pas

Ale o co Ci konkretnie chodzi skoro waga leci, pas leci, to po co chcesz ładować węgle? A co do tłuszczy jak podniesiesz do 1,2 nic Ci się nie stanie, nawet możesz "z deka" uciąć węgli

[...] http://i50.tinypic.com/34h6o02.jpg http://i45.tinypic.com/11qlml2.jpg Kilka liczb: 20.05.2011 - wtedy zrozumiałem ze trochę mnie za dużo %-) waga: 96kg talia: 88cm pas: 95cm 19.06.2011 - niby mnie za dużo było ale nie chciałem ssie zredukować, ale wkońcu zacząłem (start redukcji) waga: 97kg talia: 88cm pas: 97cm 2.03.2012 - tak [...]

przyzwyczaiłem się, że jak robiłem czwórki w poprzednim planie to dawałem zawsze pas na ostatnią serię i teraz też dałem chociaż robiłem po 10powt. Pandarek o co konkretnie Ci chodzi? O przysiad czy o sylwetke?

Trening 6 14.05.2012 przysiady 70x10 100x6 130x5 160x3 pas+tasmy 190x3 220x2 240x4,5 przysiady z zatrzymaniem na dole 160x4,4,4 wyprosty nog na maszynach szrugsy podciaganie 8,8,8,8 Dzisiaj jakoś specjalnie siły nie było ch**owo mi poszlo w siadach ale za tydzien bedzie lepiej

To się odzwyczaj! Nie rób za modnego koksa, który wchodząc na siłownię ma już ubrany pas do wyciskania leżąc, bo to trąci drobnomieszczaństwem i takie tam :-D A tak poważnie to nie ma to sensu dopóki ktoś nie ćwiczy czysto sylwetkowo, robisz z siebie kalekę na własne życzenie, a chyba nie o to chodzi w sporcie amatorskim :-) I zresztą już tu widać [...]

robię z siebie kalekę, bo kurde odkąd ćwiczę nogi czyli na pewno z 70treingów 5-6razy założyłem pas i to na ostatnią, najcięższą serię? ciskacie mnie, jakbym uginanie ramion robił w pasie.

Ja Ci wypominam krzywiznę kręgosłupa, a nie pas %-)

[...] nie - wiec nog nawet nie mierze bo i tak beda mniejsze (moze dlatego ze je nie robie @@-) ) ja się staram na kg nie patrzeć. głównym wyznacznikiem dla mnie jest obwód pasa... waga mogłaby zostać w miejscu a pas z 10cm w dół hehe %-) :-)) u mnie nawet ok w tym pierwszym tyg w pasibrzuchach;-), trening na 100% micha na 99,99% bo w sobote [...]

Witam Wszystkich chcę prowadzić swój Dziennik Treningowy . Mój staż treningowy to 2 lata . Obecnie tak jak w temacie ćwiczę pod Strongmana (głównie ) a podnoszenie ciężarów tak rekreacyjnie . Ćwiczę 6 razy w tygodniu (3 razy podnoszenie ciężarów 3 razy zwykła siłownia) plus kardio w postaci basenu 2 x w tygodniu i skakanka 15 min 2x w tygodniu i [...]

szanse na co? pas UFC? pamietaj, ze zawsze lepiej cos zrobic, niz zalowac, ze sie nie zrobilo nie zaczniesz trenowac teraz, bedziesz mial stycznosc w MMA tylko w TV i przed kompem, ale za 5 lat zmienisz zdanie i jednak zaczniesz trenowac, bedziesz calkiem niezly (amatorsko) ale bedziesz wypominal sobie caly czas, ze nie zaczales majac lat 17

sorry skint73 jakos przgapilem. No kilka lat w mlodosci sie pokopalo ale wszystko sie skonczylo jak trzebabylo wyjechac do uk. Zielony pas z brazowa belka gdziestam jeszcze w polsce pewnie lezy. Stare dobre czasy, moze kiedys sie wroci choc na obecna chwile to jednak kulturystyka wziela gore i tu bede sie spelnial mam nadzieje.

[...] SUPLEMENTY:podsatway CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** to ankieta co do redukcj planuje zrzucić lekko pas. z 82 do ok 79cm tak by to jakos wyglądało... jednak nie wiem czy masować dalej czy redukować ^^ przy okazji może by ktoś doradził? oto link do galeri zdjec: [...]

[...] tentno. Płynów dziennie to ok 3 litrów wody regularnie co 30 minut pije . z 2-3 kubki gorzkiej zielonej herbaty o różnych godzinach . Wieczorem robie trening siłowy i 1 h pas wibrujący na brzuch. Mam pytanie czy macie jakieś rady dla mnie ? Czy mam coś zmienić w diecie ? Efekty są jestem już 2 tydzień w takim trybie i z 98 kg spadłem na 93.

[...] Wawrzyk chociażby przykłady Chisory, Heleniusa czy Puleva Pulev - w piątej walce dostał Skeltona, w dziewątej Guinna, dwunasta walka Rossy, a w 16-stej walce dostał walke o pas mistrza Europy Helenius - 11 walka Brewster, 15 Peter, 16 Liachovicz i potem walka o pas mistrza Europy Chisora - 14 walka i duży pojedynek na wyspach z Furym, a potem [...]

Jak robię ćwiczenia staram się po prostu pilnować, aby mięśnie brzucha były cały czas napięte. Mam nadzieje, że wiesz o co chodzi. No i oczywiście ćwiczę w pasie. ja właśnie zauważyłam - podczas robienia burpeex 4, że mnie jakoś dziwnie wygina w talii%-), miłam wrażenie że fruwam na wietrze i mną majta wiatr;-), no i robiłam bez pasa - -nie [...]

Mi pas wałkuje się w talii co dziwnie wygląda w dopasowanych ciuchach. Teraz noszę go złożonego w pół, tylko na wysokości pępka i teraz jest już dobrze. Nie zauważyłam, żeby szczelina się powiększała. Choć po treningu nigdy nie mierzyłam. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-15 11:09:20

Ja sądze tak samo jak Przemyski, jedynie od czasu do czasu pas sprawdzić, a jakby waga została taka sama a pas zleciał w dół to byłoby jeszcze lepiej ;-)

rękawice mam identyczne bardzo dobrze się trzymają, sztanga się nie wyślizguje, ogólnie to bardzo dobrze się ćwiczy No o 16 idę na trening dziś to zobaczymy jak rękawiczki się spiszą i pas :) ogólnie dobra cena , dobra firma to się skusiłem.

Ok, z dzisiejszych spostrzeżeń: Pas w dół, widzę po spodniach, udziec w górę :-) Bo już się leginsy robią z portków. Chyba wychodzi robienie przysiadów 3 x wk ;-) Miska standard na dzisiaj: 1. porcja izolatu 30g 2. łosoś, mozarella, papryczki 3. sałatka: kurak, warzywa, oliwa 4. jaja całe, avocado, chociaż ciągle jakoś się do tego avocado nie [...]

i zaczyna się a kto mówi że by pas tam zdobył , powalczył by przynajmniej z zawodnikami którzy są albo na tym samym poziomie albo lepsi i TYLE . i to jest siła marketingu już wszyscy od Mameda oczekują że wróci z UFC z pasem , albo gwiazdą tam zostanie . spokojnie , lepiej niech kolejny chłopak od nas powalczy i pokaże że u nas też są coś warci [...]