parowki

Piwo to nie problem chociaż ze 25 było lekko licząc %-) Problem w tym że jak skończyłem ten dziennik, skończyłem też dietę - i w tym momencie zacząłem samo najgorsze odżywianie, sam syf...z dnia na dzień od fajnego odżywiania z liczeniem kcal aż do jedzenia parówek, słodyczy, KFC, jedzenia 1 posiłku dziennie (np KFC). Totalna porażka. Trudno...w [...]

Dzis straszny dzien, bylo zimno i lalo od rana, ja pol dnia przespalem, o 12 zjadlem sniadanie, posiedzialem przy kompie,o 15 zjadlem 3 parowki z ziemniakami i pomidorami, od 15 do 19 spalem, zjadlem ryz z serkiem wiejskim, i zaraz ide spac...

Parówki,30 gr musztardy, mrożone frytki? Oszlalałaś? 8-o Nutella, croissant, nestea? No co to w ogóle ma ku.rwa być? :-? Sorry, ale nie dziwię się, że doprowadziłaś się do stanu w jakim się znajdujesz. Nawet bez żadnego czytania osoba o przeciętnym ilorazie inteligencji domyśli się, że tak się nie je. Poprawiaj i nie ma zmiłuj, nikt Ci nie pomoże [...]

Sobota 07.06 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h I - 200g bułki + 150g ser biały II - 150g ziemniaki + 150g dorsz III - 30g czekolada + 1kg kefir + 1kg truskawek IV - 120g parówki SUPLE: 1x StimFree http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochu ruchu w terenie [...]

Dziś dzień wolny od pracy, wiec jak wiadomo trzeba posilić się czymś konkretnym tak więc jedziemy.. na patelnie lecą parówy z cebulą, od razu potraktowane pieprzem nastepnie poszedł pomidor w towarzystwie 4 jaj tutaj już widok na królewskie śniadanie herbatka i murzyński chleb jeszcze przybliżenie na moje eksperymentalne potrawy Ogólnie nie [...]

[...] mhhmmm warzywa dodaj prawie do kazdego posilku... dodalem oliwe z oliwek a kakao lub jogurt pitny przesunelem na podwieczorek co do bulek to bulki grachamki no a mielonki parowki chleb tostowy czy salami to wcinam bo wkoncu chcem przytyc? slonecznik i poledwica sopocka to nie sa chyba zle produkty? jezeli sie myle prosze o poprawe i porady [...]

No jak to mówią.. Pasztet, bułki i parówki i przeżyjesz za dwie stówki %-)

ciekawie sie zrobiłogdy sie opalilem rozstępy zrobiły sie czerwone i napęczniały. na brzuchu wygląda to masakrycznie. :/ jednak słowem do konca życia mam juz prze***ane z nimi. dzis zero-carb. rano jajecznica z 4 jajek i parówki drobiowej + warzywa. cały czas popijam zieloną herbate. znacie cos na naturalne zlikwidowanie rozstępów ?

siodema za to to w******l widzisz kolega też ma tego dosyć hahahah i parówki też autem ci pod domem stane i tak znienacka, 3-4 nad ranem ci to puszcze ****a nie ma co, hicior jak dragostiata tej

13.02.17 - Poniedziałek - DT Po trasie nawet nie było się kiedy kimnać więc trening taki sobie. Ale musiał być zrobiony bo piątek wyszedł niestety DNT. Trening Przysiad 80/8 90/5/5/5/ 80/5 Wyciskanie płaska 50/8 60/5/5/5/ 50/8 OHP 30/8 40/8/6/6/6 Wyciskanie skos dodatni hantle 18/8/8/8/8/8 Wysroki hantle 2x18 /8/8/8/8/8 na noge. Szama 1. [...]

24.02.17 - Piątek - DT Weekend zalatany nawet nie ma kiedy odpocząć masakra. ;/ Trening Martwy ciąg 80/8. 90/8/8/8/8/ Wioslowanie sztanga 45/10/10. 50/10/10. 55/10/10 Uginanie podudzi 8dz. /12/12/12/12/12 Uginanie ramion sztanga 25/10/10. 27,5/10 25/10/10. Trap 3 raise Y 5 /15/15/15. Ostatnie ćwiczenie nie wiem czy dobrze napisałem ;) Ponoć [...]

