[...] rano, na czczo i bez ubranka ) i przy pomocy kalkulatorka obliczaj procent tłuszczu i masę mięśni. Ja stosuję uproszczony wzór, do którego wprowadzam wzrost, wagę i obwód pasa (jako że jestem samcem). Wynik może być obrzydliwie nieprecyzyjny, ale ważne, że mogę go porównać z wynikiem z poprzedniego tygodnia. Aby podkreślić wagę tej sprawy [...]
ACT raczej odpada, ja mam tylko 2 sztangi a przydało by sie ich więcej do tego treningu, nie zdąże zmienić ciężaru w 0,5 sec. A z tą folią to nie jest głupie, mam pas neoprenowy i dość intensywnie sie poce w nim, więc folia dałaby podobny rezultat tylko troche niewygodnie będzie w tej foli wiec też raczej odpada. Myśle, że bieganie pomoże mi w [...]
[...] sędziów zastąpiono Szwedem Michaelem Hookiem. Oprócz Hooka ostatnie starcie pierwszej tury "Super Szóstki" punktować będą Stanley Christodoulou z RPA i Amerykanin Steve Morrow. W ringu walkę poprowadzi Kalifornijczyk Jack Reiss. bokser.org Ward od dawna polował na jakiś pas. Nareszcie się doczekał i będzie chciał wykorzystać sytuacje.
.... Czy np.w karate tsunami zdobede 1 dan po dwoch latach? Zadzwoń zapytaj. Co to za robota, że trzeba mieć czarny pas? Dziękuję za odpowiedź. Jak zadzwonię i powiem, że chcę czarny pas w dwa lata to pomyślą, że wariat. Może ktoś z forumowiczów zna szkołę gdzie da się szybko zdobyć najwyższy stopień (pieniądze nie grają roli). Wiem, że BJJ i [...]
Ja kiedys chwilke mialem do czynienia z judo i tam trener powiedzial mi ze moge zrobic czarny pas przed uplywem 1,5 roku. Trzeba tylko duzo walczyc. Plus tam chyba bylo 5 walk na czarny pas i 3 z nich musisz wygrac. Karate zalezy od klubu. Jak masz zaparcie to 3 lata i bedzie czarny. W taekwondo trener powiedzial mi ze gora dwa lata i bede 1 dan. [...]
Monos zależy do czego jest Ci potrzebyn ten pas. Jeżeli myslisz że dzięki niemu schudniesz to zapewniam Cie w 100% że jesteś w błędzie. Nie pomaga on w niczym poza zwiekszona potliwością w okolicy gdzie go założysz, w tym przypadku brzuchu. Wode którą wypocisz i tak uzupełnisz więc nie ma najmniejszego sensu go nosic. Jeżeli zależałoby CI na [...]
1) komplet bielizny majteczki staniczek pas do ponczoch ponczochy ... ona pewnie sie ucieszy a i ty pocieszysz oczy ... wienc prezent i dla ciebie heheh 2) perfum stego kobiety na ogół zawsze się cieszom no chyba że nie masz smaku i nidasz rady dobrze wybrać ale 4 lata razem to myśle że wiesz co lubisz 3) łancuszek z jakimś wisiorkiem teraz u [...]
Witam: Przepraszam rzeczywiście miałem podac wymiary i zapomniałem o nich na śmierć: OBWODY: Bic: 45.5 Przedramię: zgięte w łokciu 39cm Obw barów: 133cm Obw klaty: 127cm PAS: 93cm Udo: 67cm Łyda: 43cm No i waga juz podawałem czyli 97.7kg a ze byłem w jensach i T-shercie to odlicze 1kg czyli jakeiś 96.5kg w tych granicach. Pozdrawiam
no lasnie tu jest pies pogrzebany ...moje wymiary to pas 85 biceps 33 klatka 98.staz od pazdziernika do listopada fbw od grudnia split 4*tydzien. chodzi mi o zrobienie jak najwiecej masy miesniowej do kwietnia a potam rzezba.jak zaczynalem to pas byl ok 83 zrobilem cykl kreatynowy(jeszcze 3 tyg,)cwicze brzuch 4 razy w tygodniu moze dlatego [...]
równiez nie polecam do amatorskich zabaw z ciezarami. Pas szeroki kosztuje ok 80zł - sam taki mam... wytzryma 2 razy dłuzej i kilka razy bardziej bedziesz z niego zadowolony. Wiem bo sam miałem taki gówniany pas ... na szczescie mi go ukradli i kupiłem sobie trójbojowy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-11-25 15:47:55
[...] to Wand tez moglby. I znowu wychodzi gdybanie, ze skoro to, to moze i tamto, a skoro nie tamto, to czemu akurat to... ble ble ble. Moim zdaniem pierwszenstwo w walce o pas mw powinni miec Rysiek Arona - bo juz raz z Wandem wygral i Maurycy Rua - bo wygral GP i -jak dla mnie- jest najlepszym z mlodych zawodnikow w mw (no ale do walki [...]
[...] w pon śr pt i sobote-każdy mięsień był katowany 2 razy na tydzień.Mój starz treningowy wynosił w owym okresie około roczku. Wyniki i pomiary przed cyklem: waga-70kg łapka-37cm klatka-110cm pas-77cm udo-56cm wyciskanie-70kg Wyniki i pomiary po cyklu: waga-74kg łapka-38cm klatka-114cm pas-77cm udo-56cm wyciskanie-90KG-SPORO CO NIE JAK NA KRETKE!!!
znajdź jakiś stary pasek do spodni, byle mocny. ten pasek do spodni wsadzasz w krążek, zapinasz pas. a potem już tylko ten pasek przeplatasz przez pas wzmacniający/albo drugi pasek do spodni. I git.
Ja robie tak Zapinam pas sobie wszyscy wiedzą o jaki chodzi ;) i przez pas przewlekam linke taką podobna do wspinaczki za pasem i przewlekam przez dziure w krązku i takim sposobem dopinam sobie podciągam się w ostatniej seri juz z 15 kg hehe ale to itak pewnie nie duzo :P i taka ciekawostka podciągnij sie pare razy z obciązeniem a potem sprobuj [...]
Witam oczywiście Martwy ciąg do podstawowe ćwiczenie do wzmocnienia grzbietu a Pasy tak samo bardzo ważne ! http://images.google.pl/images?hl=pl&q=pas%20kulturystyczny&lr=&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi taki pas w okolicach 35 zł