parowki

no niby tak ale niewiesz Softek jak teraz to robią xD okolo 15 % parówki to mięso xD No to czytaj aż zrozumiesz !! Co jest w tym do rozumienia Masówka + (250 -500) kcal Liczysz BTW Układasz diete Dajesz do sprawdzenia? Bez chleba ;] bez gowien ;] Woda mineralna najlepiej niegazowana. A szczegóły znajdziesz w podwieszonych.

uzywasz cukru,pijesz napoje,soki slodzone zrezygnuj z przekasek,slodyczy ogranicz je 1-2tydz,jedz pelnowartosciowe posilki co 3-4godz śniadanie: - herbata - drożdżówka z seremhy/ płatki owsiane,jajka,mleko/kefir,owoc/bakalie,pestki dyni/slonecznika/orzechy 2 śniadanie: -chleb żytni jasny z szynką/serem chleb [...]

kazdy z nas pracuje:-) skopane odzywianie. parowki, filet albo bigos? tego sie nie zamienia bo nie ma tych samych wartosci odzyczych. dzial odzywianie tam poczytaj

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawialam unihokej i wioslarstwo (6-10 treningow tygodniowo) Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego jajecznica tosty parowki drozdzowka + herbvata Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka indyka makarony warzywa gotowane ryby wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : koktajle owoce Co jako [...]

[...] razowej, platki owsiane, chleb jesli juz to razowy, generalnie radze unikac unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp +witaminy, mineraly, omega-3 pzdr a poza [...]

Poczytaj tematy na forum, policz swoje zapotrzebowanie i uloz zdrowsza diete... Niby jesz zdrowo, ale jednak chlebek, jakas pseudo wędlina, owoce zamiast warzyw, serek homo pewno nie naturalny tylko slodzony, dżem, wafle... Dużo masz też w Lejdis. Czytaj podwieszone tematy. Dorzuć do diety zdrowe tluszcze. Wywal pseudo zdrowe cukrzone produkty. [...]

uu mozel byłoby dobrze gdyby nie ta klatka(powinna byc wieksza byku) i ten brzuch piwny ;] tric wyglada na bardzo wielkiego tylko ze widze nie błedy w cwiczeniach a błedny w pstrykaniu zdjęc i przyjmowaniu poz do zdjec :] ... ale tak chłop z ciebie ostry .. w końcu ze mna cwiczysz na silce ;] hehehe pozdrówki parówki

Ściśle rzecz biorąc ostatni miesiąc nie byłem na siłowni bo miałem za dużo pracy, jednak teraz wróciłem i zacząłem ćwiczyć mniej więcej tak: 1dzień: 3serie ławka poziomo 3serie ławka skośna 4 serie rozpiętki 3 serie barki 3 serie wyciskanie francuskie 2 dzień: 3 serie podciąganie 3s modlitewnik 3s nie pamiętam jak się to nazywa, podciąganie [...]

Za duża przerwa między sniadaniem a obiadem, pyzy ziemniaczane tez za dobre nie są, jabłka w duzej mierze to więcej cukru(fruktozy) niz witamin no i te parówki nieszczęsne.

Niestety cała "dieta" do wymiany. Żeby zgubić tłuszcz (nie tylko z brzucha, ale z całego ciała, bo nie da się palić tłuszczu miejscowo) potrzebujesz diety na ujemnym bilansie kalorycznym. Poczytaj posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie, zobacz jak wyglądają przykładowe diety. Pasztet, jeśli nie własnej roboty, do wywalenia, chleb tylko [...]

Cukier, margaryna, parówki nie są produktami, które warto spożywać. Poza tym wrzuć jeszcze raz produkty przed ich obróbką, a nie po niej.

[...] ryz brazowy, makaron z maki razowej, platki owsiane, chleb jesli juz to razowy unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw dodatkowo sciagnij sobie dziennik posilkow -plik w excellu: [...]

Nie rozumie twojej wypowiedzi. O co chodziło Ci pisząc "Mam wątpliowści, czy dieta niskowęglowodanowa w Twoim przypadku to dobry wybór." Chciałem wiedzieć czy parówki są dobre. Jeśli twierdzisz, że nie to OK :) Zastąpię ten posiłek innymi produktami

Posiłek I posiłek 3 kromki chleba razowego białko 6,4 g tłuszcze 4,5g g węgle 44 g Jaja kurze całe białko 12.5g tłuszcze 9.7 h węgle 0.6 g oliwa z oliwek 20 g 0 g białka , 20 g tłusczy,0,3 węgli Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g tłuszcze 10,5 g węgle 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko tłuszcze 9,2 g [...]

dzisiaj DNT, micha: Parówki xD 150g ryby, chleb razowy, wazywa 150g kury, ziemniaki, wazywa 100g kury, wazywa Czeka na mnie jeszcze 100g ryby i 100g twarogu ;)

Wielkie dzieki za odpowiedzi ale mam do nich pytanie 1. Sprawdzilem BMR i wyszlo tyle : Współczynnik BMR 1793.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3093.96 Węglowodany 55% 1701.68kcal = 425.42gram Białko 15%% 464.09kcal = 116.02gram Tluszcz 30% 928.19kcal = 103.13gram * czyli mam dodać do tego kalorie czyli powiedzmy 3500 kcal około a co z białkiem [...]

1. A jakieś kabanosy czy parówki są dozwolone? 2. Z tą rybą NIE z puszki jest generalnie kłopot, może być mrożona ryba usmażona? Lub czasami makrela wędzona? 3. Obowiązuje tylko picie wody? Czy mógłbym sobie raz dziennie wypić herbate? 4. Co mogę zjeść bezpośrednio po treningu? Banana? Dodam, że na razie nie planuję odżywek.

[...] + kawalek miesa i salatka warzywna). Po obiedzie pije duzo napojow chlodzacych najczesciej jest to "cola". Od pewnego czasu pije tez codziennie 0,3 litra mleka z 4 lyzkami rozpuszczalnego kakao. Nie ukrywam ze lubie napic sie piwa. Okolo 20:00 kolacja (parowki, tosty, pizza, itp). Sen 24:00 - 6:00. I tak z dnia na dzien. AIR_look

i tak to jest poprosić kogoś o pomoc. zamiast doradzić i pomóc, odsyłacie na inne działy, kozaczycie jeden przed drugim, a mało kto napisze coś sensownego. Zamiast się cwaniaczyć, to napiszcie co dokładniej powinienem robić. Parówki zjadłem raz, teraz już nie jem. Mięśnia nie gubię póki co przy tym jedzeniu. Widocznie nie jeden lekarz chciał być [...]

Śniadanie - czarne pieczywo, herbata, ser lub szynka nie ma białka, nie ma tłuszczów, domyslam sie ze herbata zwykla i to pewnie z cukrem wiec rowniez do wyrzucenia 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody chleb graham,jakies bialko,owoce,tluszcze np orzechy Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem [...]