pas

[...] Udany i mocny trening Klamoty dalej do przodu a o dziwo wcale jakoś ciężej się nie robi. Hipy bdb weszły, tyłek jak skała był. Nagrana seria tylko srednio wyszła bo pas przeszkadzał, w kolejnych robiłem już bez i o dziwo w porównaniu do poprzenidch razów bez nie czułem już prostownika a komfort dużo większy. Na suwnicy +15 i również bbd [...]

waga skoczyla, pas w dol, reszta wymiarow na plus, czego chciec wiecej? co prawda na zdjeciach tego nie widac ale liczy sie progres. Powodzenia teraz w redukcji

[...] Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . 1 Zadanie : a)Mierzymy obwód pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciagniętym brzuchu-będzie to potrzebne do oceny postepów w trzecim module(zdjęcie). Jeżeli ktoś tylko jednorazowo bierze [...]

[...] leżąc na ławce poziomej – maksymalny ciężar na 5 powtórzeń w pełnym zakresie. Obowiązkowe jest dotknięcie klatki i pełny wyprost. Rozstaw dłoni dowolny. Dozwolone opaski na nadgarstki, pas i mostkowanie. Wynik wg wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu ćwiczenia (wg [...]

Siema! Ostatanie 5 dni to po 2 silowe dziennie i 2 sesje cardio%-) plus praca wiec dzien wypchany praktycznie od 6 do 21%-) Ale fajny tryb póki co czekam az organizm powie pas;-) ale dzisiaj jeszcze zaraz ide zrobic PLECY a wieczorem DWÓJKA i jutro tylko rano BIC TRIC albo barki i niedziela off:-) W diecie troche sie pop******ilo%-) Leci po 700g [...]

[...] i stałego progresu ciężarem. Zastanwiam się nad tym,jeszcze pomyśle. Wczoraj stawałem na wage i kontrolnie się pomierzyłem,jest średnio. Waga pokazała aż 89,5kg ale pas +1cm. Dodanie 90kcal okazało się za dużo i weszło troche fatu. Na razie zostawie ten bilans,myślałem o tym żeby troszke zmniejszyć,ale to chyba bez sensu. Następnym [...]

[...] kawy.Wody jakies 1,5 litra.Kaw z 4.No i wczoraj zjadlam kilka herbatnikow Waga : 71.200 KG(+1,8KG) Wzrost : 158 cm Obwód klatki : 101(-1) Obwód ramienia : 32,5(+0,5) Obwód pas : 89(+3) obwod talii:80(+3) Obwód uda : 66(w najszerszym)(+2) Obwód łydki :40 (BZ) Co tu duzo gadac,tyje.jade z psem i zaraz ukladam jadlospis.I sie go trzymam.Moze za [...]

Pomiary na dzien dzisiejszy 09.05.10 Waga :70.200 (+800gr) Wzrost : 158 cm Obwód klatki : 101(-1cm) Obwód ramienia : 31,5(-0,5cm) Obwód pas : 88(+2cm) obwod talii:79(+2cm) Obwód uda : 66(+2cm)(w najszerszym) Obwód łydki :40(+1cm) Nie ma co sie oszukiwac,ewidentnie tyje..Musze cos z tym zrobic.Wyjazd do Polski spieprzyl moj plan. edit:bylam [...]

[...] Jesteś Endo więc musisz wszystko bardziej mieć pod kontrolą , jak znajdziesz perefkcyjną proprocje makro w swojej diecie to będąc endo nawet możesz w miare czysto masować a pas leciutko będzie sie zwiększał , dorzucja śmiało kcal i wrazie czego dodasz cardio . U mnie od paru miesięcy to wychodzi gdzieś pomiedzy 2-3 kg miesięcznie ( też wliczaj w [...]

Wiadomo, że to nie sam tłuszcz, na pewno duże ilości chociaż by glikogenu czy wody. Obniżenie samych węglowodanów było dość znaczne. Jedynym wyznacznikiem jest dla mnie pas, innej możliwości spr. nie mam czy spalam tłuszcz czy mięśnie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-06-03 17:08:02

Coś wrzuce narazie od siebie, trening później, wieczorem bo moja o 21 z pracy wychodzi. Generalnie trochę zmainy w suplementacji tej mniej legalnej, ale to tu nie o tym. Wczoraj wrzucilem 1 tabletke sanprobi jak kupilem czyli kolo 16 i przed snem czyli kolo 22 , dziisaj dałem rano naczczo. Do tej pory na klopie siedziałem 4 razy, trawienie mi tak [...]

Cześć z rana. Waga po ładowaniu 800g wiecej, wszystko w brzuchu , pas 1,5cm do przodu, pościskane jelita i na wpół biegunka jak juz do czegoś dochodzi. Dzisiaj robie sobie dzien lc i jutro i pojutrze bo poprostu nic nie bede robił tylko leżał, moja w pracy weekend, na dworze napieprza deszczem , szarówa totalna . No cóż, dzisiaj tylko mase [...]

74,8 z rana jezeli chodzi o pas hehe :D . W nodze jest tylko 10cm mniej %-)

[...] mnie w zeszlym roku to wiesz jaka roznica jest hehe :-) Narazie na ten moment jest calkiem ok. Wydaje mi sie ze nogi troszke ucierpialy. Ale jeszcze z 1h pospie i zobaczymy. Delikatnego rozwolnienia dostalem ale to takiego delikatnego, w sumie lepiej niech zejdzie z jelit , pas bedzie waski Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-15 04:28:53

[...] pod skóre)i byłem w rezultacie przedostatni w tym roku na MP w kat klasycznej i ostatni w gliwicach(w co sam nie moge uwierzyc bo byłem w dużo lepszej formie)ale cóz niedługo bedzie lepiej!!co do wymiarów to własnie sie pomierzyłem z ciekawosci i wyglada to tak: klatka:120cm bic:45cm pas:83cm udo:68,5cm łydka43,5cm barki:140cm przedramie:40,5cm

O ten pas bym się nie martwił w przypadku FULa.

DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]

ok,spodziewałem się takiej odpowiedzi to może chociaż pas napiszesz ile na masie ile na rzeźbie??85/75?? strzelam

[...] trenować je 2 x w tygodniu to dopiero hardcore hrynio spoko, no problemos :-P arnold są... mam 2 pary spodni... z czego każda jakbym rurki nosił, a i tak troche za długie i pas duzo szerszy, musze paskiem mocno ściskać :-( muzzy Podkładki po to, aby jak najwięcej podczas ruchu zaangażowac czworogłowe, a jak najmniej dwugłowe i pośladki polecam [...]

[...] 10 min na rowerku; po treningu- 15 min interwałów MENU: 1. płatki owsiane, jaja całe TRENING 2. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk z wody, dorsz 3. makaron pełnoziarnisty z pastą twarogową( twaróg chudy, kakao gorzkie, trochę słodziku , aromat waniliowy), orzechy włoskie 4. ser mozarella, pomidor, łosoś wędzony skropiony cytryną, ogórek ( trochę [...]