pas

Witam, dawno mnie nie było… Co tu będę dużo pisał, cały czas cisnę. Nie ma mnie może na forum zbyt często ale przerw w treningu jako takich nie było. Od stycznia robiłem FWB to rozpisane przez Huberta dla Bugiego tylko zamiast wyciskania w siadzie robiłem military press, rozkład był mnie więcej taki : Pon – Bieganie interwały Wt – FWB A Śr. – [...]

W piątek pobiegałem sobie delikatne, pogoda średnio sprzyjała a szczególnie ten sypiący śnieg i śliska nawierzchnia… Bieganie jak bieganie, średnim tempem, zapas mocy jeszcze spory. Mimo ze zapotrzebowanie z DNT to podczas biegu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu z tego powodu. Przed i w trakcie biegu 10g BCAA. Docelowo zamierzam biegać tak ok. [...]

[...] 700-1000g WW 60-80G T 50-70g B Wszystko szlo gladko, w 8 tygodniu zaczela siadac glowa wpadl 1 cheat, w 9 znow wpadly dwa wiec stwierdzilem ze to juz czas... Waga 105kg (pas - 15cm) 10 tydzien to eskperymentowalem z WW okoo 200-300g w DT, a w DNT dalej vlcd. 11 tydzien pucly lejce, stres, zmiana stanowiska w pracy, probemy w domu powiem [...]

Pas:102cm tutaj sie nic nie zmieniło Udo: 63,5 cm - 0,5 cm zaledwie poł centa Bicek: 41 cm tu tez sie nic nie zmieniło Waga: 99,5kg + 0,4 kg a tutaj jestem zaskoczony waga skoczyła Lydka: 42 cm - 0,5 cm tutaj tez zaledwie poł centa Jestem rozczarowany , kolejny tydzien a tu praktycznie zero zmian , dieta trzymana zawsze 2500kcal , do tego [...]

Jest lepiej niż ten pierwszy i to zdecydowanie :-) Tylko po co Ci ten pas? Jak będziesz 130 zakładał to się przyda a póki co to nie przyzwyczajaj organizmu do odciążania. Ja tak przynajmniej nie robię, chyba że jest znacznie więcej na sztandze :-)

i kopas w d..pas jak to sie mówi %-)

[...] w kwietniu. Pomiary bez spinki (tylko biceps na napięciu:P) miarką orbitape. Zdjęcia bez wcześniejszej pompy:) Waga http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/163/zddf.jpg pas 84,5cm biodra 99,5cm klatka 104cm barki 126cm bicepsL 38cm bicepsP 38,5cm przedramięL 32,5cm przedramięP 32,5cm udoL 61,5cm udoP 61cm łydkaL 41cm łydkaP 40cm Zdjęcia(jak [...]

Konkursowe pomiary & film Wzrost 182cm Waga 84,5kg Pas 83cm Biodra 98cm Barki 128cm http://www.youtube.com/watch?v=pwKxB3aG5Ao http://imageshack.com/a/img10/1656/83wp.jpg

18.10.2014 TRENING Klatka 1.Napiętki skos(+) 4s 2.Rozpiętki skos(+) 4s 3.Brama 3s 4.Wyciskanie na maszynie hammer 3s Biceps 1.Kolanko 3s 2.Prostowanie ramion gryfem łamanym 3s 3.Młotki hantlami 3s Takie krótkie podsumowanie 4 tygodni if PRZED/AKTUALNE WAGA:95/83 = -12 PAS 86/79=-7 CZIT DEJ !!!! POSIŁEK ! [...]

wymiary znam tylko waga 95kg/81kg pas 87cm/76cm

Widzę goferki :D I jak dobre wyszły? Właśnie nie za bardzo .. Rozwalały się, muszę zmodyfikować przepis to raz, a dwa to gofrownica ch**a warta %-) A i jeszcze bym zapomniał pomiary z dziś rano .. WAGA T1:79KG (jak zobaczyłem to nie uwierzyłem %-) 3x wchodziłem na wagge) PAS T1:77/78cm

15.12.2014 DT 1/2. POSIŁEK 500g piersi + 30g żółtego sera + warzywa TRENING: A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: 35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5 Rozpiętki skos(+) T1: [...]

Wydaje się, że ok. Jednak zależy jak z innymi obwodami. pas 0.5cm+ reszty wymiarów nie znam %-)

24.01.2014 DT 1.Przysiady ze sztangą na plecach 140kgx3 5s 2.Wykroki chodzone 15kgx10 4s 3.Wyprosty na maszynie siedząć 4s 4.MCNPN z hantlami 40kgx8 4s 5.Uginanie ramion stojąc 53kgx5 5s 6.Uginanie młotkowe hantlami 15kgx10 4s 7.Francuz do czoła leżac 60kgx5 5s 8.Uginanie ramion na drążku 4s po 10 DIETA (Cheat day) [...]

[...] UFC) podejmie Francisa Ngannou (13-3, 8-2 w UFC, #3 w rankingu UFC). Dos Santos jest na fali trzech zwycięstw z rzędu. Od czasu porażki z Stipe Miociciem w rywalizacji o pas wagi ciężkiej Brazylijczyk na punkty pokonał Blagoya Ivanova a następnie znokautował Taia Tuivasę i Derricka Lewisa. Ngannou w 2018r. zanotował pierwsze porażki w UFC [...]

[...] „UFC będzie musiało wydać dużo pieniędzy na Jona” W zeszłym tygodniu zapowiedziano na gali UFC 239 walkę o tytuł wagi półciężkiej w której mistrz Jon Jones będzie bronił pasa w walce z Thiago Santosem. Kolejny raz pojawiły się również spekulacje i komentarze na temat potencjalnej walki ze Stipe Miocicem. W dniu ogłoszenia tej walki, wyglądało [...]

Wcześniej, kiedy oni szli jak burza i było podejrzenie graniczące z pewnością, że są zagrożeniem dla innych i moga zdobyć pas. Whittaker też jest takim przykładem. No jest ich kilka. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-04-23 16:11:29

[...] UFC 239 odbędzie się 6 lipca w T-Mobile Arena w Las Vegas. Głównymi walkami wieczoru będą pojedynki o tytuły mistrzowskie. W pierwszej mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amanda Nunes będzie broniła tytułu wagi 135 funtów przed byłą mistrzynią Holly Holm. W drugiej walce o pas mistrz wagi półciężkiej będzie bronił tytułu przed Thiago Santosem.

Koleś nr dwa w dywizji walczący o pas to nie gatekeeper. Gatekeeper to ktos w połowie top 10 który nigdy nie podskoczył do title shota

Koleś nr dwa w dywizji walczący o pas to nie gatekeeper. Gatekeeper to ktos w połowie top 10 który nigdy nie podskoczył do title shota Guss zostal nr 2 w dywizji tylko dlatego ze Rumble'a sie emerytowal, a Cormier przeszedl do HW %-)