23.03.18 - Piątek - DT Trochę hard core trening. Po nocce bez spania ale co zrobić... Plan wykonany. Trening 23.08.18 - Piątek 1. Przysiad 62.5kg/5 77.5kg/5 92.5kg/5 107.5kg/5 127.5kg/3 92.5kg/8. 2. Wyciskanie leżąc - 40kg/5 52.5kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 82.5kg/3 62.5kg/8. 3. Wiosłowanie - 37.5kg/5 47.5kg/5 57.5kg/5 67.5kg/5 77.5kg/3 57.5kg/8. [...]

08.03.19 - Piątek - DT Piątek nawet spoko, troszku więcej wolnego czasu ;) Z Młodym byliśmy na zakupach, kupiliśmy naszym Paniom kwiatki i czekoladki ;p Odwiedziliśmy cmentarz i tak pół dnia zleciało. Trening 14-16. Wieczorem z Juniorem podziałaliśmy trochę w kuchni i coś tam się poogladało ;) Trening [...]

/SFD/2019/7/14/711b364fdb714db68b1f4afc4c101bbd.jpg Siemanko! Dawno mnie tu nie było. Może uda się zreaktywować coś ten dziennik ;) Za dużo się nie zmieniło przez ten czas. Dużo pracy i obowiązków, a mało wolnego czasu. Ostatnio prawie tydzień bez treningu, trochę mnie rozłożyło i nie chciałem już cudować na siłę. 12.07.19 - Piątek - DT [...]

Joo z curry, śmietankowy, z wiórkami kokosowymi. Siady nadorbiłem ;p także już proszę nie krzyczeć ;) 23.08.19 - Piątek - DT No to w końcu przyszedł czas na nogi ;) Po ponad 2 tyg, brakowało mi tego. Oczywiście w sobotę i niedzielę mocno je czułem ;p Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

W sobote były dni karpia, Młody się przebiegł. Dostał medal i karpia pluszowego ;p 09.09.19 - Poniedziałek - DT Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/15/7302e4382a6e4373a025207574765c08.jpg Szama  1. Parówki z fileta kurczaka i tosty z rolada ustrzycka. Japko.  2. Skyr i banan na dopingu ;p  3. Kasza manna na mleku z [...]

Dobra dobra już spokój. Nastraszyliscie i jednak zrobiłem ;p. 13.09.19 - Piątek - DT Piątek trzynastego. O dziwo minął bez większych zawirowań ;) Siady mnie wyj#&ały z kapci ;p Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/19/1874d73e667148f6aa5175f6fc8f853d.jpg Szama  1. Tosty z serem, parówki, japko.  2. [...]

Hmm, niestety nie mam pojęcia jak założyć własny post Póki co napiszę jeszcze tutaj ale będę wdzięczna za wskazówki jak utworzyc własny Witam! Moja dieta : Na czczo wypijam pół łyżki kreatyny i jeśli idę na siłownię to przed siłownią następne pół. Codziennie wypijam około 3 litrów wody mineralnej. Śniadanie około 8 rano: herbatka plus dwie [...]

Skoro odżywkę białkową można sypać do omletów, to można i miksować z jogurtem? Jog. lubię, a i białkowe by się stały ;) Jestem po aero 60 1. Kromka chleba orkiszowego ciemnego z oscypkiem białym, pomidor + zioła prowansalskie, 2 parówki sojowe, herbata czerwona+biała 2. Omlet z 3 jaj, odżywka białkowa, łyżka mąki razowej, konfitura cytrynowa z [...]

Tak wyglądała moja dzisiejsza kolacja. Licha, wiem. Ale jestem po niej na prawdę pełny :/ Gdzie te czasy co na kolację jadłem po 2 bulki + jajecznica z 4 jaj, jakieś parówki z ketchupem, sandwiche.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:40 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:58