pas

Data: 10.03.2015 2.04.2015 waga 80 77,4 Pas 88.5 84.2 udo 61 58.2 klatka 97 97 biceps 35 35 biceps 35 34.8 biodro 98.5 95.5 przedramię 30.8 30.4 łydka 39.3 38.7 Jak widać poleciało z nóg we pyte, podciąganie uratowało ramiona, klatka zapewne spadła [...]

Wszystko ładnie pięknie ale tydzień temu chyba walnąłem się w łydce więc przez 1,5 miecha poleciała ponad centa. Data: 21.04.2014 28.04.2014 waga 77.4 76,3 pas 84.2 83.3 klatka 97 97 udo 58.2 57.8 biceps 35 35 biodro 95.5 95 przedramie 30.4 30.4 lydka 38.7 37.9 Zmieniony przez - gładkizab w dniu [...]

kvrwa pas taki jak mój w obwodzie :P

[...] masa także wchodzę od przyszłego tygodnia na ostatni trening redukcyjny i wbijam na reversa CC i może jakiś push/pull. pomiarówka z wczoraj(względem 25.05): waga: 74 -1kg pas: 80.9 -1cm udo: 57.8 b/z klatka 96.2 -0,5cm bic 34.8 b/z biodro 94 -0.1cm przedramie 30.1 b/z lydka 37.5 -0,1cm A1. Wycisk sztanga skos 4 x 15; 15s [...]

orbitron 10 minut + stretching całe ciało + ABS 2 poziom misa: edit. pomiary z dziś: waga: 71 pas: 79 udo: 55 klatka: 94 biceps: 33.5 łydka: 37.9 /SFD/Images/2015/7/6/aa93250858fa4bcbaf427a74eb87c46c.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-07-06 15:52:33

[...] i krokiety - dni rozpusty dlatego teraz micha kryształ na 14 dni. Ostatnio wpada praktycznie coś co tydzień ale to chyba najlepszy moment na jakieś smaki, a do tego waga i pas i tak stoją w miejscu, pomimo tych czitów. Trening po 18stej, wymuszone przez szkołe ale na treningu pobite prawie wszystko co można było (pewnie zasługa wungla, po [...]

[...] jadłem, przedwczoraj byłem na studniówce Polecimy z wymiarami..będzie lipa jak nic nie skoczą.. bic prawy- 36,5 cm bic lewy - 35,5 cm klatka- 105 cm, ale to jeszcze skoryguje żeby mnie ktoś zmierzył barki- też mnie musi ktoś pomierzyć tutaj pas- 87 cm pod pępkiem udo- 60 cm łyda- 39 cm JAZDA!! Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-01-18 09:59:09

pas był na siłce. Jednak nie zakładałem bo trochę to zlekceważyłem. Mały ciężar ale wlazło.

tez mam problem z plecami do tego waski pas barkowy, ogolnie waski jestem...ale trzeba walczyc

ja ćwicze od kwietnia, ale na poważnie tj regularnie, z dobrym planem i dietą od września, bo przez wakacje to z 1 trening w tygodniu robiłem a diety to 0 . na płaskiej przez ten czas zrobiłem 28kilo na plus a tak to waga + 10,5kg bicek + 6cm, klata + 8cm, przedramie + 4cm, pas + 2cm nóg mnie mierzyłem

[...] się, czy z takim stażem, osiągami i wiedzą powinieneś w ogóle brać się za siłę. Najpierw doradziłbym zwiększenie masy przynajmniej do tych 65kg. Oczywiście mógłbyś już się zabrać za porządną "siłówkę", ale moim zdaniem spieprzyłbyś wszystko jak leci. Tak czy siak plan przeładowany, a do Martwych pas nie potrzeby na początku. pozdro

[...] chodze glodny i hamburgery snia mi sie po nocach. Moze by cos takiego z delikatnym deficytem aby waga zostala na tym poziomie a powoli schodzil poziom tkanki tluszczowej. Mialem kiedys przy wadze 95kg, 45cm w lapie, pas 88 ale ciezko to bylo utrzymac. Jestem otwarty na propozycje. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-07 11:04:18

25% to jest moj naturalny poziom BF. Jesli nic nie robie to taki sie utrzymuje. Mialem kiedys przy wadze 95kg, 45cm w lapie, pas 88 ale ciezko to bylo utrzymac. Jestem otwarty na propozycje. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-07 11:04:18 Miałeś 45 w łapie a teraz w ankiecie podajesz 36 przy dodatkowych 15 kg słoninki ? Niezły z Ciebie [...]

Aktualnie wyglada tak: Waga 100kg Pas: 89 Biceps 44

Aktualnie wyglada tak: Waga 100kg Pas: 89 Biceps 44 /SFD/2017/7/3/01d5006adef74464bd34bb2f479161df.jpg

ja zapodalem na suwnicy w ostatiej serii 240 kg 10 razy musze sobie kupic pas i sprobowac wycisnac

ja pas mialem tylko sie go pozbylem jak go mialem to uzywalem tylko przy mc no i moze pyz wioslowaniu gryfem i przy nogach tak to staralem sie ograniczyc jego uzywanie bo wiadomo ze dobrze to nie robi jak sie caly czas z tym pasem cwiczy

mocny flaszencia za pas i jazda

Plecak to trochę kicha, załatw sobie łańcuchy, albo pas i do wieszaj. Taka małą rada. :P

Taki mam plan. Ten plecak to tak na rozruszanie, planuję dołączyć jakieś małe obciążenie. Pomyślę nad samoróbkami, albo kupię. PS. no i ten pas, czy coś. W końcu chcesz żebym się zabił robiąć 6x15 z obciążeniem :-D Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-02 11:48:12