc. Ja ciagle mam ten sen w ktorym Reem zrywa pas HW z Nieprzytomnego Caina po tym jak go zniszczyl uberkolanami ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 9/19/2014 10:07:03 PM