Witam chcę Was prosić o ocenę mojego planu treningowego, diety. Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie Kopnięcia [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem, zarejestrowałem się dosłownie parę godzin temu. Chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu. Przejrzałem tematy na forum i jakiś pogląd mam, ale przeważały rady lakoniczne dla tych, którzy już pojęcie jakieś o kulturystyce, diecie i suplementacji mają. Byłbym wdzięczny o jakieś rady zindywidualizowane pod mój plan [...]
Wśród osób stosujących diety krąży wiele opinii na temat wartości odżywczych różnych produktów. Trwają spory na temat tego, czy jedząc makaron można schudnąć, czy lepiej jeść masło zamiast margaryny albo czy wszystkie produkty "light" to postawa zdrowego żywienia. Czy produkty "light" są faktycznie niskokaloryczne? W większości przypadków tak, [...]
[...] miejsce pełnowartościwoy posilek czy podwieczorek jest Twoim posilkiuem przedtreningowym kolacja - w dni treningowe ryz/kasza, parowka kromka chleba białego Baily chleb oraz parowki wyeliminuj z diety Wprowadź jeszcze posilek przed snem, ktory bedzie stanowiło bialko W TWojej diecie brakuje warzyw oraz zdrowych tłuszczy. Odżywiaj się zdrowo,dużo [...]
[...] na 100g ma ok 20g bialak, ty pisalas o miechu to ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g bialka itd. Powiedz mi jeszcze jaki masz plan na FBW, zrob sobie inny uklad kazdego dnia. Cwicz w tym intesywnym, aerobikowym stylu na silowni jak [...]
moja dieta znizyla sie do poziomu 0 jem parowki z serem zawiniete w nalesniki i obsmazone w bulce tartej Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-27 18:05:08
Parówki robi sie z wszystkiego co niebedzie szkodliwe dla organizmu (znacznie szkodliwe) czyli przeciętna parówka zawiera wszystkie odpadu podczas produkcji np szynki czyli rozne skorki i kawaleczki miesa , najwieksza ilosc stanowi mąka (skrobia) , częstym dodatkiem tez jest papiertoaletowy lub roznego rodzaju pulpy z papieru , jest tez pare [...]
Kiedys ogladalem program w ktorym bylo pokazane jak sie robi parowki, dodam ze prawie puscilem pawia Do dzisiaj nie wiem jak z takiego swinstwa ktore w nie laduja wychodza takie pyszne parowy Niestety/stety juz dawno nie jadlem
"Zniknięcie tych parówek spowodowało niemały zamęt. To fakt... Był to jednak zamęt grubymi nićmi szyty i wiemy, lep jakiej propagandy kryje się za tymi nićmi... Dlatego też, te zniknięte parówki zewrą jeszcze bardziej nasze szeregi... To wszystko każe nam powiedzieć mocno i stanowczo... parówkowym skrytożercom mówimy NIE!!!!"
Przed chwila zjadłem kolacyjkę i dostałem z***kę od mamy, że zjadłem ryż dla psa.. cóż, zdarza się zjadłem dziś parówki zamiast ryby bo już mnie zamuliło to samo w kółko Do tego doszła Omega 3. Fotka kolacji: Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-22 21:25:10
[...] wiec u mnie o ile pamietam to jakos jest 68g. obecnie jest kolo 100 mysle musze przeliczyc. wic z tygodnia na tydzien chce zmenijszac az dojde do tych 15%. wiec parowki odpadaja :(:( a cola to z ciekawosci pytalem :D:D a co z miesa, poza karkowka bys polecl bo nie bardzo mam pomysl. moze byc np schab wieprzowy? tez tluste bopz tego [...]