pas

Kup sobie pas do judo/karate. Kosztuje grosze a 100 razy lepsza opcja od sznura bo nożna tak nawinąć na dłonie że nie trzeba ich wtedy mocno zaciskać i łatwiej się skoncentrować na trenowany mięśniu.

[...] było kontuzji :-) strasznie szybko zaczęłaś, brakuję spięcia - widać, że bujasz się jeszcze na stopach, a już schodzisz w dół. Nad głębokością też warto popracować. Po co Ci pas? No i to zdjęcie - właśnie miałam pytać czy mąż ;-) mógł by nie kraść Ci fot? tak stanąć za Tobą, a Ty na pierwszym planie? ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu [...]

[...] 8) prostowanie z hantlem za głowy siedząc 2sx20 *8kg /9kg *6kg /7kg *7kg /8kg 8kg /9kg nie chciało mi się , ale zrobiłam . Dwa dni w żłobku i w sobotę młody już gilem po pas i stanem podgorączkowym , aczkolwiek dziąsła spuchnięte, budzi się w nocy z płaczem , śpi z nami bo nie chce sam więc obstawiam idące zeby Dwa dni zostawiłam go teraz w [...]

W Tym "belt squat" to trzeba uważać jak się pas/taśmę na biodra zakłada. Dosłownie 2-3 cm a wysoko i będzie nieprzyjemnie lub nawet będzie bolało.

[...] Wyrobiłem się w 100 min z wszystkim, dłuższe przerwy jedynie przy siadach. 150x3 już dość ciężko, czas coś pokombinować bo ciężar jak dla mnie średnio bezpieczny. Albo jakiś pas żeby psychice pomóc, albo poprzedze siady kilkoma seriami wyprostów by używać mniejszych ciężarów na przysiadach, zobaczymy. Zmotywowałem się do robienia brzucha, tez [...]

[...] asparagus o3,vit, cla, bcaa, chrom. 1872kcal b127/t84/w151 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 wrocilam do cw na diastasis, ale rowniez na treningi ubieram pas/gorset tupler. dobrze mi trzyma flaki i przy okazji przypomina mi o keglu. Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-06-10 16:47:54

Pas też mówi, że idzie nieźle:))

bart-j - nie wiem jak, samo się robi salaros - wszystkiego miałem po połowie bo wziąłem z kumplem na pół wymiary: waga +3kg, klatka +4cm, łapa +1.5cm, pas i udo +2cm wyniki: wyciskanie na płaskiej 6x90kg -> 7x100kg, wyciskanie zza karku 6x65kg -> 7x72kg, przysiad 6x105kg -> 6x120kg, martwy ciąg 5x110kg -> 5x120kg Zmieniony przez - [...]

[...] * waga 79kg --> 77kg * klatka 111cm --> 112cm * udo(L/P) 56cm/57cm --> 55/56cm * łydka 40cm --> 40cm * biceps(L/P) 39cm/40cm --> 39/40cm * pas 79cm --> 76cm * kark 40cm --> 40cm * przedramię 31cm --> 31cm Najwięcej spadło w pasie (-3cm) co dla mnie dużo znaczy ze względu na wąskie barki i [...]

Do mężczyzny to temu łebkowi jeszcze trochę brakuje :-) Ani za to nie brakuje nic :D Zwłaszcza w tym seksi pasie :-D Nigdy się nie przyznam o co chodziło koledze z siłowni, pewnie przez ten seksi pas :-> Końcówka tygodnia beztreningowa niestety. Dopadło mnie przeziębienie. Czuję się już w miarę dobrze, mam nadzieję, że jutro zrobię plecy :-D [...]

[...] 1. Dociąganie od kolan 70kg x5 100kg x3 130kg x3 160kg x3(dół kostiumu) 180kg x3(kostium) 200kg x3 220kg x3 2. Przysiady 70kg x5 100kg x3 130kg x3 160kg x3(kostium, bandaże, pas) 180kg x3 200kg x3 3. Wspięcia na palce 220kg x20 4. Uginanie nadgarstków podchwytem małpim 3 serie po 15p 15x 40kg 50kg 60kg Komentarz: Dociąganie lekko, przysiad [...]

pas nie pomoże, szanuj kręgosłup i nie wyciskaj bez oparcia.

Podsumowując aktualne pomiary Pas 67,5cm pupa 94,5 cm udo 53,5 cm ramię lewe 28cm pod biustem 72,5cm łydka 33 cm Waga 59,7kg /SFD/2019/8/15/2e409fbf9b7a41db89aeeafe4cb6015a.jpg

Pas w jakim celu? Sled byś chciała kupić np? można ciągnać talerze nawet podpiete na pasie/TRX fajna opcja do rozgrzewki i GPP chodzenie, power walk, monster walk wszelkie wiosłowania

ja brałam pas, do pasa dopinałam np pasku od TRX tym krótkim talerz albo KB ewnetalnie na pasku do jogi :P i z takim podpiętym ciężarem stajesz np przy raku szeroko nogi trochę odsunięte, hip hindge, rękopa opierasz się o rack i jedziesz ewentyalnie pod nogi talerze, jaby zares był za krótki przez cięzar wiszący midzy nogami

[...] trening 4 Posiedziałem 2 tygodnie na dupsku, nie robiłem praktycznie nic poza pracą i podstawowymi obowiązkami. Jadłem totalnie to na co miałem ochotę. Fakt jest taki, że pas trochę poszedł do przodu, obwody lekko spadły. Ot taki recomp, tylko nie w tę stronę w którą bym sobie życzył %-) Ale najważniejsze jest to, że wróciła ochota do treningu [...]

Ja normalnie przez długi czas nosiłem całą torbę treningową. Pas, paski, buty do ciągów, jakaś tam linka do podwieszania ciężaru na drążku czy poręczach... Ale se skurczybyki w regulamin wpisali zakaz wnoszenia bagażu na sale treningową i nie chce mi się z nimi spinać.

Dziś dzień pomiarów. W sumie spoko, bo dziś mam home office i mogłem na spokojnie się zważyć i zmierzyć. Wynik? -1 kg, pas "na zero". Czawaj kazał jeszcze obciąć i średnio wychodzi mi 2k kcal. Szału ni ma, czeka mnie głodowanie, ale ogólnie zawsze lubiłem ten stan ;-) DNT: 150b/80t/120w -> 1800 kcal DT: 150b/80t/235w -> 2260 kcal Myślę, że już [...]

Zapomniałem wspomnieć, że wczoraj zrobiłem pomiary. Waga: 74.9kg (-1.5kg od 22. 11) Pas - 3 cm Udo i ramię bez zmian. Makrosy zostają, a cardio + 5 min

Boję się mierzyć pas %-)