pas

Waga 113,5kg. Ramie 46 cm, lydka 46 cm, pas 108cm, udo 74cm. Przez 2 tygodnie zrobilem tylko 1 FBW z max obciazeniem 30kg, a tu ramie pokazalo dzis 46cm. Zapomnialem tez napisac, ze jakis facet na wakacjach podszedl do mnie i zapytal sie co ja robie na nogi ze mam takie wielkie, myslalem na poczatku, ze to jakis cieply kolega, ale byl z zoną i [...]

Spalem do 10.00. Nadal trzyma mnie przeziebienie, tak wiec dzisiejszy dzien nie ruszam sie z domu. Odwazylem sie zmierzyc pas i po swietach nic nie przybylo. W nagrode po sniadaniu zjadlem maly kawalek sernika i wypilem sobie kawe.

Testosteron wzrośnie jak zrzuci sadło i pas spadnie, oraz dopamina się wyreguluje (spadek prolki, estrogenow) dopamina pobudza wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu.

Testosteron wzrośnie jak zrzuci sadło i pas spadnie, oraz dopamina się wyreguluje (spadek prolki, estrogenow) dopamina pobudza wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu. . Narazie nie zamierzam szukać przyczyn, tym bardziej ze ja nie narzekam na silce, a zona w sypialni. Narazie celem jest spadek wagi oraz dalsze odstawienie lekow.

[...] na wichure, ale poszedlem za to wieczorem na nogach (6km) na saune. W dzien przylozylem porzadna drzemke i czuje sie dzis jak nowo narodzony :) fajnie bylo odstawic mirtazepine, jem wiecej (dzis 3200kcal) a waga w koncu nie rosnie tylko spada. Zmierzylem dizs pas i jest 2 cm w dol 8-) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/11/2020 9:38:16 PM

wzrost 185cm waga 121,5cm (spadlo ze z 125 przez 3 tyg) biceps - 47-47.5 cm lydka 47cm udo 80 cm pas 115 cm bodyfat - 30%

obecnie: wzrost 185cm waga 121,5cm (spadlo ze z 125 przez 3 tyg) biceps - 47-47.5 cm lydka 47cm udo 80 cm (zmierzyle dzis i jest 78 czyli spadlo 2 cm) pas 115 cm bodyfat - 30% Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/12/2020 7:55:15 PM

[...] WYMIARY: (KLATKA/PLECY) 132cm (BARKI) 140cm (RAMIE) 47,5cm-48cm (UDO) 74cm (LYDKA) 46,5cm - 47cm (PAS) 114cm-115cm (WAGA) 121kg-123kg na poczatku tego roku mialem 118 w pasie, takze ten spadek cieszy. Mialem tez wiecej w udzie, prawie 80cm i tu nieoczekiwanie zlecialo duzo (ale nóg nie cwicze w ogole oprocz roweru), ale za to góra nawet [...]

Redukuje od 6 kwietnia. Generalnie we wrześniu w czasie walki z niskim testem brałem Nolvatest i siła jakby mocno poszła do góry. Teraz to minęło. Jeśli chodzi o "odcięcie prądu" to pierwsza taka sytuacja. Niestety redukcji jeszcze przede mną sporo. Pas na wys, pępka - 91cm, a ze smalcem na brzuchu i bokach cały czas walczę.

Jako, że środek tygodnia, to zrobiłem szybki pomiar (porównanie do początku czyli do 23.11.2014): waga: +2kg pas: -1cm A dla zainteresowanych obecny rozkład BTW na przekroju całego tygodnia (mam nadzieję, że faf nie będzie miał nic przeciwko :) http://imageshack.com/a/img661/2350/HYSmq6.png Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-12-03 15:11:16

[...] Nie ma za bardzo o czym pisać. :) Rano zrobiłem pomiary - wszystko idzie dobrze, czyli sytuacja podobna jak w środę pas od początku w dół, waga się waha. Na początku było 91,6, teraz w środę 94, a dzisiaj 92. Waha się mocno, ale patrzę na obwody i lustro - a tam jest coraz lepiej :) [...]

[...] i bicepsy - wydawało mi się, że mam napompowane ramiona :D Wniosek: trzeba się edukować i pytać cały czas - to tylko pomaga :) Dieta - skończyło się BCAA, ale już jedzie zapas na dłuższy czas, więc myślę, że od poniedziałku zacznę pełną suplementację. Faf zalecił zwiększenie kcal i węgli - także w porównaniu do zeszłego tygodnia dzisiaj +200g [...]

Walczę z podciaganiem cały czas. Średnio skutecznie. Zakupiłem wiec pas - no takiego brak na siłowni i bede dodawał po kilogramie, az w końcu rusza plecy i bede mógł zrobić > 10 repsow. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf5f6712e6746b089d7cba07639cdd8.jpg

Gdzie taki pas można dostać ?

[...] po weekendzie offu. Genialny wypad - pyszne jedzenie, które smakowało 100 razy lepiej po 8 miesiącach postu w takie smakołyki. W pierwszy dzień poszły kolacja czyli tapas (ziemniaki, krokiety serowe, krewetki, kurczak w sezamie, szaszłyki, omlet jajeczno-ziemniaczany, jajko z szynką parmeńską i ziemniakami) - oczywiście każda porcja na [...]

może to będzie głupie pytanie, ale czy zakładasz zrzucić jeszcze troche cm w pasie będąc aktualnie na wyższych kal? Pytam bo sam jestem na podobnym etapie z pasem, góra już sie chuda strasznie robi a pas 91cm.. a z 85 by sie przydało chociaż i powoli zacząć mase. U mnie problem jest ten ze tłuszcz na bokach już się troche zasiedział (jakies 10 [...]

Czasami lepiej zrobić krok do tylu aby potem na spokojnie zrobić dwa do przodu. choć czasami ten krok do tylu jest de facto krokiem do przodu......tak jak w tym przypadku Kcal up Węgle up Metabolizm up Waga up Pas/%bf bez zmian/czy nawet down Czego chcieć więcej? Zrobione z głową zyskuje się podwójnie. Niestety co trzeci nowy temat w dziale [...]

[...] Zgodnie z zapowiedziami fafa, będziemy podnosić kalorie również w dni bez treningu. To dobrze, bo dzisiaj chodziłem trochę głodny. Aha, rano zrobiłem pomiary, jest dobrze, pas po tygodniu gdzie 3 dni bez trzymania miski pozostał bez zmian. Talia w najwęższym miejscu -1cm. Biceps lekko up. Waga spadła i dzisiaj pierwszy raz od kilkunastu lat, [...]

Idealnie jak waga stoi albo delikatnie down a pas down. Pierwsze tygodnie jest opcja.

[...] dalej będzie, ale staram się. Wczoraj prawie nic nie zjadłem. A na pewno nie więcej niż 50% CPM. Dzisiaj pierwszy dzień nowej rozpiski. Energia: 1977kcal B: 195g T: 119g W: 36g Warte odnotowania: waga i pas ruszyły. Lustro też jasno daje znać, że redukuje. Kilka dni bez kreatyny - być może woda zeszła i to też ma wpływ na wygląd sylwetki. Tyle.