sam korzystam z pasa i nie uważam, że to coś mocno złego ( w określonych przypadach). pas dobra rzecz ale nie podczas całego treningu tłumacze fajny art dot. używania pasa - może za miesiąc skończę Zaczales liczyc kcal ? czy nadal pi razy oko ? nie no - mam policzone na 1-wszej stronie jest oczywiście nie w każdy dzień się zgadza ale +/- 200kcal [...]
Pas dobra rzecz, stabilizuje ledzwia podczas wiosła czy martwego, ale uzywac go przy bicepsie czy tez tricepsie to parodia. Zaczales liczyc kcal ? czy nadal pi razy oko ?
[...] tyle na siłowni to można poobserwować kto i jak ćwiczy i coraz to 'nowe' ćwiczenia zobaczyć. Albo pomimo tego że mi trening zajął tyle czasu - przychodzę pewne osoby są i robia np. klatkę. Wychodzę - te osoby nadal sa i dalej robią klatkę. O pasie nie wspominając - tricek na wyciągu - pas. Biceps hantlami na siedząco - pas. Brzuszki - pas. heh
dominoo1 zgadzam się z Toba , jednakze jak mówiłem wcześniej przy cięzarak maksymalnych stosuje tak owe opaski czy pas ,zeby w stopniu maksymalnym zminimalizowac mozliwosc urazu. Opaskę na prawym dole podkolanowym mam zawsze podczas cwiczenia... niestety nabawiłem się cysty bacera i teraz przy kazdym głebszym przysiadzie nawet bez obciązenia [...]
Przyczyn tego bólu może być mnóstwo. Od naciągnięcia mięśni brzucha po ucisk tkanek wewnętrznych przez bardzo mocno zapięty pas. Poza tym biegną tam też naczynia krwionośne, które mogłeś mocno przycisnąć lub naciągnąć. Jeśli lekarz mówi że nie widać nic niepokojącego - to raczej nie jest to nic poważnego. W każdym razie nie spodziewaj się [...]
dominoo1 zgadzam się z Toba , jednakze jak mówiłem wcześniej przy cięzarak maksymalnych stosuje tak owe opaski czy pas ,zeby w stopniu maksymalnym zminimalizowac mozliwosc urazu. Opaskę na prawym dole podkolanowym mam zawsze podczas cwiczenia... niestety nabawiłem się cysty bacera i teraz przy kazdym głebszym przysiadzie nawet bez obciązenia [...]
[...] i zrobilem serie. Na jakis czas przestalo, ale przy 130kg znow odczulem to, zrobilem 4 powtorzenia, gdyz bylo to dosc mocno odczuwalne. Mialem nadzieje, ze to niefortunnie pas mi zjechal i przytrzasnal ta skore, ale po treningu dalej bylo to odczuwalne, to juz drugi raz gdy mam te niekomfortowe uczucie(pierwszy raz byl jakies pol roku temu). [...]
[...] ciag 50x10, 80x6, 110x6 -mlotki 12x12, 12x10, 12x10 -uginanie ramion ze szt lamana 26x12, 26x12 dieta: 4350kcal, 320b, 690ww, 35t back pupmsy takie ze masakra waga 104-105 na czczo, nayebalo wody i fatu%) pas o dziwo tylko 89(czyli +1cm) i ciaza 10x mniejsza niz na masie pol roku temu}:-( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-10 20:33:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. przez ostatni rok staralem sie przybrac masy ciała.udało sie z 60kg na 85kg. mało ćwiczyłem bo nie miałem czasu i teraz mam dużo tłuszczu.najbardziej wkurza mnie w pasie,bardzo to brzydko wygląda taki gruby pas,jeszcze do tego biodra mam od zawsze szerokie,ale mam pytanie,jak szybko spalic ten tłuszcz z pasa??? prosze o pomoc
[...] na świecie nawet jeśli jest. No, bo może na treningach np taki Chandler Pettisowi wp****** spuszczać (teoretycznie ofc), ale skoro walczy w Bellatorze to znaczy, że nie chce rywalizować z najlepszymi, bo gdyby Chandler był taki pewien swoich umiejętności to nie podpisywałby kontraktu z Bellatorem, bo mając w planach pas UFC zarobiłby więcej.
Szkoda mi Aliego, takie deklaracje teraz, a jeszcze niedawno wielu, wielu widziało go z pasem ufc, na pewno siada mu to jakoś na psychikę. Sam widzi jak wiele nadziei w jego sukces się wypaliło. Ogólnie straszny moment dla sportowca, ten w którym jest teraz Ali. Mir to mir, już jakoś każdy jego porażki połyka na luzie bo i mało kto wierzy ,ze [...]
Dzięki Kabo9. Ćwiczę, ćwiczę, ale to co mogę. Zaraz zaczynam trening a później szybki prysznic, lunch i do pracy. Postaram się po pracy dodać pierwsze wypiski z diety i treningu. Z reguły wykorzystuję czas w autobusie na pisanie maili/smsów/telefony zaległe, ale próbowałem już dziennika żywieniowego, telefon odpada albo jest co najmniej [...]
Uważam ,że pas osłabia cały korpus , jeśli nie jesteś przygotowany na zrobienie np 5 ruchów 200 martwego ciągu bez pasa to go po prostu nie rób , zmniejsz ciężar wzmacniając tym samym korpus w którym tkwi najwieksza siła... Jestem tego samego zdania ale można zauważyć że sporo osób nosi go jako 'ozdobę' nie znając następstw jakim międzyinnymi [...]
[...] ze sztangą stojąc - 8x28/8x82/8x28/8x28 Ciężary i wymiary nie są zniewalające. Jestem po okresie roztrenowania (wakacje), wcześniej była redukcja której efektem było -8cm w pasie -8kg, więc mam nadzieje, że ciężary i wymiary będę się zwiększać podczas masowania ;-D http://img69.imageshack.us/img69/6453/wfy7.png Pierwszy posiłek wiadomo do [...]
Rozpoczął się kolejny tydzień, a co za tym idzie nowe pomiary i chyba za niedługą będę mógł świętować przełamania magicznej setki w pasie %-) Na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm Po 3 tygodniach: Barki: 111,5cm Klata: 95cm Pas: 101cm Biodra: 105cm (wciąż większe od pasa :<) Udo lewe: 66cm
Cześć Jako, że od dziś zdecydowana większość moich supli jest z Activlabu to postanowiłem prowadzić dziennik w tym dziale :) o mnie Staż: 9 miesięcu (w tym 2 przerwy z powodu choroby) Waga: 84kg - 1 września, teraz jest na czczo 86kg bo od soboty do dziś było pełno śmieci w jedzeniu Wzrost: 179cm Pas: ok. 82cm Uda: 64cm Łapy: 37,5cm Klatka luz: [...]