pas

Witam! Jest to mój 1 temat na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam problem, a mianowicie .. Za młodu lubiłem się obżerać przez co teraz urósł mi brzuch (nie dużo) ale tłuszcz jest przez c dolne mięśnie brzucha są zakryte, górne czuć i lekko są widoczne. Drugim problemem jest lipomastia ale to swoją drogą. Ćwiczę już 8miesięcy, z czego 6 bez [...]

Podsumowanie redukcji. Dane startowe: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Biceps: 40 cm Klatka: 110 cm Pas: 78 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 56 Dane na dzień dzisiejszy: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 77 kg Biceps: 40 cm Klatka: 109 cm Pas: 76 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 57 Wnioski: Ogólnie jestem średnio zadowolony, spodziewałem [...]

[...] na dobry jakosci miesien dieta jest suple jest kapital jest wiedze trzeba doszkolic mam nadzieje ze sa ludzie tutaj ktorzy mi w tym pomoga wzrost 176 waga 90 bic44 pas 85 klatka 125 udo 68 lydka 43cm dietka jest suple sa b 3g na kg wegle 3g bo mnie zalewa jak tylko daje wiecej tluszcze 1,5g suplementy do wykorzystania kazda losc bialka [...]

Ten pas to tanteda reklamowa , pomoże dieta i treningi , pas to jest przeszkodą jak dla mnie bo miałem przeszkadza tylko. a co do relacji to jak najbardziej czekamy

[...] 103 Barki: 119/ 121/ 123/ 123,5/ 124,5 Coś tam rosnę, ale liczyłem, że ten jeden biceps już 40cm dojdzie, no ale trudno. Te uda to też, jakby chciały a nie mogły. No i ten pas :/ kolejne 2cm do przodu :/ Żeby mi tak klata albo nogi rosły w takim tempie ;] Prośba Antonio o wytyczne na kolejny tydzień. No i wesołego alleluja wszystkim! Zmieniony [...]

[...] 92-93cm / 93cm-94cm Udo (najszersze miejsce): 59,6 cm / 60cm / 60cm / 60cm / 60,5cm / 61,5cm / 62,2 Łydka: 40,7 cm / 40,3 / 40,5 / 40,3 / 40,3cm / 40,3cm / 40,8 Wszystko ładnie pięknie ale ten pas mógłby już stanąć%-) Co z tą wagą, już drugi tydzień podchodzę wodą? (zmniejszyliśmy 50g tłuszczy) Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-31 10:39:10

Nie wiem pytaj Wodyna , jestem przeciwnikiem poświęcania tyle czasu na siłownie , 3 dni treningowe na ciężarach to przy zapasach , sumo , gdzie siła jest bardzo ważnym elementem . Na twoim poziomie ( nie ważne jaki nosisz pas ) ale w jakich zawodach startujesz , jeśli nie są to MS , ME , MP . Przelicz sobie co więcej ci wniesie w twoją formę 3 [...]

DOMS praktycznie na całym ciele - jest 'si', ale mogły by w końcu zejść z tych nuk, bo wkurzają przy aero. 31.01.2013 - Pomiary Co ma rosnąć, to rośnie - i słuszna to rzecz. Waga: 88 kg->89,2 kg (tytuł Mr. Retencja będzie mój!) Barki: 124 cm->125 cm Klatka: 105 cm->106,5 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31 cm [...]

Zdawaj relacje jak idzie ;) mozesz kupic sobie jeszcze pas na brzuch ktroy pomoze w podniesieniu temperatury w danej czesci ciala jak i calego organizmu a co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tluszczowej

a foty z 1str ok 12 kg mniej niz aktualnie%-) bf,woda,pas optycznie robi sporo jak widac :-) dzieki};-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-03-30 23:44:38

Sajra waga: 77,6 (+1,3) pas - 87,5 (+0,5) udo - lewe 60 (+2,5!!!) prawe bez zmian biodra - bez zmian generalnei szitowy tydzień,, w pracy i w diecie. pierwszy tydzien stosowania schematu Leangains, wedlug wyliczenia zapotrzebowania. eksperymentowalem z potrawami (sernik bialkowy) sobota - zupa, pizza, wedlina warzywa, impreza - slodycze:/ bez [...]

[...] identyczny jak ból mięśni brzucha. Rozmiary mniej więcej na szerokość półtora palca około 1,5 cm. No i moje pytanie czy mogę ćwiczyć na siłowni?. Czy mogę ćwiczyć brzuch bez przeszkód. Wiem że jak się zoperuje to na kilka miesięcy mam przerwę w ćwiczeniu. Czy pas pomoże mi pomóc i czy ćwicząc brzuch też ma byś założony? Dzięki za odpowiedzi

[...] Myślę że to strzał w 10-tke (jeżeli nie to chociaż będę miał badania). Podejrzewam że to to ponieważ: -jestem na diecie ok. 1900-2000kcal, waga cały czas stoi a nawet +1kg; pas było 88cm jest 89cm; ogólnie ręce mam "chude" nie zatłuszczone wszystko idzie w "boczki" (tak jak u kobiet); moje zapotrzebowanie to ok. 2500kcal; siłowo cały czas w [...]

[...] błędów. Dlatego zwracam się o pomoc żebyście zerknęli w moją dietę i udzielili niezbędnych wskazówek eliminując błędy: Waga - 85kg Wzrost - 178cm Wiek - 28lat Wymiary - pas 87cm, klata 118cm, biceps 43cm, udo 44cm Bf - między 15 a 13% może aktualnie jest niżej Dieta: W dni treningowe (pn, wt, czw, pt) 1. Posiłek - 5 całych jaj L - 50g [...]

Siema. Jestem w 5 tyg cyklu 1-6 meta 30 mg 1-9 enan 500 mg week teraz mam dylemat i nie wiem zakonczyć cyklon czy zrobić może jakieś przedłużenie np. 9-14 prop 100mg e2d, winko 10-15. A może jakiś inny dobór środków ? wiek 23, waga 93, wzrost 187, pas 86, bic 43,

[...] zaczepiał mnie trener na siłowni, tym razem przyczepił się do tego, że biorę za duży ciężar, przez co kaleczę ćw i że on radziłby mniejszy, ale dokładniej i z większa liczbą powtórzeń, co myślicie ? 3. W temacie świątecznej miski - czy pasztet z zająca jest zły ? I sama miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4006eb296dc4a06b59608341440584d.png

[...] Barki: 126(+1) Udo: P :62 L: 61,5 (+0,5/bz) Łydka: 40 (bz) Dodalismy kalorii na pulap ok 3700-3900, tzrymalem w ryzach tluszcze i skok potezny %-) niestety okupiony +1 w pasie, ale wiecie co mam to w sumie gdzies! /-)_ jeszcze 2 tyg i leci redu do porzygu-a jesli to woda to tym bardziej mi to bimba ;-) Zawazylem przez ten tydzien ze mam [...]

Witam, odkąd trenuję codziennie przeglądam oraz wypowiadam się na forum, więc postanowiłem założyć dziennik treningowy. Przyda się również do zadawania pytań, jeśli będę potrzebował pomocy ;) W nawiasie podaje wynik z którym zaczynałem przygodę z siłownią, a przed ten który mam teraz ;) WYMIARY: Wiek : 16 (15) Waga : 88.5 kg ( 106.5 ) Wzrost 183 [...]

PODSUMOWANIE 2 MIESIĄCA W sumie to jeden dzień za wcześnie, ale zaraz święta - wiadomo :) Za mną 2 miesiące redukcji. Pierwsze 50 dni była klasyczna dieta oparta na ujemnym bilansie i jedzeniu przez cały dzień. Do tego 4x siłka, po każdym siłowym ok. 40 min aero, raz HIIT i jeden dzień fajrantu - czyli klasyka. Przez całe 50 dni nie poszedł żaden [...]

[...] %-) Wiek 17,waga ciala 92 BMR: 2650 kcal Jaki jest moj cel: Pozbyc sie wiekszosci fatu i spalic około 15kg. Potem zaczac trening na mase. W przyszlym tygodniu przywiaza mi pas neoprenowy. Mam zamiar nosci go na silownie. Jak to wszystko mniej wiecej wyglada: - 3x w tyg. silownia(Ponad 2 godz. jedna sesja) - 1x w tyg. basen - A6W w DNT Co do [...]